90kg

Dory Jestes Ale Masz Slabe Nogi... ja Juz 8 lat trenuje i moje maxy to: 230kg na nogi martwy 180kg (wiecej sie boje :P) na ławeczwe 90kg

[...] opasek poprawiających chwyt a jeszcze inni pasa treningowego ot co. Dziś był trening klatki, troszke zmodyfikowany. Wyciskanie sztangi skos: 50,60,70,80,90: 8,8,8,8,2 *przy 90kg nie cisnąłem na maxa, tylko po 2 powt odpuscilem Rozpiętki hantle skos: 17,5kg: 10,10,10 Wyciskanie leżąc: 73,78,83: 8,8,4 spuchłem, zmęczyłem się i czułem super. Jako [...]

Dobić do wakacji do 80/90kg na klate;)

głodziu bedziesz startował w wadze do 80kg ? miałes zrobic 100kg i zejsc do 90kg ?

[...] z ciekawościa czytałem wasz artykoł i nasuneło mi sie pytanie. czy moglibysbie mi przesłac lin lub wytlumaczyc jak wyciskac na klate tak jak to robia na zawodach?? MAm 16 lat waze 86kg do tej pory wicisnałem 90kg na klate i wydaje mi sie ze to mało a chcialbym wiecej. Cwicze juz ponad rok i nie biore zadnych koksów. Z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] a zauważyłem ze coś za grubo jest no i jest aż za grubo!!!i właśnie dzisiaj postanowiłem ze wezmę sie porządnie za brzuch!!! Płeć: Mężczyzna Wiek : 16.01.1992 Waga : 90kg... Wzrost : 180cm Obwód klatki : około 120 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii : 100... Obwód uda : ----- Obwód łydki : ----- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na [...]

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

[...] jak największego obciążenia przy małej ilości powtórzeń. Np, jeśli na klatę na raz wyciskasz 100kg to podczas treningu robisz 80kg x 8 powtórzeń, 85kg x 6 powtórzeń, 90kg x 4-5 powtórzeń. Na koniec warto jeszcze wycisnąć 2-3 razy te 100kg z asekuracją(tak żeby to była delikatna pomoc, ale sam byś tego nie wycisnął). Podobnie wygląda [...]

[...] Twoja waga x 24godziny x współczynnik aktywności fiz od 1-1.5 zależnie też od typu genetycznego (szybko tyjesz czy wolno itp) czyli dla Ciebie odpowiednio ja bym policzył: 90kg x 24godz x 1.3bym dał = 2800kcal chcesz schudnąc więc obetniemy 200kcal, żeby nie zgubić miesa, ale nie za duzo zebys mial sile na Twoja aktywnosc fizyczna. 2600kcal [...]

tez chcialem wystartowac ale niestety zdrowie nie pozwoli wogule to gdzie trzeba sie zglosic albo co zeby wziasc udzial?(to pytanie tak na przyslzosc bo mam zamiar wystartowac w 2009 do 90kg)

dla kogos 90kg te dawki normalne a nie amerykanskie normalne - skuteczne

a 90kg?

cel : masa waga: 80-81 kg , wzrost - 184 cm swoich wymiarow nie znam:P niestety;/ dawno sie nie mierzylem klata-3 x 90kg barki- 5 x 85 kg staz - 5 miesiecy suplementy - sa wiek - 17.11.1991 chyba tyle?? jak co to dopisze;)

[...] nie wiem ile tam jest. - przysiadów coś mi się nie chciało ale dałem radę 10x70 10x70 8x90 6x90 - na suwnicy 8x90 8x120 8x120 6x130 - ugięcia nóg w leżeniu na brzuchu 4 serie po 10 połową obciążeni czyli nie wiem ile :D:P - łydki poszły 4 serie w staniu na max 90kg i to wszystko ogólnie dziś bez chęci ale trudno poszło i tak dobrze pozdro.

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]

[...] na siłowni) to dużo. Wcześniej taką wagę osiągałem pod koniec zimy do tego posiłkując się 2 opakowaniami Xpanda. Jak bym teraz zapodał Xpanda to waga skoczyłaby mi do 90kg. A tyle jeszcze w życiu nie ważyłem. Wydaje mi się że to raczej efekt enzymów trawiennych w animal pak. Dodatkowo miałem je w izolacie sport one, ale z niego [...]

[...] jestem na czczo. Teraz zaczalem na powaznie trenowac (FBW) i tym bardziej moze to byc problemem w zyskaniu masy. Nie wiecie moze jak mozna przemoc to ? Moze branie odzywek/suplementow mogloby niejako zastapic I i II sniadanie? (pomogloby to od razu w dostarczeniu bialek ktorych mi zwykle troche brakuje dziennie) Dodam ze mam 18 lat, 195cm i 90kg

[...] cyklem składającym się z połączenia Deki+Winka+Propa ankieta wypełniona ale nie znam wszystkiego. Chodzi o rozpisanie dawkowania tego sprzętu 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: niecałe 90kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: coś kolo 40cm KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 [...]

Wierszyk beznadziejny... Ja ostatnio gadałem z siostrą cioteczną i powiedziałem, że ćwiczę, zamierzam ważyć te 90kg, itd, to powiedziała mi, że będę miał etykietkę idioty, że będę wyglądał jak kark... Aż się zdenerwowałem podczas tej rozmowy. Na szczęście w szkole nie mam takich problemów, nikt nie mówi na mnie kark (bo na takiego nie wyglądam). [...]

bo tak to nie jest źle gdyż jechałem na stackach i kreatynach i dobrze nawet wszystko wygląda na klatę ciągnę 90kg tylko kurde jak patrze w lustro to czuje że muszę być bardziej taki masywniejszy. Doświadczone osoby zrozumieją o co chodzi :D:D:D