Kolejny dzień zaczęty o 5:30 ;-) TRENING 1. Martwy ciąg 5 x 6 2. Wyciskanie na płaskiej 5 x 8 3. Push Press 5 x 10 4. Wiosło hantlem 4 x 10 5. Wyciskanie hantle na skosie dodatnim 4 x 10 6. Unoszenie hantli bokiem 4 x 15 7. Face pull 4 x 15 Trening zajął mi ponad dwie godziny, bo co chwile przerywalam, bo ktoś coś ode mnie chciał, no ale suma [...]
Tez lubie biala:-)). Ptasie mleczko Milka 9,99 zabka (nie wiem czy dobra cena, zabka ogolnie droga, snickersy, twixy maja na promocji deb.ile po 1,99 haha) Czekolada Milka 300g rozne smaki 7,99, tez zabka i tez nie wiem czy to mega promocja. Jak na zabke na pewno patrzac na ceny innych produktow. Jaka cena fileta kury w kerfurze i jajek? Widzialem [...]
chyba najgorszy dzień od roku: wóda aż do narąbania+lody+ciasto+czekolada+biały chleb(****a pierwszy raz od 6 miechów jadłem węgle proste i białą mąke, serio ani razu się nie złamałem, bez żadnych cheat mealów . Jak sobie spróbowałem to opanowała mnie taka obsesja na jedzenie tego gówna że nie mogłem się opanować teraz leże z brzuchem jak u [...]
Wg bardzo slaby artykul i sporo nieprawdziwych informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO [...]
"Zielona, czerwona, pu-erh, biała czy czarna, wszystkie rodzaje herbat pochodzą od tej samej rośliny – Camelia sinensis. Od wieków mieszkańcy Sri Lanki stosują wywar z czarnej herbaty jako środek na poprawę życia seksualnego. Jeden z najpopularniejszych napojów świata może zyskać miano afrodyzjaku. W 2008 roku na Uniwersytecie w [...]
faktycznie po paru miesiacach organizm sie odzywczaił od mocno słodkiego i jak kiedys np moglam zjesc białą czekolade, tak teraz nie wezme tego do ust , nie mam ochoty na smieciowe słodkie. gorzka czekolada jedynie... no i ciasta %-) pączulki i drożdżówki haha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, ale najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) to: kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g
Scitec Fourstar Protein czekolada biała z truskawką 1-smak-4/5 smak dobry 2-rozpuszczalność-4/5 dobra 3-piana- 5/5 bez piany 4-gęstość- dla mnie za gęste jak ktos lubi takie białko to mu przypasuje 5-ogólne odczucia : za gęste jak dla mnie to jedyna mankament
Wikipedia: Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g