Najśmieszniejsze jest to że koło lutego miałem kontuzjowane 4 małe palce (bez tego dużego) przy tej samej nodze, podczas gdy 90kg kolega skoczył mi na stopę kolanem kiedy "próbował" przejść garde motylą.. Miałem wtedy 2 miesiące treningów z głowy.. Kurva, ale mnie to dobija Nowy nowy Chyba się prezentuje jakoś? Zmieniony przez - Rafał_B [...]
[...] Chciałbym wykorzystać swoje notatki z hst i stopniowo w splicie zwiększać obciążenie z treningu na trening. Na przykładzie klatki: 1TYDZ 80kg x8 2TYDZ 85kg x8 3TYDZ 90kg x 6 4TYDZ 90kg x 8 5TYDZ 70 kg x 10 6TYDZ 95kg x 8 7TYDZ 100kg X 6 8TYDZ 105kg x 5 9,10 110kg x MAX Tutaj jest co byłem w stanie spokojnie wykonać w ostatnich [...]
Slaby,to nie byl ani silowy,ani z lekarska. To byla taka gumowa pilka po ktorej sie skacze,giba i cwiczy technike Kurde,nawet nie wiem,czy na tym forum ktos dawal,czy na innym (kojarzy mi sie Charly z BF,ale moge sie mylic) Rafal,wracaj do zdrowia,a 90kg.kloca ktory Ci to zrobil obij sromotnie na nastepnym treningu
[...] beczki miały być wypełnione wodą, drugiego pojawiły się pogłoski jakoby w środku miał znajdować się piasek) co do wagi nie było juz wątpliwości i oficjalnie podano 40, 60 i 90kg a wyglądało to tak: http://pl.youtube.com/watch?v=I1o7vAjcmng http://pl.youtube.com/watch?v=9KKKsku_KVw Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-10 18:29:14 Zmieniony [...]
[...] 07.00 - 07.30 Ważenie oficjalne 10.00 Eliminacje i walki repasażowe 16.00 Walki o brazowe medale, finały, dekoracje Kobiety : -78kg / +78kg Mężczyzni : -90kg / -100kg / +100kg UWAGA! Chętni do oglądania tych zawodów powinni nabyć (bezpłatną) kartę wstępu na ME (formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie www.pzjudo.pl). To,co [...]
[...] i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę 89-90kg i podałem dawki właśnie dla tej wagi. Chodzi mi tylko o połączenie BCAA i kompleksu aminokwasów, by nie wziąć za dużo w jednej porcji...
mnie ta dieta męczy :P ale co zrobic, masa jest mażna! pozatym jak mam wysysiec to tylko wtedy gdy bede mial 90kg na karku a jutro jade po kreatynke z Vitalla MNIAM!
[...] bo dał obraz tego czego można na ulicy się spodziewać. Niejednokrotnie przytaczałam przykład kumpla zapaśnika, który przygotowywał się na Olimpiadę <waga w granicach 80-90kg>, dostał kosę w brzuch i o Olimpiadzie mógł sobie pomarzyć. Dużo pokory lub bezwzględności. Nie wiem co ja o tej porze jeszcze tu robię - regeneracja umyka pzdr
[...] (65kg) nie trenując biegów miałem cos koło 2.58. teraz jeste mciezszy i jest 3.10 takze tragedia jak dla mnie. ale forme robie na przyszly rok takze bede trenowal powoli. tlkyo zastanawia mnie to jak bede biegal z waga 90kg (bo taka che osiagnac). edt: jablczan to suplement a nie odzywka:) Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-09-13 17:29:01
[...] kompletnym laikiem. Prosze o wyrozumiałość. chciałbym rozpocząć proste ćwiczenia, żeby poprawić swoja kondycję i poprawić sylwetkę. Mam 17 lat (Wzrost 186, waga prawie 90kg.)na lekcjach wf'u zawsze szło mi słabo i zajmuje najczesciej ostatnie miejsca oprócz skoku w dal. W wakacje oprócz picia piwka z kolegami :P jeździłem troche rowerem, co [...]
[...] cwiczyc to bylem bardzo chudy, z czasem jest coraz lepiej. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90kg -Przysiad:nie bralem na rekord -Mc:jw 12 . Czy masz dietę? Staram sie utrzymywac choc nie zawsze jest to prawdziwa dieta Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo [...]
HMB wg badań zapotrzebowanie na teń środek jest wtedy gdy masa mięśniowa osobnika przekracza 80-90kg i jest poprzedzona intesywnym wysiłkiem, przy mniejszej masie można stosować w małych ilościach a i tak efekty widoczne są po 2-4 miesiącach (HMB jest dla ludzi, ale dla początkujących to faktycznie strata kasy bo są bardziej anaboliczne i [...]
[...] Plecy + Biceps Plecki: 1 cw wstepne + 4 normalne Podciaganie na drazku (szeroki uchwyt) 3 x max – Cw wstepne Wioslowanie sztanga 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 80kg 10 x 90kg Wioslowaine jednoracz (hantla ) 12 x 27kg 12 x 31kg 12 x 35kg 12 x 41kg Sciaganie drazka za glowe 4 serie ( z racji ze jest ta wyciag nie znam obciazenia ) Przyciagnie [...]
[...] Z PRZODU PEŁNE 30kg*10 35kg*10 45kg*10 50kg*10 55kg*10 60kg*8 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 80kg*20 100kg*40 3. MARTWY CIĄG 60kg*10 70kg*10 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*8 1. Pomyliłem sie w progresji, z 35kg od razu na 45kg wszedłem No troszke ciezkawo było, pod koniec szczególnie 2. OK, popieprzałem jak motorynka [...]