AWF

Agata no widzisz, czlowiek sie dowiaduje Moze jakby dziewuszka na silownie chodzila, rece by sie wzmocnily i z jakims mniejszym facetem moglaby sie zmierzyc Albo wieksza kobieta W ogole to dziwne to wszystko, bo kiedy mieszkalam w akademiku na AWF-ie karateki tez na silownie biegaly Chyba wszystkie sporty na silownie chodza

W zamierzchłych czasach ćwicząc pod egzaminy na AWF trenowałam również wyskok. Wtedy modnymi treningami był Air alert 1-3, superdunk, 10 cali, kangaroos czy różne takie. Co do samego planu to niezbyt dobry. - ćwicz bardziej dynamikę, tj opuszczaj się wolniej, a do góry jak strzała. - unikaj ćwiczeń izolowanych. Proponuję Ci: 1. Przysiady ze [...]

poprostu AWF i tyle nie mam zadnej specjalizacji ani nic niestety:/ ! po tej skozle moge w skzole uczyć heehehe ale ja bede się strała do Straży pożarnej !

[...] piszę tutaj. Jestem w 1 klasie LO. Od niedawna gram w kosza ale trener w szkole mi mówi że robię bardzo duże postępy. Myśle już nad kierunkiem studiów. Chciałbym pójść na AWF do Rzeszowa specjalizacja koszykówka. Ale nie wiem jakie tam trzeba egzaminy sprawnościowe gdyby mógł ktoś napisać i chciałbym się już powoli przygotowywać. Z góry dzięki!

[...] I tłuszcz pozostał. Obecnie jestem dosyć szczupły i waga mi nie przeszkadza tylko najgorszy jest ten tłuszcz, a że idzie lato to trzeba coś z tym zrobić :D Chodzę na AWF więc jestem praktycznie cały czas w ruchu, wcześniej trenowałem 4 razy w tygodniu piłkę starałem się nie jeść dużo, a efektów nie było, dlatego teraz chciałem pomóc sobie [...]

Jak zdam to fizjoterapia na AWF (jak zdam i się dostanę) Albo coś innego się zobaczy jeszcze.

zaczynaj zaczynaj, nie ma na co czekac Polecam treningi u Sqry na AWF`ie - bardzo dobre treningi. Stojke typowa - boks /MT polecam uzupelnic w Puncherze u Janka J.

No przedramię miałem spooore, nie powiem Ale teraz przynajmniej jest FIT Nie no, wezmę się w garść! A mordexy są niezniszczalne, tak samo jak ta siłka awf'u

informacja z ostatniej chwili wszyscy studenci AWF Biała Podlaska którzy przyjdą w tym dniu z ważnymi legitymacjami studenckimi mogą liczyć na super promocje dedykowaną tylko im... zapraszamy serdecznie Zespól PBC Zmieniony przez - PBC w dniu 2010-05-13 10:50:50

[...] to by 50 peklo, bo bylam slaba jak barszcz, na lawce 65kg, rwanie z 60, przysiad to chyba zero, technika kulawa...No ale wtedy jeszcze Olszewski nie prowadzil tej grupy na AWF, a ja co chwila musialam trenera zmieniac. No i wiesz jak u bab jest, sily nie, bo sie rozrosnie, dobrze zjesc nie, bo utyje. Dlatego podziwiam Cie za zaangazowanie i [...]

Fajnie że Ci się podobało. póki skończyłem awf pozdr

[...] 35min Wtorek Biceps+Triceps+ Brzuch plus bieg 6km Środa Klatka Piersiowa Czwartek Wolne Biegam 6km. Piątek Plecy+Kaptury Sobota Wolne ( Prawdopodobnie mam testy na AWF) Niedziela Zobaczymy na pewno trening będzie lekki i zrobię braki czyli lekko klatka i barki. Co do spalacza to niestety tyle go zostało Ok spadam bo ledwo żyje Redukcja [...]

Dzięki Panowie daje z siebie all może w tym tyg odrobinę lżej bo nie chcę załapać jakiejś kontuzji przed testami itp. Ogólnie zobaczyłem i przeczytałem test jaki jest na AWF i muszę przyznać że aż taki łatwy to on nie jest. Dobrze że biegać zacząłem bo z kondycją mogła być lipa. Teraz codziennie będę robił po 2 ćwiczenia które są na egzaminie. [...]

twoje podejscie do treningu jest nadal dla mnie zaskakujace.. wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal? plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli [...]

podczas przygotowywan do awf mialem podobny problem . mial;em w hvj sesji treningowym tygodniowo i czulem ze wysiadam . u mnie lecialo 5xtyg plywanie 1-1.5h ,silka 4xtyg , do tego rano lub po silce cardio w zakresie 75%max hr 4x tyg , 3x tyg bieznia i trening sprintu . czasem na dzien mialem po 3 sesje . w moim wypadku dalem : test enant 200mg e2w [...]

Jest dobrze nie narzekam . Jak znajdę chwilę to pstryknę jakieś zdjęcie , dziś plecy. Ostatnio mam mały problem z plecami iż w jednym miejscu mnie bolą. musiałem źle się rozgrzać na testach które były na AWF i teraz mam problem.. Zobaczymy jak dziś będzie

[...] rozszerzonej i ten angielski pisze rozsz, a potem finanse próbuje tylko nawet nie wiem jak to sie poprawia i kiedy, jak wszystko zdałem najchętniej to bym sie zajął czymś związanym z tym co obecnie robie, czyli z tym sportem, ale to by pewnie trzeba na AWF czy coś teraz to ja już sam nie wiem czego chce, mialem 2 plany i oba poszły w pisdu hehe

[...] i nie mam na nie ochoty.Dieta jest najwazeniejsza a to moj najslabszy punkt- dlatego 100kg nie waze ;p Jezeli chodzi o papiery instruktora to zrobilem pół roczny kurs na AWF (uprzedzam kolejne pytanie - 1600zl) Sporty walki uprawiam rekreacjnie, na pierwszym miejscu stawiam silownie ale troche sie przewinelo Taekwondo,BJJ,MT,Boks,MMA razem [...]

[...] z beniaminkiem ekstraligi - Pogonią Women Szczecin 0-1 (0-1). W sobotę pewnie swoje spotkania wygrywały zawodniczki Medyka Konin nad AZS-em PSW Biała Podlaska oraz AZS-u AWF-u Katowice nad Czarnymi Sosnowiec. Do wyrównanego spotkania doszło w Gorzowie Wielkopolskim gdzie miejscowy Stilon po 90 minutach uległ ostatecznie Mitechowi Żywiec 1-2 [...]

[...] na sofie, potem zapytała o ANIMAL PM czy wreszcie mają, to jej po chamsku odburknął, a na koniec jak położyła kupony na ladzie to z wielka łaską rzucił jej. Totalny cham. Z resztą miałem z nim kilka razy okazje gadać jak robiłem instruktora na AWF w Poznaniu i nie wspominam tych wizyt w FIT FOR FUN miło. Niestety prawie zawsze na niego trafiałem.