90kg

[...] spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe miejsce wybrałem ,ale i tak forma jest bardzo słaba. Waga 90kg a pas na max wciągnięciu 86. http://iv.pl/images/00054632209042234785.jpg http://iv.pl/images/84251733294183647574.jpg http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: [...]

Ważę 90kg jestem dość wysoki 187 cm wzrostu ogólnie nie jestem jakiś ulany ale tłuszczyku trochę zbędnego jest ;) celem jest raczej redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% przy obecnym poziomie OK. 15 ;) chce to zrobić do końca grudnia a później wejść na masę by do wakacji jakoś wyglądać ;) wiek 20 lat

21/10/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 30 sec Ring Support 10 shoulder dislocates 2. Siła Bench Press 10*20kg 4*30kg 4*40kg 4*50kg 4*60kg 4*70kg 4*80kg 3*7*90kg co serię 4 kb bent over row 32kg 3. Kondycja 5 rund 3' AMRAP 3 Power Clean 60kg 6 TTB 9 Push Ups 1' rest btw rounds Wynik: 4+7, 4, 3+9, 3+5, 3+7 4. Akcesoria (wieczorem) 3 rundy nie [...]

[...] Chcę zacząć trenning, najlepiej na ciężarze własnym gdyż mieszkam za granicą i nie mam dostępu do siłowni. Trenning miałby być ukierunkowany na rzeźbę i redukcję (ważę 90kg przy 177cm wzrostu). Chciałbym się posiłkować zakupioną kreatyną od Treca oraz Witaminami Olimp. ALE, są dwa małe problemy... 1. Odczuwam mocny ból głowy podczas [...]

[...] BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grube kości, mogę dużo jeść i nie tyje szybko 13.STAN ZDROWIA: leczenie metadonem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1992 kcal klata : 90kg martwy ciag : nie wiem jaki rekord ale 100kg x 7 przysiad : 80 kg x 8

[...] prawda? :-> Podokładane również w innych seriach. Zadowolona. 5. Hip thrust 10/max/10/max 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x17 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 90kg / 70kg x23 / 90kg / 70kg x25 90kg / 70kg x24 / 90kg / 70kgx15+10 Ogień. Ale za tydzień chyba powtórzę sobie ciężar. Nigh dopiero co mi napisał, że nie jestem robotem a [...]

Przeglądam Twoje tematy i straszna huśtawka, przybijasz się na towarze do +90kg, balujesz i zlatujesz do 70kg... skaczesz to wszystkich działach z pytaniami o wszystko - masa/rzeźba/siła itd... o czymś to świadczy, na pewno nie o czym pozytywnym. Poza tym tok temu miałeś 27lat i 182cm, w tym 29lat i 180cm... Podobnie jak siebie to i nas tutaj [...]

[...] wykonuje treningi. Nie wiem jakie suplementy mam sobie wrzucic. Czy w ogole jakiekolwiek zażywać. Wołam o pomoc :) 1) zdjecie sylwetki moge wysłac 2) wiek 26 3) waga 90kg wzrost 174 4) od 1.10.2016 zaczałem chodzic na siłownie 5) Moj cel to redukcja tkanki tłuszczowej i podbudowanie mieśni 6) Nie stosowałem zadnych suplementów 7) Diete [...]

[...] ale z tygodnia na tydzień przechodzi i czuć dużą różnicę. jak wyniki oscylowały przed kontuzją ? 130klate kończyłem, martwy lekko uważam na dyski i przysiad tez lekko 90kg z czuciem, reszta prostowniki i nogi na maszynach... jeśli były jakies solidniejsze to szybko wrócisz i może warto polecieć trochę jeszcze na sucho zadziała pamięć [...]

[...] 10 ab roller 16m farmers walk 40kg left 16m farmers walk 40kg right 2. Siła Power Clean + Low Hang Power Clean + High Hang Power Clean 2*40kg 2*50kg 2*60kg 2*70kg 2*80kg 3*90kg Back Squat 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*7*125kg 3. Akcesoria 3 rundy nie na czas 10 wide stance box squats 80kg 10 one leg deadlift 2*24kg (5 each leg) 5 broad jumps [...]

