AnubiS

Domer Anubis tak o to chodzi tylko zamiast całej rury w środku byłaby przerwa ale o takim uchwycie mówiłem ( taka imitacja wyciskania trochę hehe)

Anubis no tak trochę inny kąt ale nie zaszkodzi spróbować, dzięki

jak anubis lepszych od kreatyny niema na wytrzymałość można porównać BA w dawkach stałych 3-6g przez 8-12 tyg

Anubis - dzięki :-)

anubis tak kazda partie cwicze raz w tygodniu 4 cwiczenia po 10-12

anubis moj trening wyglada nastepujaco PONIEDZIALEK klata biceps WTOREK plecy triceps SRODA wolne CZWARTEK bary kaptury PIATEK nogi lydy. wiem ze poczatek tygodnia moje tricepsy i bicepsy niezle dostaja. czy twoim zdaniem jest to slaby plan treningowy ? a jesli wiesz jak ulozyc lepiej plan na 4 dni treningowe to byl bym wdzieczny.

Zaczyna mi to zalatywac jakims spamem - tak jak anubis zauważył - Do autora - nie wiem gdzie mieszkasz ale zazwyczaj do pediatry czeka się max 2 dni a jeśli sparawa pilna to jest oddział ratunkowy w szpitalu lub nocna opieka gdzie na pewno ktoś oglądnie

z pełnym poważanime anubis... olimpa na 30 dni a dołoże 20 pln i mam centrum na 90 dni... nie wiem zastanawiam sie właśnie przez to założyłem temat byście sie podielili doświadczeniami... mam problemy z koncentracją i to takie nie przychylne nie mowiąc już o pamiec która jest chyab na minusie chodzi o naukę... jakiś wspomagacz pamieci istnieje [...]

w zasadzie można to zrozumieć w dwojaki sposób. Albo jak Anubis napisał albo w taki sposób, że robimy 3 serie po 5powt i to wszystko to jest 1 set. a tak w ogóle,to ćwiczysz w domu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-11-04 08:45:26

Witaj, rzeczywiście to nie jest problem do rozwiązania przez internet czy też na własną rękę- jak wspomniał Anubis. Udaj się chociaż na jedną wizytę do fizjo i on zaleci Ci ćwiczenia.

Anubis gdzie dostać 2000, szukałem w supermarketach i brak.

Tak jak pisze anubis. Niski 5kg wrzuci na siebie i jest różnica. A wysoki żeby zrobić taki efekt musi wrzucić 10-15kg

anubis jak 1600-2800 przeciez korzystam z kalkulatora sfd to on zle podaje ?

Dokładnie jak flex. Jest taka umowna granicą o której wspomina anubis. Aby ilość białka w diecie dostarczane z odżywki nie stanowiła więcej niż około 30%. To mieści się jeszcze w granicach zdrowego rozsądku. Co do wegli myślę że powinno być podobnie.

dokładnie jak Anubis.

Panie Anubis myślisz ze 4 serie po 12 powtórzeń przysiadow z hantalmi i bulgarskich wystarczy? Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 21:30:39

R49 to zaburzenia głosu. Anubis ten link od Ciebie jest już nieaktualny. Teraz choroby się klasyfikuje według ICD10. W googlu pierwszy link i jest katalog.

dzięki anubis ;) Adrian niestety w moim przypadku tak nie jest ;) Chciałbym jeszcze zapytać czy ten zesaw jest ok ? czy może coś mógłbym jeszcze dodać do tego Zmieniony przez - TomQ19 w dniu 2011-03-08 20:09:24

Jak masz mozliwosc to idz w sobote albi jak anubis napisal odpocznij i zacznij od poniedziałku

Anubis mozesz rozwinac wypowiedz co do jajek? Istnieja jakies ograniczenia? Jesli tak to dlaczego?