90kg

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 7kg tłuszczyku mam ;D ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 90kg x 1 MARTWY CIĄG: - Nie mierzyłem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 75kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie wiem [...]

[...] z dzieciakiem ( jeszcze do tego w zimię to już w ogóle, bo w kurtce ) Ogólnie moim zdaniem lepiej mieć optymalny w wzrost w granicach 184-187cm. I przymasować do tego 90kg. Wtedy jest zayebiście. a taka mała szafa... to nie jest mój cel. Osobiście mam 185, 80kg i 12BF, wyglądam w miarę dobrze, ale nie robię wrażenia kafara. Co z tego że [...]

Nie pije wódki, wole bronki SQ masz taki power, że aż mi no ten tego nie wiem co Ci tu komentować. Ja robiłem wcześniej 90kg do ziemi ale teraz 70 to będzie sukces . Spróbuj siąść 202,5kg lepiej brzmi . Powodzienia i zapału do treningu, bo widze, że z tym cieńko coś. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-12-04 20:50:00

[...] + 15*40kg Wiosłowanie T-BAR nachwytem 8*35kg/8*35kg/8*35kg/8*35kg/8*35kg/8*40kg + 15*20kg MC (bez dotykania sztangą ziemi) 12*60kg/10*80kg/8*90kg/8*100kg/7*100kg/7*100kg Face pull 12*35kg/10*40kg/10*45kg/10*50kg Szrugsy hantlami (ciężar na 1 rękę) 12*27kg/12*27kg/12*32kg/10*32kg + sztangą 10*65kg Wspięcia siedząc [...]

Aktualnie waze 90kg. Chcialbym zastosowac taka diete na cyklu. Chodzi o zrobienie kilku kg dobrego miecha. Wiec tak by to mialo wygladac: 7:30 Pobudka bcaa 8:00 TRENING AEROBOWY 8:45 60g izolatu bcaa 9:00 OMLET: 100g platkow owsianych 4xbialko kurze 130g tunczyka witaminy, glutamina, kreatyna 12:00 100g platkow musli 200g twarogu [...]

[...] ostatni bardzo długa przerwa. Powoli wracałem do treningów, stopniowo itd... Tetno- 220-Wiek(23)=197 60% 118,2 80% 157,6 Endomorfik Wzrost-188 Wiek-23 Waga-115 Cel-Waga-85-90kg Czas-do grudnia 2011 (jesli dłuzej to potrwa, trudno, jeśli krócej,no to bardzo pozytywnie) Moze uznacie ze zbyt duza ilosc treningu,jednak,problemów ze zdrowiem nie [...]

[...] nie należą 4- jednak nie każdy może mieć taki brzuch, nie oszukujmy się, jednak predyspozycje genetyczne też są istotne. Jeśli chodzi o wymiary- Gregg waży koło 86- 90kg przy 185cm, w bicepsie ma ~44-46 "Niby Coleman np. ma więcej w bicku, ale wygląda gorzej od Plitta, jak dla mnie przynajmniej. Nie wiem jak dla reszty. " [...]

[...] jest najtrudniej wyćwiczyć. *Jeżeli było by możliwe, to mógłby mi ktoś tutaj tak szybko napisać krotki trening brzucha? ile brzuszków, ile razy w tygodniu. Ogolne info: Mam 192 cm 'jak się nie mylę :pp' Waga aktualna 89 - 90kg Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Saskej w dniu 2010-12-06 20:58:26 Zmieniony przez - Saskej w dniu 2010-12-06 20:58:50

Waga-90kg Staz ponad 2 lata Troche krucho z kasa wiec mam pytania odnosnie cm3. DT - biore 5g rano (czyli przed treningiem)i 5 po treningu. Problem odnosnie DNT Nie wiem czy wystarczy przy mojej wadze w DNT brac tylko 5 g raz dziennie czy jednak musze w DNT brac rozniez 2x5g,bo w takim razie mi nie wystraczy na cykl i troche lipa pz

[...] 22lata biegam od około 3-4tyg ,5razy tygodniowo mniej wiecej po godzince. Wracajac do domu wykonuje przez około 40min ćwiczenia na hantlach i sztance + brzuchy. Obecna masa 90kg przy 183cm. Najbardziej zalezy mi na "zbiciu" z brzucha i podrzezbieniu sie. Zjadam spror róznych jogurtów + sery. Możecie mi powiedziec co myslicie o zastoswaniu jakis [...]

