90kg

Patrzac na Twoje wymiary kolego, to juz teraz z gory Ci mowie ze Ty w kategorii do 90kg nie wystartujesz bardzo dlugo, jak piszesz maja to byc pierwsze, wiec zapewne jeszcze nie ciales tak jak pod zawody, bo mocno sie zdziwisz ile kg zleci, zobacz sobie np temat BARANO, zobacz jak on wyglada, jakie ma wymiary i w jakiej kategorii wystartowal jako [...]

[...] 500mg susta week 300 mg deca :) dieta mocno masowa treningi rowniez . Sila bardzo do przodu klata : 150 * 6 przysiad 160 *4 .Do Marca duzo czasu no zobaczymy czy sie uda do 90kg wystartowac :) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe201464bca4589996fb88c9656c928.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3279698f32049bcb8ddaa7677784d51.jpg [...]

hehe :) dobrze by było w 2 lata dojsc do 90kg na mega redukcji :) wiem ze przesadzam z tym 90 kg ale nigdy sie nie cialem tak hardcorowo wiec po prostu nie wiem jak to bedzie wygladalo wagowo. Cel jest taki zeby poprostu teraz sie masowac ile sie da a od lutego ostre ciecie :) co bedzie to bedzie w koncu to moj pierwszy start a wiec sam musze sie [...]

Nie wiem o jakich zawodach chłopie żeś myślał, ale i na przyszły rok będzie to nie lada wyzwanie by coś godnie powalczyć ;-) ja mam 175cm i 90kg to jest minimum w co będe celował, Ty z tej sylwetki co masz może przy dobrych wiatrach 80kg miałbyś na zawodach, więc potrzebujesz jeszcze min 10-15kg mięsa ;-) a po za tym nóg napewno nie masz (nie [...]

90kg mowisz? ale plechy dobre

Lord... hehehe.... a wczesniej skasowałem,bo gruby G i gruby B się ze mnie naśmiewali,ze mam łydki jak Janko Muzykant Cycelone tak 90kg. lubię szarpnąć,własnie m.in. dlatego moje łokcie już wypadałoby wymienić na nowe

Witam jestem nowym uzytkownikiem i chcialem sie z wami podzielic moim problemem.Mam 19 lat 184cm 90kg nadwaga jest ok 10kg lecz przy moim wzroscie nie widac zebym byl bardzo gruby.Moim problemem sa duze piersi ktore spowodowane sa nadmierna iloscia tkanki tłuszczowej. Przebywałem w szpitalu panstwowym tydzien z podejrzeniem Ginekomastii zrobili mi [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Wzbogacenie jedzenia mamy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW 8tygodni. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg x 6 martwy ciąg 100kg x 6 wyciskanie 95kg x 2

[...] prawie w ogóle uczucia głodu. Znając życie to pewnie zapychasz się na noc węglami itp. Ja tak robiłem i z chuderlaka 60 kilo z groszem w ciągu kilku tygodni wskoczyłem na 90kg. A wszystko przez nieregularne spożywanie posiłków i opychanie się na noc. Nie mówię, że na noc nie powinno się jeść, bo powinno ale np twaróg, który zawiera kazeinę. [...]

[...] wiedzy i juz poprawa jest. Zagotowalo mnie tylko to, ze na podstawie jednego zdjecia oceniliscie cale moje odzywianie. @ ajazy Nie odrywam barkow, w drugim powtorzeniu na 90kg lopatki sie rozjechaly i wiekszosc roboty barki przejely, ale poza tym sa bezpieczne i leza na lawce. Masz moze jakis link do tych filmow Tate? Wpisalem Dave Tate bench [...]

Dzis serie laczone, nie mialem czasu sie p******ic ;). - Siad tyl + drazek podchwyt Siad rampa 5 do 90kg Drazek 3x5 CC - MC klasyk + WL hantle skos dodatni MC rampa 5 do 110kg WL bylo 12x12/8x16/5x22/7x30 Z rozgrzewka 40minut, masakra.

- Wl sztanga rampa 5 do 70kg, 4x80kg - Pendlay row nachwyt rampa 5 do 90kg - OHP rampa 5 do 52.5kg - Sciaganie wyciagu dolnego nachwyt szeroko rampa 5 do 100kg - WL hantli skos lekko + rampa 5 do 30kg x2 Sztange w WL juz prawie mialem na piaty raz, glowa tym razem odpuscila... A szlo lzej niz tydzien temu. Pendlay wszedl zamiast drazka, drazek [...]

- Drazek mlotkowo 4x CC/4x +2.5kg/4x +5kg/3x +7.5kg - Dipy rampa 5 5x CC/+5kg/+10kg/+15kg - MC sumo rampa 5 5x 60kg/80kg/90kg/100kg regres 2x10 80kg Drazek jak to drazek, wazne, ze w odpowiednim kierunku to idzie. Dipy ciut ciezko z +15, ale poszly. MC jakos opornie, kwestia slabej rozgrzewki. Generalnie moze byc.

Zgadza się, dokładał 90kg na poręczach a na wyciskanie się to nie przekładało. http://www.youtube.com/watch?v=yCpd6hrSRoI

Na mnie fajnie działają te serie docelowe. W siadzie przednim ładny progres poszedł, wyciskanie też do przodu. Zobaczymy co z tylnym, jak nagram filmik. Niby ostatnio siadłem 90kg x5, ale cholera go wie jak z głębokością.

dzisiaj na informatyce bawiliśmy się w excelu i kazali nam wpisac formułę dzięki której z BMI excel nam policzy ile powinniśmy schudnąć/przytyć zeby byc w normie - mnie wyszło ze musze zrzucić 90kg%-)

no i nic no... najważniejsze to sie przyznać %-) Nie no swirki swirki... chyba ze serio 90kg nadwagi %-)

[...] robiłem koci przy ostatnich powtórzeniach (nie pełne wygięcie, a lekkie jak to w ostatnich rep sie zdarza) to moze przez to. W czw. robiem MCNPN na sporych cięzarach (90kg?) a w sobote martwy 132kg. I w sumie nie wiem co mnie bolało. Prostowniki na pewno, ale również niestety kręgosłup (tak mi sie wydaje, cięzko mi było ocenić, a bolało [...]

Jak on startował w wadze do 90kg w kategorii powyżej 18 lat. Jako pierwszy, zaczął od 115kg.

wszyscy są siebie warci a organizatorzy najwięcej a potem dzieci się podniecają jak to się Burneika dobrze bije.. Rychu Peja koło 90kg waży jeszcze cykl by j**nął (już ładował %-) ).. Peja taki bogaty nie jest podobno więc nie rozumiem tego posunięcia.. pewnie jeszcze ta walka będzie jako ME albo coME przed Grabowskim albo Drwalem k***a.. i to [...]