[...] ze sztangą 15kg 12-12-12-11 szrugsy 60kg 15-15 - 12x70kg unoszenie kolan w zwisie 4s 15 W MC podbijam ciężar bo nie ma sensu tutaj w powtórzenia iść - dzisiaj czułęm ze 90kg by poszło na 6 razy. Uginanie dobrze poszło - tez spróbuje dołożyc. Podciaganie całkiem dobrze Wiosło - dołożyłem i weszło fajnie. Uginanie - progres na powtórzeniach [...]

[...] przepis na duza mase z kiedys hahaha omka co 3dzien ampa metka 6tab dziennie jelfy megace na apetyt no domyslcie sie co sie dzialo od marca do lipca %-) na "silkach" z 60kg puchli po 90kg tuszczu wody hehe cenowo byla poezja metka cos kolo 5zl omka ok 10 megace za free chyba nawet mowa o aptece brak kamer w nich , reczne recepty %-)

[...] kettlem to idą mi podobnie jak pistolsy, czyli niezbyt dobrze :-P. 25.10 Strength Back Squat 3x@ 80% 80kg 1x@ 85% 85kg 3x@ 80% 80kg 1x@ 87% 87,5kg 3x@ 80% 80kg 1x@ 90% 90kg Jerk 4x1@ heavy load 65kg Conditioning For time: 100m Run 1 Round of Barbara: 20x Pull-Up 30x Push-Up 40x Sit-Up 50x Air Squat 100m Run 2 Rounds of Mary: 5x [...]

[...] mase z kiedys hahaha omka co 3dzien ampa metka 6tab dziennie jelfy megace na apetyt no domyslcie sie co sie dzialo od marca do lipca %-) na "silkach" z 60kg puchli po 90kg tuszczu wody hehe cenowo byla poezja metka cos kolo 5zl omka ok 10 megace za free chyba nawet mowa o aptece brak kamer w nich , reczne recepty %-) Wtedy łykali [...]

Na wiosna 2016 doszedłem do 130 kg przy wadze 90kg. Naturalnie.Chciałbym na wiosnę 2017 podejść pod 140. Od następnego tygodnia zaczynam nowy plan. Zastosuje Twoja radę. Dziwi mnie tylko jedno.ronie serię 8x90 7x95 5x100kg a gdy przechodzę na 105 to tylko 2. Jak to wytłumaczyć. Masz jakiś dobry plan pod WL?

Kiedys cwiczylem, mam z rok przestoju, 20lat 172cm, 90kg i 40 w bicu czy rozpoczecie cyklu po takiej przerwie to dobry pomysl???? jestescie bardziej doswiadczeni wiec prosze o jakis koment na ten temat...

Przeglądam Twoje tematy i straszna huśtawka, przybijasz się na towarze do +90kg, balujesz i zlatujesz do 70kg... skaczesz to wszystkich działach z pytaniami o wszystko - masa/rzeźba/siła itd... o czymś to świadczy, na pewno nie o czym pozytywnym. Poza tym tok temu miałeś 27lat i 182cm, w tym 29lat i 180cm... Podobnie jak siebie to i nas tutaj [...]

[...] 2*40kg 2*50kg 2 Low Hang Power Snatch 10*60kg Snatch High Pull 3*3*70kg Martwy ciąg 4*80kg 4*100kg 4*120kg 3*7*150kg 2. Akcesoria 3 rundy nie na czas 10 wide stance box squats 90kg 10 one leg deadlift 2*24kg (5 each leg) 5 broad jumps Komentarz: Do martwego dołożone zgodnie z planem. Plecy zmęczone po wczorajszym WODzie kwalifikacyjnym. Pozdro

[...] na to, patrzeć, że 100kg \-) 5. Hip thrust 10/max/10/max 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x20 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x17 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 90kg / 70kg x23 / 90kg / 70kg x25 Tydzień temu nie byłam stuprocentowo zadowolona z wykonania, za to już dzis jak najbardziej. Można dołożyć. To chyba jedno z nielicznych [...]

[...] na sztandze to już konkret wynik. 5. Hip thrust 10/max/10/max 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x20 100kg / 80kg x20 / 100kg / 80kg x17 100kg / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 90kg / 70kg x23 / 90kg / 70kg x25 Tydzień temu nie byłam stuprocentowo zadowolona z wykonania, za to już dzis jak najbardziej. Można dołożyć. To chyba jedno z nielicznych [...]