aaaaaaaa ok dzieki własnie się zastanawiałem nad ta forma na lato hehe napisze Wam o efektach pozdrawiam. Acha czy mółgbym dołozyc np z jedno ćwiczonko na tricka i na barki bo zalezy mi na tych grupach?
Aaaaaaaa ... To jest inna sytuacja jak robisz powiedzmy 8 cwiczen po kolej bez przerwy i potem masz przerwe a niżeli byś robił przerwe po każdej serii :-) Myślałem, że robisz zwykłe FBW domowe.
moja dieta przykładowo niedawno wyglądała tak: na śniadanie - jajecznica z 5 jaj, + do tego ze 3 kromy razowego z serem drugie śniad.- chudy twarożek zmieszany z mlekiem, ile dam rady zjeść obiad: - woreczek ryżu z piersiami z kurczaka kolacja : - płatki, lub jakies danie na makaronie, ewentualnie owsianka to by było na tyle,aaaaaaaa i dużo [...]
aaaaaaaa o zgrozo heheh ;) nie musi byc automat ;) ale jak wiesz mozesz mi w PRZYBLIZENIU I ORJENTACYJNIE podac kjakaś cene paru rodzajow markerow heheh Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.
Aaaaaaaa jestem slabszy Szacuneczek... Sam cwicze martwy ciag jakos od pazdziernika(nie pamietam dokladnej daty). Glupie nadzieje na to, ze urosne itp... :/
z moich źródeł 120 złotych to troszkę drogo ale nie zadużo za cleme bługarską za 100 tabletek 100 złotych a co do tego która lepsza to jest nią bługaraka clema aaaaaaaa niebierzcie hiszpańskiej jest****owa i to bardzo
aaaaaaaa zamotalem... teraz mnie dopiero micen przebudzil otoz: nie czytaj mojej pierwszej wypowiedzi...zwalmy to na karb poznej pory mozesz dac jednej osobie po jednym sogu w kazdym dziale...wiec jezeli dasz mi w administracji to juz nigdy nie bedziesz mogla mi tu dac eee ide spac...bo zle ze mna (%
Aaaaaaaa no to czyli w takim razie warzyw unikać w posiłkach przed i po treningowych? Czyli teraz po modyfikacji wygląda to tak: Przykładowy posiłek przed treningiem: ugotowane w wodzie: -100g ryżu brązowego na parze: -filet z pangi Przykład posiłku po treningu: ugotowane w wodzie: -100g ryżu brązowego na parze: -pierś z kurczaka Przed treningiem [...]
no ****aaaaaaaa panie duze d przyjedz w bij mi kose jak dasz rade bo ty masz kompleksy nie masz rak i nog nieumiesz sie tluc tylko nozami i siekierami umiesz haha tego tez zapewne nie! przyjedz ****a czekam wbij ta koseeeeeee ty nawet dobrze pewnie jej trzymac nie potrafisz ani gariętyyyyyyyyy nie znasz ani jednej pozycji to ja cię moge [...]
dziekuje za szybkie odpowiedzi. A czy glukoze mozna zastapic czysm innym?sok? aha, i sadzilem ze najwazneijsze jest branie kreratyny przed treningiem, a z tego co mowicie to rano i po....myslalem ze jak ja wezme przed to bedzie miala wplyw na cwiczenia jakie wykonam. Aha...kurde nie wiedzialem ze te kapsulki takie duzeeeee sa :)aaaaaaaa.......i [...]