90kg

[...] natomiast nie tylko tłuszczowa ale także gruczołowa i nadaje się to tylko na zabieg.. przed zabiegiem musiałem zrzucić trochę kilo gdyż przy wzroście 167 ważyłem blisko 90kg..:( wziąłem się za siebie i spadłem do 70kg. Poszedłem na zabieg, usunęli wszystko, cięcia około brodawkowe więc blizny malutkie jednak jest jedno ale i to wielkie [...]

Witam. Niedawno zakupiłem ławeczkę regulowaną , 3 gryfy(długi - prosty i 2 krótkie). Do tego mam 75~kg obciażeń. Mam 18 lat , ważę 90kg , mój wzrost wynosi 178cm. Nigdy wczesniej nie miałem doczynienia z siłownią Chciałbym schudnąć te 10kg , zależy mi na pozbyciu się tłuszczu(głównie z brzucha). Na razie diety jako takiej nie posiadam , wywaliłem [...]

[...] 8-15 kreatyna i furazadrol + spalcze (venom i viper, ale na pocztek cos slabszego) po 4 tygodniu kreatyny wchodze na 6-oxo i ciagne 6 tyg (1-3 300mg,4-6 600mg) 6 oxo przestaje brac w tym samym czasie co spalacze wiek 22 waga 90kg wzrost: 176cm bf nie wiem,ale nie jestem tlusty stan zdrowia: dobry cykle saa/PH : ten pierwszy staz: kilka lat ok?

witam dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

[...] sie na to zapisac, ale mam 23 lata i nie wiem czy to duzo czy nie no wiec wysmieja mnie na treingu ze w tym wieku dopiero sie zapisalem?;d to bylby moj pierwszy trening sw a no i ze troche cwicze na silce to waze kolo 90kg, czy by mnie dali od razu do tych ciezkich co juz pewnie trenuja 20 lat?;p Zmieniony przez - Ebex w dniu 2010-02-05 15:55:17

[...] musze się nauczyć, więc dzięki za wszelkie wskazówki. Cos o mnie; Cel: redukcja tłuszczu z brzucha i boczków Trening: PON-SRO-PIA FBW+Aeroby, WTO-CZW-SOB Aeroby Waga: 90kg Wzrost: 178cm 06:30 Płatki owsiane 50 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 10 Miód sztuczny 10 ŁĄCZNIE: 290 10:00 [...]

Mam 18 lat, 185cm, 90kg. Jestem lekko umięśniony. Przede wszystkim chciałbym spalić zbędny tłuszcz. Dobrze byłoby też poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Niestety nie wiem, jak powinno robić się to prawidłowo. Chciałbym, żeby były efekty, a nie jedynie ćwiczenia dla rekreacji. Mam dostęp do siłowni w poniedziałek, czwartek i piątek. Zazwyczaj [...]

[...] całkowicie zadowala. Prosze o ocene mojego planu treningowego, oraz o to czy lepiej zmienić na dwie partie w trakcie jednego treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90kg Wzrost: 187cm Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ponad 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś TKD, kanadyjki Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] i robimy tzw. piramidę. Robimy tak aby zrobić po 10 powtórzeń w serii i dokładamy dalej.Staramy się zrobić jak najwięcej (ale nie więcej jak 1O),np. 50kg-10pow 70kg-10pow 90kg-8pow 110kg-6pow 130kg-4pow 150kg-2pow 170kg-1pow (ale max wykonujemy raz na jakiś czas, nie na każdym treningu) Serii wykonujemy minimum 5serii a najlepiej więcej. [...]

