BIEŻNIA

@k0rni skoncz pisac i rozpowszechniac na forum, w kazdym temacie strone tej firmy bo jest to nic innego jak reklama a to jest zabronione. chyba ze chcesz skonczyc z banem.. @ARIOSTO kolego mamy ten sam problem. Także szukam bieżni ale jednak wybrałem już tą lepsza opcje, bieżnie elektryczną. chyba ciszej chodzi od magnetycznej i jest bardziej [...]

Witaj Dawidzie!!Takie objawy, które teraz miewasz są zupełnie normalne,jest to spowodowane tym że wcześniejsza dieta jaką stosowałeś była do niczego. Było tam za dużo tłuszczy i węgli, które dawały Ci dużo więcej energii ale utrudniały spalanie tkanki tłuszczowej,teraz organizm walczy i zarazem próbuje przyzwyczaić się do zmiany nawyków [...]

sdsa zrob sobie 6-8 tygodni tego, potem zmien nogi masz w planie, dorzuc sobie wspiecia na palce na koncu a potem ze 2-3 cwiczenia na brzuch po 1 serii (np spiecia + podciaganie nog na drazku do klatki + cos na boki ewentualnie) przed 4 pierwszymi cwiczeniami OBOWIAZKOWO po 2 serie rozgrzewkowe 15 powtorzen malym ciezarem no i rozgrzewka zanim [...]

a jaka jest różnica miedzy cross trainerem a bieżnią? Moze mi też chodziło o tego crossa, a nie wiem o tym.

Dzięki za informację. Poczytam o tym crossie. Moze faktycznie to jest lepsze niz bieżnia. a masz jakiś sposób na spalanie z brzuszka? jak zaczynam ćwiczyć to tracę z posladków i ud, a tam juz nie ammz czego chudnać a spyreczka na brzuszku jestnietknięta. w momencie jak już nie mam tłuszczu na innych partiach ciała to zaczyna mi schodzić z [...]

Zdecydowanie polecam: http://www.bodysculpture.pl/produkty/sprzet-fitness/bieznie/produkt/article/bieznia-magnetyczna-bt-3150.html Sam mam taką w domu. Jest idealna, ma czytelny wyświetlacz, możliwość programowania i wykonywania interwałów. Sporo programów wyczynowych.

Napisałem też w temacie bronkz'a. Zdecydowanie polecam: Jest w miarę cicha, tania i idealnie będzie nadawać się zarówno do biegania jak i do chodzenia.

Witam. Dzis pierwszy trening FBW Zrobilem takie coś: MC 4 serie a pozniej cos a'la alri (jesli sie nie myle) 1. Wyciskanie od czubka glowy 2. Podciaganie sztangi do brody szeroko, polowa ruchu, ciezar z cw. 1 3. Szrugsy 4. Sciaganie wyciagu gornego do klatki rozne chwyty 5. Pompki z klasnieciami oszukane 6. Wyskoki do gory z przysiadu 7. [...]

Witam. Mam pytanie w sprawie mojej dalszej "walki" z nagromadzonym tłuszczem, a dokładnie po redukcji która trwała jakieś 3 miechy(intensywnie, dieta + aeroby)spadłem z ok. 90 kg na 78kg,potem trochę zwolniłem ale od niedawna z powrotem zacząłem redukować(nada78kg)tylko nie ma już takich efektów, dalej robię głównie aeroby(bieżnia+6W+trochę [...]

Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]

Witam! Jestem na redukcji, treningi 5 x w tygodniu. Zbijam wage z 136 na 110 Moje Pytanie brzmi: CO LEPIEJ WYMODELUJE SYLWETKE NA AEROBACH? BIEŻNIA CZY ROWEREK POZIOMY?

Witam, redukcja od paru tyg,dieta jest,czasu wolnego b.duzo. Pierwsze pytanie do znajacego dobrze temat redukcji,czy moze byc split,nie lubie fbw-(jakos slabo puchne,malo cwiczen na miesien)czy jednak split nie nadaje sie na redukcje. Cwicze tak: Pierwszy dzień: 1.Klatka-4cw/4s 2.Plecy -2cw/4s Drugi dzień 1.Biceps i triceps-4cw/3,4s (tutaj [...]

Witam. Nie ćwiczyłem kilka miesięcy, podczas których nie odmawiałem sobie absolutnie niczego. Obecnie waga wskazuje ponad 100kg, a pas dobija do 98cm. Jestem (byłem?) ektomorfikiem. Gdy pochłaniałem 4000-4400 kcal/dziennie pas oscylował w granicach 82-86cm przy wadze 96kg. Aerobów nigdy nie kręciłem. Chciałbym żebyście rzucili okiem na dietę: [...]

brzuszki nie spalą Ci tłuszczu aeroby rano lub po treningu ---rowerek,steper,bieżnia itp

Mam dylemat aeroby: orbitrek czy rowerek? a interwaly: Bieznia czy orbitrek? Co polecacie ze swojego doswiadczenia? Pierwszy raz bede wykonywal takie cwiczenia a po jezdzie na rowerku dlugi czas to tylko plecy bola.

Siema chłopy potrzebuje dobrej bieżni elektrycznej do domu ale nie chce wydać ponad 2-3koła żeby mieć jakąś popelinę Znalazłem ciekawa bieżnię ale używaną http://www.allegro.pl/item957201873_air_machine_profesjonalna_bieznia_klubowa.html ale na nią nie będę miał gwarancji chyba musze jeszcze się dowiedzieć A z znowych to się dobrze nie znam co [...]

aeroby najlepsze bieżnia albo stepper

Na interwały napewno najlepszy jest orbitrek,i bieżnia.na rowerku to beda cie bolec plecy dobry jest i argonometr wioslarski.Wszystko przetestowałem na sobie .

TO połącz to z bieżnią, rowerem lub orbitrekiem. Nie ma żadnego problemu by zrobić aero po treningu.

odpisz szefie w temacie z Bieżnią