Przygotowanie do debiutow META,SUSTA,CYPIONAT,ENAN,DECA,WINSTROL,TREN,ANAPOLON

Witam wszystkich swoja przygode z silownia zaczelem 8 lat temu a od 3,4 tak troszke powazniej. Chcialbym zalozyc ten temat zeby sie z wami podzielic wynikami przyrostami a co najwazniejsze aby uzyskac wiele waznych informacji od bardziej doswiadczonych. Powyzej w temacie wypisalem produkty ktore posiadam do cyklu ktory w zasadzie jest juz w trakcie ale dopiero 4 tydzien a wiec prosze od bardziej doswiadczonych o jak najsensowniejsza rozpiske. Chcialbym pociagnac ten cykl do marca 2014 bo wtedy wypadaja debiuty i nie wiem czy mostkowac czy poleciec 6msc ON :) Prosze o porady. Ponizej wypisze co dotychczas zapodalem przez te 4 tygodnie i jak myslalem zeby to wygladalo prosze jednak o poprawie jezeli cos sie nie spodoba.
2-4 metanabol 30mgED
1-4 susta ( pierwsze 2 tygodnie 1ml/250mg e7d a 3 i 4 tydzien 250mg/week + 300mgPropa/week ale nie wiem czy to mialo sens po prostu nie moglem sie doczekac dzialania testa :D )
2-4 deca 200mge7d i nie wiem czy to nie za malo ale pierwszy kontakt z deca

powyzej wypisalem to co dotychczas zapodalem a caly cykl myslalem zeby wygladal tak:

1-6 metanabol 30mg ed nie wiem czy nie zwiekszyc i przedluzyc ?
1-8 susta zaczalem od 250 i chce dojsc do 500 mg / EW
2-14 deca zaczalem od 200mgEW moze zwiekszyc pozniej ?
8-16 enan pozniej zmienic na cypio i 0,5 grama na tydzien
16-22 prop 200mg E2D winko i tren jeszcze w tym okresie chce dac przed zawodami i jeszcze anapolon nie wiem kiedy najlepiej wrzucic i czy w ogole wrzucac no i hcg nolavadex clomid femara arimidex tez posiadam prosze tylko o rozpiske tego odbloku bo z rozpisaniem tego mam najwiekszy problem i najbardziej mi zalezy zeby ktos fajnie to rozpisal.
Bede bardzo wdzieczny za cenne info od KUMATYCH !!

wymiary:
biceps 43cm
udo 63cm

reszte narazie nie mierzylem tylko patrze w lustrze jak sie zmienia wyglad

waga : 88kg na czczo po wysraniu i wysikaniu :)

wyciskanie na plaskiej : aktualnie 140 * 4 i 150 *1 a zyciowka 170kg
przysiad(pelny) : aktualnie 140*7 a zyciowka 150*8 nie robilem maxa narazie

martwy: aktualnie nie robie ale zaczynam od nastepnego treningu ( maly uraz) rekord : 160 * 8 jakies 4 lata temu :)

To chyba wszystko o mnie... cykli mialem w zyciu z 7,8 pierwsze 2 sama metka pozniej dodawalem tescia i winko do metki i rok temu trena jeszcze dodalem ktory okazal sie fakiem :/ . Teraz mam wszystkie produkty z pewnego zrodla i opinie juz stosujacych te same partie i substancje wiec tylko cisnac. Dieta narazie jest 3gB,W5/6g i zdrowe tluszcze z ryb i oliwy.

Dziekuje z gory za wszystkie fajne porady !!

ankiete wypełnij w udzie 63 ? chyba niebyłeś na żadnych zawodach do jakiej kategorii chcesz sie zbić ? 75?

ankieta działu

1. WIEK: 24
2. WAGA:88
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: pozniej wpisze
-udo: 63
-talia: pozniej wpisze
5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat
6. DIETA:
-białko: 2.5/3.5
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy sama metka , 2 razy metka tesc, 2 razy metka tesc winko i raz taki mocniejszy tesc winko metka tren .
8. TRENING: aktualnie na mase
9. CEL CYKLU: pierwszy wystep na debiutach
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy temu meta i prop
11. POZIOM BF%: 15-20
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: wszystko gra :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wszystko ok nie za szybka nie za wolna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 170 aktualnie 150
-martwy ciąg: 160*8 aktualnie jeszcze nie robie duzymi ciezarami
-przysiad: 150*6 aktualnie 140*7

chcialbym wystartowac do 90kg . udo jest nie duze wiem ale dopiero zaczyna rosnac ;) to bedzie moj pierwszy wystep na zawodach .
01Storm01 : 75kg ? nie dziękuje


Zmieniony przez - jonq w dniu 2013-09-05 16:44:02

Zmieniony przez - jonq w dniu 2013-09-05 16:46:08

Patrzac na Twoje wymiary kolego, to juz teraz z gory Ci mowie ze Ty w kategorii do 90kg nie wystartujesz bardzo dlugo, jak piszesz maja to byc pierwsze, wiec zapewne jeszcze nie ciales tak jak pod zawody, bo mocno sie zdziwisz ile kg zleci, zobacz sobie np temat BARANO, zobacz jak on wyglada, jakie ma wymiary i w jakiej kategorii wystartowal jako firstimer, chyba prawie o 10kg mniej niz Ty planujesz. Kulturystyka to jakosc, nie woda i spore kg, powodzenia.

15kg do zwalenia masz potem sie nabić i poszlifowac forme classic to 180cm to max chyba ze masz siana kilka tyś miesiecznie na diete koks spa itd i niepracujesz fizycznie tylko masz czas na trening żarcie spanie

No zobaczymy chlopaki jak pojdzie. Myslalem ze to nie bedzie az tak nie do zrobienia w sensie myslalem ze zrobie sie do 96-98na masie I zejde do 90 moze 89 na redukcji no ale tak jak pisze to bedzie pierwsza taka mega wycinka wiec nie wykluczone ze zejdzie duzo wiecej. Czy mozecie mi napisac kilka zdan apropo samego cyklu I o moich watpliwosciach ktore napisalem powyzej . Bede bardzo wdzieczny.

podzielam zdanie ze klasyka 180 to max w co mozesz celowac, ale i tak bedzie to bardzo trudne, swoja droga ktos orientuje sie jakie wymiary maja zawodnicy w 180 ?

Daj fote to bedzie wiadomo o czym się dyskutuje w ogóle...

niestety na sfd sa tylko zdjecia z przed ponad 3 lat https://www.sfd.pl/3_lata_str.4,5_nowe_zdjecia-t378519-s9.html aktualnych nie mam ale zrobie nie dlugo i wrzuce

Zmieniony przez - jonq w dniu 2013-09-05 18:28:31