90kg

Witam ważę 90kg bede grał teraz storma i shot do tego oczywiscie białko i aminokwasy i nie wiem czy sobie pozwolic jeszcze na hmb zeby przy masie redukowac ??

Witam Przygotowuję się do diety na masę. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3300Kcl. Jak mam podzielic B,W i T, bo nie mogę sobie z tym poradzić.Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 90kg.BF=20%. Pomóżcie proszę.

Witam mam 22lata waga 90kg 183 wzrostu , mój cel masa . kupilem sobie Bcaa i białko ktorej jets podane w temacie . chodze ba siłowanie tak : Pon 8 rano sroda 13 piatek 15 prosze mi napisać jak dawkowac Bcaa i białko

https://allegro.pl/zestaw-obciazen-kompozytowych-90kg-trex-setaab-i6569641935.html witam,co myślicie o tym obciązeniu?

waze lekko ponad 90kg ,wrost 186cm cwicze prerwami od ok. 2 lat ..teraz chce zrobic wlasnie cykl jak wyzej.powiecie co o tym uwazacie i cy nie lepeij nitrobolon zastapic np. X-treme creatine? cel ocywiscie tkanka miesniowa coraz to wieksza

z czym można połączyć dece? (nie chce testosteronu) to dla kumpla: około 90kg, 4lata na siłce, więcej nie wiem

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png

Witam. Czy przyrządy do ćwiczeń MARBO HOME opłaca się kupić? Ja jestem dużych wymiarów, w sensie że wysoki 195cm, waga około 90kg, Czy te sprzęty będą na mnie wymiarowo dobre, i będzie mi się dobrze ćwiczyło.

cześć hciałbym się dowiedzieć czy ten produkt jest dobry na siłę i na masę mięśniową warzę 90kg. i wyciskam 200kg.a hcę spróbować 210kg. czy moje stawy wytrzymają znajomi mówią rze ten produkt jest dobry ale wolałbym się poradzić fachowców

Witam Od dłuższego czasu nie idzie mi siła ani masa. Potrzebuję rozpiski treningowej która pomogłaby mi wrócić na właściwy tor. Wzrost 196, waga 90kg, staż 8 miesięcy po dłuższej przerwie. Pomoże ktoś ? Pozdrawiam

jakie cwiczenia mogę robić przy karmieniu dziecka 6m-c? waże 90kg wzrostu mam 177cm a ważyła przed porodem 69kg: jak pozbyć się tak dużej ilości kg żeby chociaż dojś do wagi 75kg? prosze o dobre rady z góry dziękuje

Witam , ułożyłby mi ktoś plan ćwiczeń diete? zamierzam zaczynać ćwiczyć :) do dyspozycji mam ławeczke prostą z 90kg obciążenia, hantle,gryf łamany i prosty oraz drążek , mam 175cm, i waze 60 kg, :) dziękuje za uwage :) mam 20 lat

Mam 192cm wzrostu,waga 90kg. W domu mam ławeczke z gryfem(obciązenie na ktorym cwicze to około 80kg). Posiadam również hankle(około 12kg na jednym). Szukam odpowiedniego zestawu ćwiczeń,ktory pozwoli mi nabrać masy mięsniowej. Z góry dzieki:)

Waga 82kg Wzrost- 182cm BF 14 % Redukcja od stycznia z 90kg /SFD/Images/2016/5/29/e9ed9a119a804133bbc2ca215b47ae35.jpg

Cześć, mam 15lat waze 90kg i mam 180cm i zaczynam dopiero chodzic na silownie i czy moge brać juz bialko? ( jak nie to napiszcie kiedy )

Jak to dawkowac ? Staż 2 lata, 3 cykl, waga 90kg Myslalem tak : DT : na czczo storm, przed treningiem xpand DNT : na czczo 5g mono, w porze treningowej storm Storma mam jakies 500g i xpanda 500g, a mono 200g

Witam da radę z tego coś ułożyć moja waga to 90kg 186cm wzrostu obwody ramienia 40cm planuje cykl z propa i mety myslalem zeby dołożyć 10ml deki albo 200 tabl winka ?

Witam .Mam dość dziwny problem wyciskam na klate 80kg x 8 a 90kg tylko raz gdzie liczylem kalkulatorem do WL ,ze na raz powinienem wyciskać 101kg więc raczej est coś nie tak . Prosze o pomoc ;/

Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e5751a1371429383293bcd81ad0d8d.png

Jak w nazwie tematu, da się nabrać masy ćwicząc wyłącznie kickboxing? Żadnej siłki itp? Jest w ogóle taka możliwość? Mam 188cm wzrostu i 78kg wagi, chciałem dobić do 90kg max... Suplementy coś w tym pomogą, czy nie za bardzo? Z góry dziękuję za odpowiedzi