90kg

[...] wagowy do 83kg kg – 24.07.2015 godz.14:00 Konkurencje: Yok 180 kg na czas Belka na rekord Martwy (platforma) + załadunek – na rekord (limit 60sek) Opona 220kg + walizki ( 90kg) + wyciąganie na wieżę bala 80kg – na czas VI Mistrzostwa Polski Strong Man kategoria open – 25.07.2015 Konkurencje: Belka na maxa Yok 380 kg -25m na czas 4 kamienie na [...]

[...] Redukcja była udana jeśli chodzi o efekty, jednak napewno można ją było zrobić lepiej- za szybko ściąłem kcal, cardio robiłem od początku itd. Rozpocząłem ją z wagą 90kg, zakończyłem na 81kg. Po tym czasie nabrałem też złych relacji z jedzeniem, i wyleczyłem się z tego dopiero ostatnio. Potem była zmiana pracy, przeprowadzka itd. Dużo [...]

Cel : nabranie masy do min. 90kg Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : [...]

[...] – zapraszamy zawodniczki, zawodników i kibiców. VII Otwarte Mistrzostwa Helu w Armwrestlingu! 15 lipca, godzina 18:00; zapisy 17:00-18:00 Zapraszamy amatorki, amatorów i zawodowców! Scena – Bulwar Nadmorski Kategorie wagowe : kobiety do 65kg , powyzej 65kg Mężczyźni amatorzy do 90 kg , powyżej 90kg Mężczyźni zawodowcy do 90kg, powyżej 90kg

[...] 110.5kg 3 seria 1+ powtórzenie 123.5kg Martwy Ciąg 1 tydzień 2 tydzień 3 tydzień 1 seria 5 powtórzeń 90kg 1 seria 3 powtórzenia 105kg 1 seria 5 powtórzeń 120kg 2 seria 5 powtórzeń 98kg 2 seria 3 powtórzenia 112kg 2 seria 3 powtórzenia 126kg 3 seria [...]

[...] wolę spytać fachowców ;) Tydzień temu wróciłem do treningów kalistenicznych typu dipy, pompki, podciąganie(narazie ani raz się nie podciągnę, ale nie dużo brakuje - ważę 90kg przy wzroście 182-183cm) itp, po 7miesięcznej przerwie(od 7miesięcy prawie codziennie kilka piw + jakieś fast food'y i 0 ruchu) gdy wtedy robilem pompki (wtedy robilem 5 [...]

Siła Zaczynam od ławki : Pierwsza serja(rozgrzewka)50kg po 30 Druga to 2 razy 60kg po 12 Trzecia to 2 razy 70kg po 11 Czwarta to 1 raz 80kg po 10 Piąta to 1 raz 90kg po 1 Szósta to 1 raz 100kg po 1 Siódma to 1 raz 110kg po 1 Ósma to 1 raz 120kg po 1 Wytrzymałość Rozgrzewka 1raz 50kg po 30 2 serja to 2 razy 60kg po 14 3 serja [...]

[...] o wyróżniających sie zawodnikach. Bez wątpienia najlepszym przygotowaniem popisał się Bogdan Szczotka, który wygrał wszystko,co było możliwe-został zwycięzcą kategorii do 90kg, konkurencji par mieszanych(z Joanną Krupą) i open, w której pokonał takich zawodników, jak Słodkiewicz i Olborski. Jego definicja była właściwie bez słabych punktów,a [...]

[...] ćwiczyć klate a w jeden bary. Możecie dać jakiś plan treningowy? Chodzi mi głównie o siłe, bo zmierzam równo z rozpoczęciem trningów wziąć kreatyne. Obecnie na klate biore 90kg dwa razy. Czy myślicie że do wakacji dygne setę? Kreatyna chyba niezbyt dobra bo megabola. I jeszcze jendo: ile cm. w łapie mi może pójść przy ciężkim treningu? [...]

[...] a na IX m-cu Bob Paris(USA) Warto zwrócic uwagę, że w pierwszyej szóstce znalazło sie 3 uczestników kulturystycznych miestrzostw świata amatorów z Las Vegas`84. Gaspari(do 90kg) i Christian (pow.90kg)zajęli wtedy I-sze m-ca. De May przegrał nieznacznie z Christianem, podobnie, jak w Brukseli. Największą niespodzinakę sprawił 21-letni Rich [...]

