90kg

Yarekboy - u mnie miej więcej wyglądało tak: 0l. - 65kg Waga : 85kg 0.5 - 90kg 88kg 1.5 - 120kg 92kg 3 - 140kg 93kg 4.5 - 152.5 kg 93kg 5 - 160 93kg ... Od tamtego czasu lekki zastój związany ze zmianą techniki, zwężeniem chwytu itd. itp. ... Nałapałem trochę masy i jak widać znowu coś chyba dołożę... Narazie nie zamierzam zwiększać wagi...

[...] !!! do tej pory mam nieźle spuchnięte bicki i przedramie ,normalnie w szoku jestem !!! WYPIS ! KLATKA : Wyciskanie na skosie w średnim uchwycie głową do góry -100kg na 6 -90kg na 8 -80kg na 10 -80kg na 10 Rozpiętki na ławce płaskiej: -26kg na 12 -26kg na 10 -31kg na 8 -31kg na 8 Butterfly: -4 serie z progresją ,kończyłem na 65kg na 8 Ściaganie [...]

[...] nogi: 1) siad ze sztanga z przodu 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 70kg x 6 60kg x 8 60kg x 8 2) suwnica 200kg x 12 240kg x 10 280kg x 10 3) wYPROSTY 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 4) Ugiecia siedzac 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 10 5) Ugiecia stojac 25kg x 15 30kg x 12 30kg x 12 25kg x 15 6) wspiecia na suwnicy skosnej 80kg x 3 x 30 [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 kg martwy ciag :90kg w seriach przysiad :- _______________________________

[...] po co sie wrzucam ale jestem ciekawy co sadzicie jak bede na chacie wrzuce fotki z zeszlego lata(8kg miesa wiecej jest teraz) wyniki silowe: klata- max 115kg wioslowanie- 90kg 5x biceps sztanga- 55kg 5x triceps- 40kg 10x hantlą zza karku barki(dopiero zaczalem je porzadnie cwiczyc na ostatnim cyklu) 5x 65kg martwego i przysiadow nie robie chce [...]

[...] ile bym niezrarł to mi to g.... da. odżywki sa drogie i nieefektywne a po sterydzie to idzie. " Typowe gadanie sezona...Ja mam ten sam wzrost co Ty i waze 90kg kiedys mialem tez niska wage powoli doszedłem do tej,rob jak Ci koledzy piszą diete wylicz uzupełnij geinerem i bedzie szło-musi isc bo bedzie nadwyzka kaloryczna.No i [...]

Waga na fotach 90kg.Wymiarów nie znam,skończyłem z mierzeniem,kiedy dowiedziałem się,że mój bliski kolega ma 25cm...

Witam, przejdę od razu do sedna, ważę 110kg, Moja prawidłowa waga: liczmy 90kg, zapotrzebowanie obliczam na tą wagę co mam czy na tą wagę co powinna być? W diecie od jutra mam 2250kcal, chcę osiągnąć redukcje z jednoczęsną masą (biorę KA+taurine+termogeniki). Dołożyć coś do diety czy wystarczy? Diete jak dałem do oceny to była dobra, ale czy [...]

[...] 81 cm - obw. klatki : cm - obw. bicepsa : 39cm - obw. przedr. : 30 cm - obw. uda : 58 cm - obw. łydki : 41 cm ~WYNIKI SIŁOWE~ martwy : 100kg * 8 przysiad : 85kg * 8 ławka : 90kg * 8 *** SUPLE *** : - Universal Storm Jeśli chcesz zwiększyć możliwości treningowe do najwyższego możliwego poziomu, nie ma lepszego rozwiązania, niż Storm. Zacznij [...]

[...] wyglada troche inaczej , pierwszy trening na cyklu <nogi > NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 15*100kg/12*110kg/10*120kg -Przysiady ze sztangą 12*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg/8*90kg -Wyprosty nóg na maszynie 12*70kg/10*77,5kg/8*85kg/8*85kg -Ugięcia nóg na maszynie 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*25kg -Wspięcia na palce ze sztangą stojąc [...]

