14 latek ...

Witam.
Tak jak w temacie mam 14 lat.
Moje tymczasowe wyniki to :
-wyciskanie na ławeczce leżąc max 75 kg raz
-wyciskanie na nogi 90 kg
-martwy ciąg 100 kg
-----------------------------------------------------------------------------
Wymiary:
wzrost 182 cm
waga 76 kg
Ok przejdę do sedna sprawy a więc :
nie długo zaczyna sie szkoła wiec w-fista który ma grupkę swoich podopiecznych
tak więc ja dołączam do niej od 1 września (wstęp od 2 gim) i przydałby mi sie trening na mięśnie brzucha skośne,górne,dolne i jakieś odżywki,a co za tym idzie napiszcie jakieś skutki uboczne tak jak np. od sterydów maleją jaja ; )
Wiedz pomóżcie coś i może jakiś trening by sie przydał i to tyle...
Z góry dzięx

Zmieniony przez - Axel_969 w dniu 2007-07-08 21:27:47

Prowokacja Od sterydow maleja jaja

taki jasiek opowiadał nam że 3 jego kumpli brało sterydy i dopiero po 40latach widzą skutki jednemu pała po kolana urosła a drugi ma wielki brzuch ale taki rozlewający się i musi stelaż nosic bo to taka skura zwisająca

Tak lepiej nie jedz białka bo ci jaja nie urosną

hahahahah nalezy sie sog

Tak, tak każdy by chciał tylko na gotowe czekać "a robić nima komu"

Dory Jestes Ale Masz Slabe Nogi...
ja Juz 8 lat trenuje i moje maxy to:
230kg na nogi
martwy 180kg (wiecej sie boje :P)
na ławeczwe 90kg

Paulo93 rozumiem ze 93 ma cos wspolnego z data urodzenia xD

hahah j/w