Szamaj po 10 ;) 3 tab to tyle co pies napłakał , na większości etykiet np bcaa pisze 3g 5g ale mało się spotyka aby było napisane osoba warząca 70g 7g 90kg 9g i tak dalej . I pamiętaj że nie kupiłeś czystych amino ;) to że jest tam niby hydrolizat napisany to wiesz .... ;)
Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]
[...] kotkajl białko (banan,jogurt naturalny,płatki owsiane/otręby/troche mleka/i poł twarogu) Kiedy zaczynałem przygode z tym forum to pisałem że moja waga przechodziła granice 90kg. Teraz mam 85, a za to centymetr czy nawet 1,5cm więcej q bicu i i kilka dobrych mniej w pasie. Odżywianie mam więc raczej dobre. Dlatego też jak skonczyło mi się białko [...]
O Chłopie jak to Twoje zdjęcie co dodałeś i Ty chcesz brać dece i testa? }:-(:)):)) Dział odżywianie, a nie doping !!! Devin tam pewnie zamiast tej 4 miała być 3 %-) Bo na więcej to nie wygląda %-) I jak tu jest 90kg wagi to .... %-)
[...] :] jem to czym mnie karmia + jogurty + piwo teraz tak przegladnalem troche forum i mnie zaciekawilo kilka kreatynek: OLIMP Kreatyna Powder® OLIMP Creatine Mega Caps® OLIMP Creapure Monohydrate® Powder VITALMAX Creatin Monohydrate I wogole czy jest sens brac kreatyne gdy waze prawie 90kg przy wzroscie 182 bodajze ?
Masz racje ma małe szanse w tej kategori ma okło 186cm 87-90kg coś jak kaoklai który nieżle sobie radził z ciężkimi w k-1 będe mu kibicował bo lubię patrzec jak dawid walczy z goliatem i wygrywa to mi daje przekonanie ze wygrac moze każdy nawet ten mniejszy i chudszy i ze wszystko zalezy od nas samych
[...] jakieś4cm szerokości, można kupić w pasmanterii). No ale kupowałem najgrubszy jaki był (chyba 40cm średnicy?) i wysoki jest na około 1,5-1,6m. Obstawiam że około 80-90kg waży. Może więcej. Dno o dziwo trzyma. Patrząc z perspektywy czasu nie kupiłbym go drugi raz. Sporo sie narobiłem przy wzmacnianiu, lepiej byłoby już cały zrobić [...]
[...] czystej masy mięśniowej... zawsze nieco tłuszczu przybędzie. Dajmy na to, że osoba ważąca 100kg ma BF 10% więc jej beztłuszczowa masa ciała wynosi jak łatwo obliczyć 90kg. Jeśli dana osoba zwiększy swoją masę o 2kg w proporcjach 1,9kg mięśnia i 0,1 tłuszczu to jej BF zmniejszy się do 9,91% Ale jak nie trudno się domyślić, że budowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. Chcialbym zeby zniknal brzuch, a pojawily sie miesnie
Wiesz, w sumie 90kg to nie jest 200kg zeby się do tego jakoś wybitnie rozgrzewać "procentową rozgrzewką" etc. Ja bym zrobił tak: 1. No oczywiście rozciągnął się statycznie i dynamicznie. Potem pomachałbym powiedzmy 30kg ze 20x, odczekał 3 minuty i ReKoRd. LUB 2. Spróbuj solidnej rozgrzewki: http://www.sfd.pl/temat239305/ [...]
Kryn...Ale jak bede robil tak jak ty mowisz to nie bede za bardzo zmeczony zeby 90kg wycisnac??......I mam jeszcze jedno pytanie jak lepiej cwiczyc na klatke...np 5 serii jednym stalym ciezarem po np 8powtorzen...czy stopniowo zwiekszac cieraz i zmniejszac powtorzenia?? ****a juz sam nie wiem no i klatka raz w tyg co nie ?? za odp beda Sogi
Mario ale wtedy masa pojdzie wolniej, moze najpierw zdobede te 90kg a potem przejde na trening silowy? moglbys mi pokazac jakies przyklady tych 2 treningow? (funkcjonalny i silowy) Zmieniony przez - serwnder w dniu 2012-11-26 17:23:26
[...] to czy Twój organizm przyjmie 13kg mięska? W jakim czasie? Pamiętaj że muaythai,boksie czy kickboxingu przeskakujesz o kilka kategorii wagowych robiąc wagę z 77 do 90kg.No należy pamiętać,że jeśli skupisz się na robieniu tylko masy traci się trochę inne parametry.Oczywiście zawsze to jest sprawa indywidualna każdego organizmu.Zrobisz [...]