Witam staz 6 lat wymiary 43 cm biceps waga 90kg wzrost 180cm wycisk 130kg cykl 1-14 omnadren 250mg/4d do cyklu zamierzam zastosowac arimidex, proscar, hcg, clodmid, tamoxifen, bustery testa na koniec, dbol dbridge przy odbloku generelanie mam pytanie co do oslonek a glownie mi chodzi o serducho, w badaniach jest ok, ale troszke mnie czasem kluje [...]

[...] 5 powt. bez obciążenia , 5 powt. z 20kg u pasa , 3 powt. z 50kg u pasa - REKORD!!! (5x45kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 5x 60kg , 5x 70kg , 5x 80kg , 2x 90kg , 4x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) Komentarz: No cóż... trochę czerwono, ale, mimo to, jestem zadowolony... no, może oprócz wyciskania na barki, które dziś [...]

witam :) moglibyscie mi poradzic ja mam brac OLIMP kreatyna x 300 Creatine, Olimp BCAA X 300 mega caps i Olimp ANABOLIC AMINO 5500 tak aby dawalo max efektow... dodam ze cwicze juz jakies 5-6 lat i waze 90kg mniej wiecej

Chlopaki niechce tu wyglaszac jakis madrosci albo cos w tym stylu ale te wszystkie rozpiski sa o du.. rozbic bez urazy. Zeby dojsc do czegos musicie wyciskac z siebie osttnie poty i wylac duzo lez. Musicie dobrze zmeczyc miesien , i co najwazniejsze nie bojcie sie zlomu . Wiem co na ten temat starz 7 lat waga 90kg rekord 210kg. Pozdrawiam

[...] , bo wytrzymałość i kondycha przerażajaco osiągneły DNO ;-( jednak siła nie spadła czyli nie jest źle.. 100kg na skosie głową w góre poszło na 6, a mogłem i na 7,8.. potem 90kg na 8 (cięzko) , 80kg na 10 i 70kg na 12.. cięężkooo.. rozpiętki tylko 3 serie bo już nie dawałem rady.. ściaganie linek przed siebie też 3 serie..już byłem cały mokry i [...]

[...] jakąś dietę redukcyjną/odchudzającą, ale strasznie ciężko mi to idzie np. mam za mało tłuszczy, za dużo kalorii i ogólnie strasznie mało jedzenia :) Wzrost: 189cm Waga: 90kg Dzienne zapotrzebowanie: ok. 2200kcal (deficyt kaloryczny) białko: ok. 190g węglowodany: ok. 260g tłuszcze: ok. 90g Dieta ------ Śniadanie: Tuńczyk w wodzie (155g) [...]

[...] WYPIS Z TRENINGU : Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg, 5*50kg, -Przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu 10*60kg, 8*70kg, 6*80kg, 6*90kg -Wspiecia na palce na jednej nodze hantla 25kg 3xmax Ramiona -Wyciąg podchwyt 12*6 klocków, 10*6kl+1,25kg, 8*6kl+2,5kg -Unoszenie przedramion ze sztangą 10*25kg, 8*30kg, [...]

"mam 185 cm. i ważę 76 kg. - też chce nabrać masy, tak do ok. 90 kg, " Heh tez tak mowilem ze dojde do 90 i bedzie git...i co? mam 90-91 w sumie na rzezbie i co?? Mało mi chudy jakis jestem wiec dałem sobie nowe załozenia...110kg...ale to po wakacjach Moze byc równiez sytuacja ze jak wroce z wakacjii to bede marzył o tych 90kg spowrotem

Fotka nr 3 sylwetka Witam Nazywam się Mateusz. Lat mam prawie już 18 Mieszkam Łomży ok. 80km od Białegostoku. Uczę się w liceum ogólnokształcącym w klasie 2. Moje pasje to: kulturystyka, komputery, ryby i moja niuńka :P Wyniki siłowe: Wyciskanie mało- jakies 85-90kg Przysiad 110kg Martwy nigdy nie robiłem ze względu na kręgosłup

co do wiosłowania to wczesniej rzadko robiłem to ćwiczenie - a te 90kg to jest i tak moja zyciówka