90kg

"no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion " sezonowcom mówimy NIE Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 17:24:13

no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion

czy dobre jest extra mass z sport one mam 16 lat wazę 80kg i mam 182cm wzrostu ćwiczę 4 razy w tygodniu zastanawiam sie czy jest dobra na masę i co bym musiał jeszcze do tego dokupić mój limit to do 350zł chce przytyć do 90kg ale jest mi bardzo

[...] zlamane :-/) wiec narazie z rekordem jest slabo bo pocisnalem maxa 75kg ale i tak dla mnie to jest duzo bo pol roku temu ledwo moglem go zgiac :-/ a z silownia zaczalem zabawe jakis miesiac temu wiec tez nie mam czym sie chwalic ps przed zlamaniem pocisnalem w szkole 90kg a teraz dojscie do tego zajmie mi kolejne 3 miesiace jak nie wiecej

[...] kończę opakowanie TFC, i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które nie tylko wspomogły by moje odchudzanie, ale również zwiększył siłę/poprawiły rzeźbę ciała. Mam 18lat, 90kg, 181cm wzrostu. Co polecacie ? Myślałem o HMBolon, ale zależy mi tez żeby efekty były niezłe, a o HMB slyszalem rożne opinie. Jestem zielony w te klocki, dlatego [...]

mysle, ze 90kg mozesz zrobic spokojnie naturalnymi metodami. gdyby ci dokrecic srube na treningu i przy stole, to na pewno poprawilbys wyniki. a jakby do tego usunac ta ci*pe miedzy nogami i zastapic jajami, to zrozumialbys co to znaczy ciezka praca i sam bys sobie juz potem dokrecal te srube. sterydy to nie sposob na niedozywienie - to znany [...]

[...] a teraz tylko masa masa i masa 110 do grudnia musi byc __________________________________________________________________________________ TRICEPS 1) Waski wycisk 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 6 105kg x 4 2) wyciskanie francuskie hantli jednoracz siedzac 15kg x 12 17,5kg x 10 20kg x 6 3)Wyciag Nachwyt(lina) + podchwyt (prosty drazek) 50kg x 12 + [...]

[...] kat prosty 120kg x 8 (kp) 100kg x 10(kp) 2)Suwnica 200kg x 12 240kg x 10 280kg x 8 3) wyprosty siedzac + wykroki z hantlami 70kg x 15 + 22kg x 6 - 80kg x 15 + 22kg x 6 - 90kg x 15 + 22kg x 6 4)Ugiecia stojac 20kg x 25 30kg x 20 35 kg x 15 45kg x 12 5)Ugiecia siedzac 70kg x 15 75kg x 15 85kg x 12 95kg x 12 KOMENTARZ: Trening odbyl sie po [...]

15 lat - prawie 50kg... teraz jest 17 - okolo 90kg... ale cwicze troche ponad pol roku Zmieniony przez - arthur777 w dniu 2007-05-16 21:55:01

235kg przy wadze 90kg ale mysle ze do 250 dociagne w tym roku ;) wiek 21 at

185kg waga 90kg wiek 21 lat

Wiek: 17lat Staż; 1rok Wzrost-177 Waga-70kg Wymiary: Bic:35,5 Klata: 97 ;/ UDo: 52 ;/ Osagi; Wycisk-90kg Cel: MAsa, Siła Dieta zgodna z celem 2,2b 5,8ww reszta tluszcze 3600kcal Ostatnia sumplementacja: Omega3, Tauryna, Carbo, Prolangutam, Witaminy Chwilowy trening pon; Klata Wtorek: PLecy + Przedramiona Sroda-Wolne Czwartek- Biceps, Triceps [...]

Yoo, to i ja dorzucę swoje 5gr, nie zawsze jest tak że ci co nie trenują nic nie umieją, znam takiego gościa jakieś 180cm 90kg jedyne co miał wspólnego kiedykolwiek ze sportem to wyjazdy na mecze(chodź za piłka nożną nie przepada), a ewentualne braki w technice mocno nadrabia bardzo zrytą głową. Mimo że ja trenuje MT już jakiś czas nie specjalnie [...]

[...] paskow, poniewaz w pracy przytrzasnąłem dosc mocno palucha, przez co chwyt szwankowal. Progresja we wszystkich cwiczeniach utrzymana wiec OK. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 90kg 2. Martwy ciąg 120kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 95kg 4. Wyciskanie zza karku na shmicie 82,5kg 5. Wiosłowanie sztanga podchwyt 87 kg 6. Pompki na poręczach z [...]

i po treningu KLATA 1)Hantle skos w gore (regresja) 47,5kg x 3 + 2 z pomoca 40kg x 6 35kg x 8 30kg x 10 2)Smith skos w gore 80kg x 8 90kg x 5 80kg x 7 70kg x 8 3)Rozpietki skos w gore + brama (od dolu) 17,5kg x 10 + sztaby(15kg) x 8 - 17,5kg x 10 + 3szt x 6 - 17,5kg x 10 + 2szt x 10 - 17,5kg x 10 + 2szt x 12 BRZUCH 1)wznosy nog w lezeniu 4 x [...]

[...] i nie widzialem efektów. Zaznaczam gdy trenowalem to pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) Gdy skonczylem brac mete wazylem 90kg. Okolo tydzien po 2 dni pilem i jak patrze sie w lustro to juz nie jestem spuchniety wydaje mi sie ze jestem maly!!! Co mam robic ,znów zapodac jakis cykl ,czy wkladac [...]

[...] i nie widzialem efektów. Zaznaczam gdy trenowalem to pilem alkochol conajmniej 1 raz na 2 tyg(moze przez to nie mialem dalszych efektow? ) Gdy skonczylem brac mete wazylem 90kg. Okolo tydzien po 2 dni pilem i jak patrze sie w lustro to juz nie jestem spuchniety wydaje mi sie ze jestem maly!!! Co mam robic ,znów zapodac jakis cykl ,czy wkladac [...]

robak - resovia mowisz? kiedys w zalozeniach mialem tam grac:P hehehe a waga to zalezy ja teraz mam ponad 90kg i mi to nie przeszkadza, a nawet powiem ze wiecej w gore lece (188cm - wzrost) pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2007-05-13 10:19:48

cm (ciezar maksymalny) - maksymalny ciężar, jakim jesteś w stanie wykonać prawidłowo jedno powtórzenie 10% mniej =90% cm czyli gdy np: twoj maks w przysiadzie wynosi 100kg to 90% tego to 90 kg , dla np maksa 90kg - 90% tego to 81 kg... itp Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-12 12:16:32

[...] treningu... Na tym treningu robiłem 6x6 z obciążeniem 125kg.W przyszłym tygodniu będzie 80%6x6 co daje mi o dziwo również 125kg(obliczałem procenty od 150kg - moje 1MP,60% = 90kg +5kg co tydzień...125kg).W zasadzie w przyszłym tygodniu powinno być 130kg i nie wiem co zrobić - pozostać przy 125kg(co by się równało 80%1MP) czy dodać te 5 kg i robić [...]