90kg

[...] w ciężkiej wadze niż obecnie. Na twarogach , kurze i ryżu. Nikt pre workoutów nie robił i nie żarł wiadra supli za 2K. A wyglądali o wiele lepiej niż 80% dzisiejszych góra 90kg debiutantów. Dzisiaj jest za dużo wiedzy a za mało roboty. Dzisiaj kolego to się e2 kontroluje ;-) A swoją droga to nigdy bym sobie nie wbił oleju w fałdkę ..... Może i [...]

[...] którymi przychodza nie maja żadnych podstaw do stosowania… Kolejny raz na wszystko jest czas i miejsce ale musi być fundament i nie jest nim towar o to chodzi. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-31 20:57:33 Problem tkwi w ludziach którzy ślepo wierzą trenerom. Dostają rozpiski jak pro mimo że mają po 90kg. Klient rośnie ale jakim kosztem.

[...] ze cos w ogole bije. widzialem rozpiski np. znanego nowego mentora( przynajmniej sie a niego uzwaza ) z uk z polskimi korzeniami i tam daje chlopaka co waza na scenie po 90kg samego ace 1g week, to mozecie sie domyslic ile tacy ludzie maja reszty dodatkow, jak test, master itd. a sa tacy co wezma 1/2 tego trenu i beda wygladac poprostu [...]

Skoro po każdym środku tak kijowo się czujesz to po co Ci bomba? Kup kreatynę. Naturalnie możesz te 90kg na dobrej żyłce ważyć.

08.07.07 Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 10x 81kg , 10x 108kg , 5x 121kg , 10x 135kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 56kg , 10x [...]

[...] specow, co jedzie autem do lasu na spacer zeby kroki nabic i zaklada plecak i wklada tam kettelbela i tak, taki typ jest coachem ktory jest dobrze znany i jest dla wielu guru %-) do tego gram trenu na prepa dla 80-90kg chlopaka to norma i cena z kosmosu a ludzie go po stopach caluja :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 6/25/2023 4:09:13 PM

Siema Pany. Kto mnie pamięta to pamięta z niekończącej się redukcji która trwała półtora roku z 126kg na 90kg. Później zniklem na dwa lata z różnych przyczyn, nie trenowałem i nie trzymałem diety-waga wróciła do 114kg.Teraz mam zamiar wrócić do formy już szybciej niż te półtora roku. Bez SA itd. Ćwiczę od trzech tygodni spowrotem. Dobra, mniejsza [...]

Propo tego jaki wynik powinien wyjsc po 200mg testosteronu. Sredni wynik to: dla 70kg 3100 dla 90kg 2400 dla 110kg 2000 dla 130kg 1716 W skali z alab. Dane przybliżone. Liczone z punktu widzenia matematyki. Mogą być odchyły w organizmie w zależności od ilości krwi itp. Jest to średnie stężenie w krwi po 7 dniach może już być niższe. Możecie [...]

krzykacz po 3 tabletki przed treningiem szły i była moc. raz przy końcu saszetki dałem 4 to dla mnie za dużo przy wadze ~90kg wtedy. wiem jak działa efka i tak to było czuć właśnie. ostatnio mi gość wspominał że można to dalej ściągnąć zza granicy tylko nikt nie chce brać tego na siebie - wiadomo :) Zmieniony przez - mgr_mysza w dniu 2015-09-10 [...]

Propo tego jaki wynik powinien wyjsc po 200mg testosteronu. Sredni wynik to: dla 70kg 3100 dla 90kg 2400 dla 110kg 2000 dla 130kg 1716 W skali z alab. Dane przybliżone. Liczone z punktu widzenia matematyki. Mogą być odchyły w organizmie w zależności od ilości krwi itp. Jest to średnie stężenie w krwi po 7 dniach może już być niższe. Możecie [...]

