BIAŁA CZEKOLADA

[...] Treoniny również na próżno szukać w organiźmie osoby ogarniętej depresją - za to znajdziemy jej wiele w SEZAMIE który podsmażony zawsze możemy dodać do naszych sałatek BIAŁA FASOLA dostarczy nam z pewnością L-fenyloalaniny - a po cóż nam ona? ano z niej powstaje dopamina i noradrenalina. Przy udziale tej pierwszej w organiźmie wydziela się [...]

Witam:-) Z niesamowitą ekscytacją, jak małe dziecko,które dostało cukierka natrafiłam na dział Ladies, nie mogę się naczytać wszelkich informacji odnośnie sposobu odżywiania, treningów oraz zmagań i ciężkiej pracy dziewczyn zdecydowanych zmienić w swoim życiu nie tylko sylwetkę ale przede wszystkim jak odpowiednio układać swój jadłospis sluchając [...]

Przejrzałem sobie właśnie pewną tabelę z zawartością IG w produktach spożywczych: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm Zaskoczyły mnie niektóre wartości: Baton Twix 44 Czekolada biała 44 Czekolada mleczna 49 Nutella 33 Ryż brązowy (naturalny) gotowany 55 Te słodkości mają niższe IG od ryżu... Możnaby pomyśleć, że są od niego dużo [...]

Staż: ćwiczę od ok 5 lat różne rzeczy z przewagą aerobiku i gimnastyki, ale były też bieganie, pływanie, nawet boks. Na siłowni ćwiczyłam dotąd b. chaotycznie; w sumie robiłam na co miałam akurat chęć (albo jaki sprzęt był wolny:P). np. rowerek 3min w opadzie ze sztangielkami ręce zgięte w łokciach na boki 3x15 podnoszenie prostych rąk ze [...]

Witam serdecznie Od dłuższego czasu noszę się z zamiarem zmiany stylu życia pod względem żywieniowym i pod względem aktywności. Nowy rok i trochę czasu spędzonego na forum skłoniło mnie wreszcie do przejścia z teorii w praktykę  Moim celem jest przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych co wraz z ciężką pracą na siłowni pomoże mi wypracować [...]

Witam, jestem wegetarianinem i ogólnie póki nie poszedłem na studia i miałem wiecej czasu na koszykówkę, treningi taekwon-do, to waga utrzymywała się na poziomie 85 kg... No ale studiuję, jestem na pierwszym roku, no i przez dosc nieregularny plan zajeć (kiedy ostatnie zajęcia kończę ok 17,19 a pierwsze zdarzają się na 9 rano) nie bardzo mam czas [...]

Co wy na to? zastanawiam sie nad jej dobrym i włym wpływem? >>> W diecie połączeń dzieli się węglowodany na "dobre" (chleb, zboża, pełnoziarnisty ryż, biała fasola, soczewica itd.) i "złe" (słodycze, ciastka, produkty oczyszczone, jak ryż przemysłowy, białe pieczywo). Węglowodanów (chleba, produktów zawierających skrobię, np. ziemniaków) nie [...]

witam, znalazłem parę produktów i postanowiłem tu wrzucić: PRODUKT IG chleb biały 85 chleb razowy 65 chleb z otrębami 45 chleb czarny niemiecki 40 płatki kukurydziane 85 herbatniki (petit berry) 55 krakersy [...]

Cześć, Może na początku się przedstawię - nazywam się Tomek, mam 26 lat, 185cm wzrostu i ważę obecnie 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy [...]

Witam. Zaczynam powoli juz wykanczac* plan od strony teoretycznej i zostala mi ulozenie diety. Z tego powodu tez chcialbym upiec kilka pieczeni na jednym ogniu, tzn. posiadac w diecie rowniez te produkty, ktore sa zdrowe ze wzgledu na zapobieganie roznym chorobom, a takze te, ktore korzystnie wplywaja czy to na rozwoj umyslowy (mozg) czy [...]

witam chcialem dac do sprawdzenia diete.. jest to dieta w ostatnim etapie mojej redukcji ktory potrwa 4-6 tyg... czas trwania redukcji do dzis 8 tyg... waga 90 kg wzrost 182 dotychczas stosowalem diete low-carb do 100 ww dziennie glownie po treningu... dieta na poziomie 2300-2400 kcal.. typ budowy endomorficzny.. dieta jest bardzo podobna do [...]

Wiek : 17 Waga : 53-55 Wzrost : 168 Cel: ogólna poprawa wyglądu; być "większym"; przybranie na wadze typ budowy : ektomorfik to chyba tyle z podstawowych danych, dieta układana na podstawie różnych tematów na forum POSIŁEK (I) *mleko 3,2% 250ml *płatki kukurydziane 35g *rodzynki 30g *jajko 2x *słonecznik 30g *chleb (ciemny) 3kromy *jogurt [...]

Witam. Kilka dni temu zakończyłam dietę ketonową i przeszłam na LCHF. Niestety wyjście z ketozy skończyło się rzuceniem na węglowodany, biała bułka, ciastka, czekolada, cukierki itp. I tak przez trzy dni pod rząd. Po tym totalnym obzarstwie mam wrażenie tzw. zalania. Wielki brzuch, potężne uda i ogólnie jakaś taka opuchnieta sylwetka. Jak długo to [...]

Biała masa: 200g- twaróg półtłusty Jajko (60g) 35g- budyń śmietankowy bez cukru Winiary (torebka) erytrol (albo inny słodzik) do smaku (ja dałam dość dużo) blendujemy aż uzyskamy gładką konsystencję i wylewamy masę na małą blaszkę Czarna masa: 200g- twaróg chudy 15g- kakao prawdziwe 30g- SFD 6 protein complex (czekolada) jajko (60g) [...]

Brownie bez dodatku cukru - 300g pieczonego batata - 60g czekolady 70%+ - 60g mieszanki czekolad (50%-70% oraz biała) - 100g białek jaj - szczypta soli - 150ml mleka - 4 namoczone szuszone daktyle - łyżeczka cynamonu - 50g ciemnego kakao - szczypta soli 60g czekolady gorzkiej rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Batata obieramy i miksujemy ze [...]

Mam takie pytanie - do nutrifarmu lub do osob zorientowanych w tym temacie. Stosuje whey pro isolate - wiadomo w skladnie jest izolat+ hydrolizat a co sie z tym wiarze sredni smak. Tak szczerze to czekolada w zadnym stopniu czekolady nie przypominala pisze przypominala, bo ostatnio odebralem 2 puszki tego produktu jakby z innej partii. Tzn [...]

tyka gdzieś wspominałeś o maśle orzechowym podbijającym kaloryczność diety dla ekto, możesz powiedzieć co do dokładnie za masło? btw dziś kupiłem sobie masło choco duo (czekolada biała z normalną wymieszana) pewnie nie jest one za***iste, ale główny cel to podbicie właśnie kalorii do diety masowej, więc będzie spełniało ono swoje zadanie?

witam. mam pytanie odnośnie wafli ryżowych: wiele osób chwali je jako zrodlo wegli bezposrednio po treningu dodajac, ze ich przewaga nad bananami jest wysoki IG. Zgoda, ale co z waflami ryzowymi w czekoladzie(biala lub ciemna)? czy czekolada zmienia w znaczacy sposob wartosc IG? wartosc odzywcza takich wafli to: energia 482 kcal bialko 6.7g wegle: [...]

biała czekolada to nie czekolada:-P

biała czekolada to nie czekolada:-P a to fakt ja nie lubie białej takie samo masło osłodzone