WITAM WSZYSTKICH Tym postem pragnę zapoczątkować cykl artów o Historii Mistrzostw Polski w Kulturystyce. Mam nadzieję, że Was to zaciekawi. " W sobote 4 czerwca w sali widowiskowej poznańskiego Pałacu Kultury odbyły się VII Mistrzostwa Polski w Kulturystyce. Ponad siedemdziesięciu zawodników rywalizowało w czterech kategoriach wagowych oraz w [...]

WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny opis Mistrzostw Polski w Kulturystyce-ze "Sportowca-Atlety": "Dwa i pół dnia trwał bełchatowski championat i nie był to stracony czas. Tak udanej imprezy kulturystyczenej, poza mistrzostwami Europy w Warszawie, nie zdarzyło mi się jeszcze oglądać w Polsce. Dlaeczeo właśni9e taka opinia? Oto na piątkę [...]

[...] jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. Jedzenie dobieram rygorystycznie, stosujac tabele "zapotrzebowanie". Jem 180 - 220g B (przy moich 90kg to robi 2 - 2,5g/kg) WW ponizej 20g/dzien T do B: 1 do 1,7, lub 1 do 2 Wychodzi ok 3000kKal/dzien, co jest zgodne z moim zapotrzebowaniem, wyliczonym dla wspolczynnika [...]

Oto jest dieta mojego kumpla.Wysyłam ją Wam ja do sprawdzenia gdyż on jest "chłopcem modemowcem". Tak więc: Majne kumple ma niestety 90kg przy wzroście 18?cm.Jak widać ma nadwage i zachciał wyglądać tak jak ja tak więc zapisał się na siłke.Ale bez bzdetów.Oto jego dieta. LP. ILOŚĆ SZTUK/WAGA 1 SZTUKI/W/B/T 1.Paczka ryzu [...]

Powiedzcie mi czy.... Znam chłopaszków co mówią że mają 13-14 lat i biorą na klate 70-90kg. Troche mnie to dziwi bo jak się pytam jednego ile bieże na biceps hantelkiem, on mi na to że "5kg" a najwięcej"8". Czy takie chude rączki mogą tyle podnieść?. U mnie na siłowni najsilniejsi faceci biorą z trudem po 90kg. Może to są jakieś inne cieżatki ? [...]

Witam wszystkich! Kilka slow o mnie: Pierwszy kontakt z zelaznym sportem w wieku 17lat, trenowalem do 20 roku zycia z niezlymi osiagami (waga z 70kg na 90kg) bez specjalnej diety (wg zasady: "moze byc dobre, byleby bylo duzo") i bez specjalnego programu treningowego. Miedzy 20 a 25 rokiem calkowita absencja sportowa i hedonistyczny tryb zycia [...]

[...] do 80kg: 1.Mirosław Pupek "Maniac Gym" Białystok 2.Tomasz Bobrowski "Efekt" Toruń 3.Wojciech Nadolski "portowiec"Gdańsk 4.Patryk Staszak "Wioletta"Bydgoszcz Kulturyści do 90kg: 1.Sebastian Sudy LKS Sadndomierz 2.Jarosław Makowiecki "Efekt" Toruń 3.Cezary Ciecierski"Heros"Ustka 4.Stanisław Sobczyk "Orion" Elbląg Kulturyści do powyżej 90kg: [...]

[...] bylo 90. Jako suplementow uzywam kreatyny hi teca, oraz l-glutaminy treca. Moje pytanie brzmi: czy oprocz diety mam cos zmienic w planie cwiczen? Czy mam poczekac do tych 90kg i dopiwro wtedy zaczac spacac tluszcz na brzuchu, czy mozna jakos teraz podczas treningu na mase likwidowac tluszcz z brzucha? Podam teraz przykladowa diete ktora [...]

[...] mimo, ze na seriach robie wiecej niz koledzy, to maksymalne powtorzenie mam gorsze lub podobne jak oni. Np. gdy obaj z kumplem bralismy 72kg * 10, to on spokojnie cisnal 90kg na klatke, ja nie wiecej niz 85. Ostatnio troche go przescignalem, ja robie 90kg * 5 na klatke, on 80kg * 5 a i tak cisnie tylko 5 kg mniej niz ja. Jak myslicie, w czym [...]

[...] się w Hali Sportowo-Widowiskowej przy ul. Żeromskiego 8 w Sieradzu Puchar Polski Seniorow w Karate Kyokushin kumite mężczyzn -65kg -70kg -75kg -80kg -90kg +90kg Kumite kobiet -55kg -65kg +65kg bedzie ktos z was tam ?