90kg

Ja dopiero teraz ze szkoły Musze kupić se wafle ryżowe, ile sztuk jecie po treningu? Bo chyba jeden to 10g a to trzeba 1g/1kg masy to jak ktos waży 90kg to 9wafli ja jem 4

Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da sie spalic miejscowo. Wiec w tym celu ulozylem diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Teraz już prawie gotową diete chciałem dac wam do oceny. Oto i Ona : 7:00 śniadanko Chleb żytni razowy 120g Polędwica z indyka 140g Białko:28.9g , T:8.5g , WW:62g 10:00 [...]

witam mam pytanko odnosnie odzywki nitrobolon 2. Mam 17 lat,waze 65 kg cwicze jakies 2 lata,na klate biore cos kolo 90kg.Zastanawiam sie nad kupnem gainera Mass XXL 2 kg i do tego Nitrobolon II 250g .Czy to dobre polaczenie??moim celem jest masa i sila,do tego posiadam dietke.Ile moge po tym przytyc i czy sila pojdzie cos w gore.Czekam na [...]

[...] tego musze wzmocnic nadgarstki. Informacje o mnie: -186 wzrostu 81/2 kg wagi sredniej budowy ale raczej atletycznie relatywnie mało tkanki tłuszczowej; -klatka moj rekord 90kg podniosłem to 3 mies temu nie wiem jak aktualnie. -biceps 35cm po cwiczeniach; Przepraszam za dygresje z moejje strony wrocmy do sedna sprawy czyli mojego treningu tak [...]

Mam 190cm wzrostu, 90kg, staram sie przybrać kilka kilogramów. Co zmienić żeby ta masa była w jak namniejszym stopniu tłuszczem? I śniadanie 7 rano: mleko 0,5%-2% - 0,5l musli 80g + płatki owsiane ~50g owoce (zależnie od dnia)-jabłko, banan, grapefruit II śniadanie 10 rano: bułka kajzerka szynka lub poledwica lub schab pieczony itd - dwa plasterki [...]

90kg i 38cm w lapie ---> lokurva !!!!!!!

Jest konkretnie, robisz spore postępy. Łapy, plecy, barki super wyglądają (szczególnie te plecy z av). Dobra definicja jak na ponad 90kg wagi. Klatka znacznie sie poprawiła co do tego co było wcześniej, ale genetyki niestety sie nie pokona Na SOGa zasłużyłeś ciężką pracą

Teraz waże niecałe 90kg przy okolo 170cm wzrostu. pzdr.

fotki wysle jak skoczne kuracje czyli gdzies za 5tyg jak juz pod 90kg bede wieżdżał:D:P wyslalem jedynie zdjecie z wiosny jak wazylem z 68kg:( ale dzisiaj juz na wadze było 80,5kg

wyciskam 80kg cwicze od polowy grudnia, zaczynalem od 65 kg waze 90kg i mam 187cm wzrostu pozdr

Nie jest to reguła. Mój kumpel z siłowni 85 kilo masy,tłuszczu w tym mało. Jego rekord na klate to 90kg a cwiczy ponad 3 lata(bez wspomagania).A ostatnio jakis sucharek przyszedl na silownie i 80 jechal na serie po 8 powtorzeń; kolo wagowo max 70 kg więc...

[...] jakimś treningu wykonujemy wyciskanie sztangi leząc zmniejszając obciązenie w sekwencji 140-120-80kg, to na kolejnym treningu mozemy wykonać zdejmowanie w sekwencji 140-125-90kg.Bedzie to oznaczało wzrost obciazeń i intensywności treningów.Oczywiście takie zmniany mozna robić co kilka treningów i w okreslonym cyklu treningowym,dopasowujac je do [...]

siemnako wszystkim Mam 22 lata i moj starz to 5 lat. Obecnie waze 90kg i mam w lapie 45cm. Za soba mam juz 5 cykli ktore wygladaja nastepujaco: 1. 10 greckiej deki 2. 10 omki 100 mety 3. 10 deki 10 bolnka 4. 15 deki 20 winka 5. 20 propa 100 mety Chcem teraz w marcy wziasc swoj ostatni cykl przed conajmniej dwu roczka przerwa( planuje zalac forme i [...]

[...] zbednych cm i wagi czy cos innego?? dodam ze narazie nie bede cwiczyl na nogi bo moja lewa stopa jeszcze nie jest w stanie przyjmowac przeciazen! mialem pekneta kosci i zerwane sciegna!! wiec nie chce jeszcze ryzykowac. i licze na wasza pomoc w dobraniu treningu i jesli zajdzie potrzeba o ulozenie takiego. wzrost 183cm waga obecnie 90kg.

Ale pewnie wazyl cos kolo 90kg.

25...przed choroba wazylem 90kg...po prostu ciezko jest mi wrocic do normalnej,swojej wagi. moze byc nawet 5kg ;)

[...] beznadziejna walka, ale na ulicy zawsze istnieje ryzyko roztluczonego szkla i chyba wiadomo jak sie skonczy chodzenie na rekach...i nikt nie jest Lee ktory rozwala wszystkich od jednego ciosa <pomijajac starcie 90kg vs 60kg>... nie ma idealnej sztuki walki...wkoncu walczy czlowiek... a jak walczy to juz zalezy od wielu..b. wielu rzeczy....

Witam układam HST i mam pytanie, nie wiem o co chodzi w tej progresji w mikrocyklach np: załózmy bo nie mam jak teraz sprawdzic 15 razy wycisne 70kg 10 - 80kg 5 - 90kg wiec jak to bedzie z progresją w bo wogole tego nie kumam Pozdrawiam

Elo ludziska!!! Nie potrafie skikac z jednej nogi Z dwoch nog z miejsca lapie sie wymiarowego kosza (mam 188cm,90kg) Gdy robie dwutakt i wyskakuje z jednej nogi to czuje "niemoc" w kolanie. Mam jakies slabe stawy czy co........... Teraz cwicze "telemarki" z Kangaroo, moze cos sie poprawi. Znacie lepsze cwiczonka na wyskok z [...]

[...] cwiczylem) no i pewnego pieknego dnia poszedlem na trening , pierwsze cwiczenie to bylo wyciskanie sztangi glowa w dol , nie rozgrzalem sie zbyt dobrze ciezar byl spory (90kg) i przy 6 powtorzeniu uslyszalem takie gruchniecie , cos jak by w stawie strzelilo ale to bylo dluzsze i tak samo glosne , od tamtej pory nie moge cwiczyc na lawce [...]