[...] ,co teraz ? ostra redukcja ,czy stopniowo ograniczać węgle i obserwować ,zaznaczam ze ogólnie jestem zadowolony z rezultatów (ogólny cel poprawa kondycji i poprawa wyglądu)tyle ze ten bebech (męcze go co trening )boje sie ze jak dojde do 90kg to na brzuch będzie za późno biceps 38 pas (wys. pepka) 96 klatka 109 pas 97 udo 60 waga 84 wzrost 180

[...] z tym, z wagi która była w okolicach 120kg schudłem na 95kg, potem jakiś rok przerwy trochę wróciło spadłem z 100 na 90, teraz od grudnia zaczołem kolejna fazę i póki co z 90kg na 83spadło i stoi do dnia dzisiejszego. Trenowac zaczełem na początkach listopada (pompki,brzuszki troche sztanga z niewielkim obciazeniem jakies 30-40kg)a pracowalem [...]

[...] Xplode- pomiędzy posilkami i przed snem Massacra 2- i tu właśnie nie mam pojęcia, czy nie lepiej było by brać zwykłe mono i czy nie przydało by się jeszcze jakieś białeczko na rano ? Dane Waga 90kg Wzrost 188cm staż treningowy 3 lata Obecny trening FBW na siłe 3x w tygodniu + 2x w tygodniu lekkie spary w stójce i parterze. z góry thx za pomoc :)

witam, chodzi mi o piosenke która leci przy pozowaniu pierwszego typa. http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/national-day-bodybuilding-2009/video,12,finaly-kulturystyka-mezczyzn-do-90kg.html pozdr. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2010-02-09 20:30:36

Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle? Z gory dzieki Pozdro Mc3k

[...] dzień2-plecy dzień3-przedramiona dzień4-triceps dzień5-biceps dzień6-barki dzień7-nogi wycisne około 85 kg nad klatke (100% masy) i nad głowę w leżeniu płasko jakieś 90kg Czy np. dobrym rozwiązaniem cwiczenia klatki jest rozkład: 1.4x8 pąpki na V poręczach na klate 2.1x30 pąpki szeroko na klate 3.12,12,10,10 wyciskanie sztangielek na [...]

[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Narazie brak ,ale ojciec jest prawie lysy w wieku 40lat. PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg Martwy ciąg (MAX): Nie robie maxa, serie na 50-65kg Przysiad (MAX): Nie robie maxa, Zapomnaielm dodac : Planuje brac po 15mg/dziennie mety przez okres [...]

Witam; Wzrost 176cm Waga 76 kg Klatka 107cm Biceps 40cm pas 83cm udo 59 wyciskam 130kg martwy 180kg barki 90kg priorytet to siła..przy tym i masa powoli idzie takze nie płacze z tego powodu:) narazie tak skromnie co do mnie dopiero zaczynam z sfd zabawe. Fotki tez będą nowe te z przed paru miesięcy..

Witam. Powróciłem na siłkę po 3 latach. Zaczynam od zera. Obecna waga 77kg przy wzroście 184cm. Moim celem jest dojście do wakacji do 85-90kg i stały wzrost w sile. Obecnie jestem na cyklu Vasobolan + Hyperfusion. Dawkowanie wygląda następująco: DT: przed treningiem 6 kaps Vasobolan i 6 kaps Hyperfusion DT: rano przed pierwszym posiłkiem 6 kaps [...]

Witam, ułożyłem diete redukcyjną do poprawki. Mam 176 wzrostu około 90kg wagi. Trenować bede 3 razy w tygodniu + aeroby po treningu. W nietreningowe być może HIIT lub aero. I. 4 jaja kurze całe płatki owsiane 50gram II. ser twarogowy chudy 100 gram papryka czerwona 100 gram III. ser twarogowy chudy 100 gram papryka czerwona 100 gram jajko kurze [...]

[...] pier%$% , bo wiem ,że nie jestem na nic chory ani nie mam żadnych cukrzyc czy tarczycy ani żadnego pasożyta(chociaż przydałby się :D ) Dziękuje wszystkim , którzy się wypowiadają w wątku , bo jest to dla mnie sprawa być albo nie być , ponieważ szykuje się przedmną dość świetlana przyszłość strikera tylko jednak kat 90kg to za dużo jak narazie :)