Już nie masz literówki ;-) 1. Bieżnia i orbitrek to nie ćwiczenia siłowe. Nijak Cię do nich nie przygotują, więc przestań czas na to tracić i zacznij ćwiczyć (Regulamin ---> link do postu z treningiem dla zielonych 2. Nie, Ty NIE masz zdrowego, regularnego okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał [...]
Oj dziewczyny wszelkie tynki tańsze na włosy, niż żele;) Krewetko to wszystkie proponowane zabiegi na włosy zawodzą?:( Dziś treneiro: 10 minut bieżnia 1. przysiad bez obciazenia 3x20 30 sek przerwy 2. wejscie na stopien 4x 10 na nogę 10 kg 12 kg 14 kg 14 kg 3a. podskok na jednej nodze 3x 5 na noge 3b. skoki na boki 3x10 na strone 3c. Skoki no [...]
Fela jak tak dalej pójdzie to ty zostaniesz naszym dostawcom %-) 25.03.2012 Posiłki B=30% T=48% W=22% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6cda55bd7884c58876ccf9f5b7bf24d.jpg rozciąganie 15min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e0a0cd5fcc74ee6bf1ea198f8616028.jpg 1a. dzisiaj już dobrze nic mi nie strzyknęło 8-) 2b. niech się ucisk poprawia bo zapasik jeszcze jest [...]
Witam jestem zainteresowany zestawem redukcyjnym. Bardzo odpowiadal by mi wlasnie ten zestaw i by fajnie sie wpasowal w moje cele. Jesli chodzi o staz na forum to widac w pod nickiem. Moge takze dodac ze rok temu bralem udzial w "Zrob forme z sfd vol2" Dane i wymiary Wiek 17 lat Waga 80kg Wzrost 175cm - staż treningowy ~2lata - [...]
- - - - - Dzien 30 i 31 - - - - - Niedziela 25.03.2012 - dzień nietreningowy. Poniedziałek 26.03.2012 - dzien treningowy. Ok! Wracam do systematycznych wpisek. Niedziela zleciała mi bardzo szybko. Godzina do przodu była dla mnie odczuwalna. Wstałem po 10 to dla mnie późno. Spędziłem dzień z dziewczyną. Jadłem dobrze. Wieczorem wróciłem do Lublina. [...]
Dzień 36 – 26.03.2012 poniedziałek Trening Dzisiaj miał być siłowy, ale mięso które miałem dzisiaj zjeść niestety za długo przeleżało w lodówce przed upieczeniem i zepsuło mi się więc mogłem, więc zamieniłem kolejność i dzisiaj tylko dzień aerobowy. Posiłek po aerobach dużo łatwiej zrobić (miałem składniki) niż klasyczny potreningowy. Trening [...]
Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]
Esther bo na wikicycaty to ja niestety nie rokuję. Redukcja cycatości nie sprzyja %-) Dzień 50 - miska niska, trening metaboliczny 2 http://img833.imageshack.us/img833/7415/dieta20120327.jpg http://img577.imageshack.us/img577/7972/trenxj.jpg Gadałam ze znajomą (nie znamy się zbyt długo) i nie wiem czy bardziej mi smutno, czy bardziej mam nerwa. [...]
ja sobie poszłam malować pazury a wy taka smaczna kolacje sklejacie %-) w przyszłym tygodniu zamierzam się na krewetki :-D Mis oj tylko nie śnieg zimówek już nie wyciągam \-) 28.03.2012 Posiłki B=30% T=51% W=19% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4636feb4cb844b229e0e308f6e3e7e01.jpg rozciąganie 15min bieżnia [...]
Banan po treningu oczywiście :) Była mała przerwa w treningach niestety. Dzisiaj aero: 20 minut - bieżnia pod górę 30 minut - schody 4 km - wiosła Jutro siłowe, a w weekend Tatry!!! Sprawdzimy jak wygląda sprawa z kondycją :-) :-D:-}
Dzień 25 o żesz, ale ten czas leci! już 25 dni na LC?! 88-O i wciąż jest mi zaj**iście, a do węgli wcale nie ciągnie, nie mówiąc już o słodkim. trening z dziś: rozgrzewka bieżnia 10min 1. przysiady z piłką przy ścianie (miały byc ze sztangą, ale było tyle ludzi, że bym się nie doczekała...), ale ze to DUPĄ do samej ziemi :-D z obciążeniem w [...]
Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]
Melmanka to trzeba zorganizować jakiś trening w terenie jak Rocky :-D Monia od jakiegoś czasu mnie kusi aby jedną ścianę w pokoju dziennym %-) pomalować na ostrzejszy kolor, twoja mi się spodobała :-) Hehe brat mnie o pomoc poprosił tyle że miałam tylko samochodu pilnować a potoczyło się inaczej %-) 30.03.2012 Posiłki B=32% T=48% W=20% [...]