[...] 3.Pacuła Michał, Octagon Team 85kg 1.Kremski Adrian, Grappling Kraków 2.Herot Paweł, Alliance Team 3.Szwaja Łukasz, ZKS Radomsko 3.Prygiel Marek, AZS Lutadores Nysa 90kg 1.Witek Piotr, Alliance Team 2.Wyżgoł Adam, Lamator 3.Koszowski Mirosław, Rio Grappling 3.Szafrański Jarosław, MMA Limanowa 100kg 1.Waligóra Tomasz, Rio Grappling 2.Sowa [...]

jak przybrać na masie mięśniowej, ważę 72kg podnosze 90kg i prawie nic po mnie nie widac diedty nie stosuje , cwicze na sucho, mam 183cm wzrostu i jestem chudej postury chce zwiekszyć swoja mase nawet o 15 kg

-->Wtorek: -Obwody z krążkiem (4 x 12 x 15kg), -Biodra z piłką lekarską, -Doskoki ze sztangą+Obroty (4x3; 4x3), -Rzuty w ziemię (5 x 6-8,5kg), -Rwanie (4 x 4 z 90kg), -Dynamiczny biceps (3 x 10 z 65kg), -Dynamiczny biceps nachwytem (3 x 8 z 65kg), -Płotki (4 x 20), -Przedramię podchwytem (20/15 x 2, 30/15 x 2), -Przedramię nachwytem (20/15 x [...]

Cześć, oto nowa fota. Łapa 39.5 bez pompy. Waga 90kg z rana. Jestem od 2 tygodni na cyklu na Horse Power. Tu macie link do zdjęcia w pełnym formacie http://img543.imageshack.us/i/zdjecie134.jpg/ Jakoś nie mogę go ładnie wstawić, bo jest albo za wielkie albo za małe jak to powyżej Zmieniony przez - bartosf w dniu 2010-12-07 20:42:57

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 90kg Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : Koszykowka w pn sr i pt/ MMA we wtorki i czwartki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag gora dol, lawka plaska skos, hantle, sztanga, prasa do nog Dieta : [...]

[...] x0.5 16kg x1 18kg chwilowo nie do przeskoczenia 2. zarzut jednorącz 4x3: 12kg x3 14kg x3 14kg x3 16kg x3 3a. suwnica pozioma, nogi szeroko wysoko 4x10: 50kg x10 70kg x10 90kg x10 110kg x10 130kg x0 120kg x10 120kg to chwilowo mój max na serie, 130 nie chciała sie nawet ruszyć 3b. wznosy bioder na piłce bez obciążenia 4x10 4a. [...]

Terca edytuj posty, klikasz w ta karteczke z olowkiem na gorze i mozesz dopisc cos zanim ktos nie odpowie Wiesz ja zawsze wychodze z zalozenia ze liczy sie LBM mas a nei masa, fakt ze masz ok 90kg nie oznacza ze do obliczen bierzesz te wage, nie karmisz tluszczu tylko swoje cialo Oj to malo jak na porzadny trening, a silownia zupelnie odpada?

akurat 175cm i 90kg wagi zakładając, że niedawno zaczął trenować daje nam niezłego prosiaczka. wklej zdjęcie sylwetki i ankietę działu. pzdr/

mój ulubieniec ;) robiłem dziś triceps i barki, zrobiłem sobie wyciskanie kratownicą w wąskim chwycie , i tu zaskoczenie seria 90kg 10 razy :O co nie wiele wiecej biore na klate na serie... ocb ?

[...] reaguję na odpowiedni, zobaczysz jaką formę uda Ci się zbudować. Co do kulturystyki klasycznej to o ile się nie mylę to limit wagowy dla Twojego wzrostu oscylować będzie ok.90kg,i przy tej wadze powinieneś osiągnąć szczyt formy. Jeśli masz jakieś foty to wrzuć je tutaj zobaczymy jak wyglądasz na ten moment. Dairy współczuje bo wiem co [...]