W jaką mete celować ? Alpha pharm działa jak trzeba ? Altima, Alpha, Genesis blistry, Vermodje, Nexium, Genamed, Balkan, Androxen,.. Kwestia funduszy jakie chcesz przeznaczyc :-) Koleszka ostatnio chrupał CYBERA. 30mg robiło dobrze 90kg chłopa z jednocyfrowym bf. Żadnych zgag, problemów z apetytem itd itp

Wyśmiewany tu byłem ale 180kg przy 90kg zrobic w moim wieku w WL jeszcze pracujac na zmiany w mundurówce to mimo dobrego planu treningowego mówi samo za siebie ze firma dała tam to co na saszetce.

[...] sobie rady ze wzdeciami. Więc wolę opcje bezpieczną. A waga była na styk. 84.8 Mogłem mieć do 85. Ale jak się okazało miałem centymetr więcej więc de facto mogłem mieć do 90kg. To nie jest taki typowy klasyk. Tam w zależności ile masz wzrostu możesz mieć Do 75kg 80 85 Lub 90kg. Ja niby mam 179 więc do 85. A wyszło 180cm - wiec juz 90kg. 5kg w [...]

[...] 4x15 - 12kg/15kg/17kg/12kg Nogi (uda + łydki): 1. Wyskok dosiężny obunóż - 1x30 2. Wyskok dosiężny jednonóz 1x15 (na każdą nogę) 2. Przysiady PEŁNE 7x6 - 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg/100kg/110kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą - 30x120kg, 35x130kg 4. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x10 - 30kg/40kg/50kg/60kg/70kg 5. Patent na dwugłowe wg [...]

[...] do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65kg 8 powt. x 75kg 5 powt. 85kg 2. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 5-4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 60 / 70 / 80 / 90kg 5 powt.x 95kg 3. Maszyna hammer (zrobię zdjęcie następnym razem by było wiadomo o co chodzi) przyciąganie w siadzie ?s.x 10-6 powt. 10 powt.x 40 / 60 / 70 / 80kg 8 [...]

[...] górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65 / 10x75kg 7 powt.x 85kg 2. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 5-4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 60 / 70 / 80 / 90kg 7 powt.x 100kg 8x70kg http://www.youtube.com/watch?v=34jzsleKBLE&feature=youtu.be 8x90kg http://www.youtube.com/watch?v=AkDa-KNR7EQ&feature=youtu.be 3. Maszyna hammer [...]

[...] górnego do klatki chwytem młotkowym 5s.x 10-6 powt. 10 powt.x 45 / 55 / 65 / 75kg 8 powt.x 85kg 2. Wiosłowanie sztangą (podchwyt) 5-4s.x 8-5 powt. 8 powt.x 65 / 75 / 85 / 90kg 8 powt.x 100kg 3. Maszyna hammer przyciąganie w siadzie ?s.x 10-6 powt. 10 powt.x 50 / 70 / 80 / 90 / 100kg 9 powt.x 100kg 4. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha [...]

[...] http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 4T:90kg/100/110/115/120 5T:90kg/100/110/115/120 6T:100kg/110/115/120/125 https://www.youtube.com/watch?v=Erif09nmjX8 MCNPN 1T:60KG/60/65/65/70 2T:65kg/65/70/70/70 [...]

[...] Michał Tichanów, 17lat, Kietrz Krzysztof Kacnerski, 27lat, Gdańsk Grzegorz Lichodziejewski, Żary Patryk Przybyła, Kamionek Konkurencje: 1) Belka 110kg, 2) Axel 90kg, 3) Walizki 100kg/40m, 4) YOK 260kg/20m, 5) Martwy ciąg 210kg, 6) Opona, Zawodnicy powyżej 105kg: Mateusz Kieliszkowski, Słubice Robert Sprutta, Bytom Mateusz [...]

DZIEŃ 13. - 20.10.2012 TRENING ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A-1. Wspiecia na palce ze sztanga - palce podwyzszone na talerzach 5-10kg 4x20p 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 - 90kg x 20 /poprzednio: 80kg x 20 - 80kg x 20 - 80kg x 20 - 75kg x 20/ A-2. Wspiecia na palce ze sztanga na plaskiej podłodze 4x30p 90kg x 30 - 90kg [...]