90kg

[...] razie waga oscyluje 101kg , Rabittt polecisz z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-29 19:15:51

[...] z odwadnianiem to w pierwszej kolejności wytrzymałość itp. Nie ma co zbijać wagi jeśli ma się dużo nadwagi i to dwa tygodnie czasu. Chyba że się dużo waży jak ja zbijałem do 90kg jak miałem 95kg to zbiłem w 4 dni ale waga dzień przed zawodami była. Z koksem chodziło mi o suple. Miałem na myśli nadwagę rzędu góra 3-4kg 2 tyg. przed Suple pewnie [...]

[...] AWF Wrocław 5. Siarkowski Jacek Gwardia Bielsko-Biała 5. Sosnowski Krzysztof AZS AWF Gdańsk 7. Czajka Grzegorz GKS Czarni Bytom 7. Kopeć Andrzej AZS AWF Warszawa waga: 90kg - 18 zawodników 1. Węglarz Krzysztof TS Wisła Kraków 2. Krawczyk Wincenty GKS Czarni Bytom 3. Janik Patryk WKS Śląsk Wrocław 3. Koleśnik Łukasz Gwardia Wrocław 5. [...]

2-85AA Piątek 1. PUSH PRESS + DRĄŻEK (Podciąganie nachwytem) 20KG*5 30KG*4 40KG*3 45KG*2 50KG*2 55KG*2 60KG*2 65KG*2 70KG*2 75KG*2 80KG*2 85KG*1nad czoło +1 pełny 2. WYCISKANIE LEŻĄC 0.5sek Pauza+ INVERTED ROWS 40KG*5 50KG*5 60KG*5 70KG*5 80KG*5 90KG*5 3.ROTACJE BARKU TEMPO OPUSZCZANIA 4SEK Bez przerw 3KG*5 5KG*5 9KG*5 9KG*5 13KG*5 4. MOD WOD BEZ [...]

Hubert81 no trzeba w WL dużo dowalić chociaz opornie idzie demolub Dzięki byku75 no młodzicy powinny być w 90kg WL nadrabiasz King_Odin no ciśniemy aby jak najdłuzej W_ojtek23 550kg powinno być

zacząłeś tydzień temu i już skróciłeś czas jedzenia do 4h, nie tędy droga. Ważysz 90kg a jesz bardzo mało kalorii szczególnie w dni nietreningowe. Trening moim zdaniem źle dobrany - pod względem rozłożenia partii, nie zawsze więcej znaczy lepiej.

No właśnie tak robie, albo obliczam ze np 90kg x5 100kg x3, 102,5kg x2, co tydzien dodaje po 1,5kg na strone

thrusters też genialne, ale z karku wole. pare dni temu na siłkę polazłem to poszło push press z karku 90kg x 3 przy wadze 78kg i sporadycznej siłce. Wiem, dupy nie urywa%-)

hah w czasach licealnych ważyłem prawie 90kg %-)

u mnei tez miazgaaa i wkoncu mam na blacie 90kg fakt ze po sniadaniu ale jest :-Dpierwszy raz w zyciu, to chyba cisniemy do 95 :-D

moj kumpel ma za niedlugo zawody w holandii jakos teraz ma 90kg 4% bf , mowi ze j**nal wczoraj jakis altadzide na odwodnienie mowie 2,5kg w 1 noc , slyszal ktos o tym on srednio bardzo pisze po polsku takze nie wiem altadzide , moze jakies altacite ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2014-03-29 13:28:27

ja bym nie obieerał czegos takiego ze np do 90kg i koniec jak ciąć to tak by zadowolonemu być i dociętemu :-)

nie polceam:/ przy wadze ponad 90kg nie opłaca sie tego stosawac

WOD 1. 25-20-15-10-5 Back squat 30kg push up 2. Back squat 4-4-4-4-4 W pierwszej części czas 6:23min. Druga część 4x60,70,80,90kg, 3x100kg, 4x100kg. Na koniec jeszcze 1000m na ergometrze w czasie 3:21min. I wystarczyło:) Dieta słabo ogarnięta, śpieszyłem się do pracy i nie zdąrzyłem rozplanować dobrze, jutro nadrobię:) [...]

no nie wiem o co chodzi wam z ta ankieta. podczas pisania pierwszego postu byla. teraz ja wypelnia i wkleja tutaj:; 1. WIEK:21 2. WAGA:90kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:38cm -klatka:104cm -udo:64cm -talia:94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. [...]

****a nareszcie dzisiaj biore fifiego fairtexy i ****a dopoki nie padne to bede cwiczyc ****a sie zapaslem prawie 90kg waze ;d http://www.youtube.com/watch?v=tFHKvBaw6aw&feature=fvsr a tak w ogole to czemu roach ktory jest moim idolem przyjmuje tito ortiza ;d miazga ;d Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-09-04 13:50:25

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 4. WYMIARY: -biceps: 36 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3miesiące 6. DIETA: -białko: 150g 16. WYNIKI SIŁOWE: -przysiad: 12x44kg 8-) 90kg i 36 w bicu, kawał chopa musi być %-)

[...] tak jak ostatnio...nabralem ok 8-10kg masy łącznie w 6-7miesięcy i zredukowalem do formy na zdjęciach w 7tyg. dzisiejszy trening: Klatka: wyciskanie sztangi leżąc: 80kg x8 90kg x8 100kg x7 110kg x6 ostatnie powtórzenie z pomocą wyciskanie sztangi leżąc skos dodatni: 60kg x8 70kg x7 70kg x7 wyciskanie hantli z obrotem nadgarstków skos dodatni: [...]

[...] całe lata świetlne za elitą(a tylko konkurowanie z nimi mnie interesuje ) W mojej kat wagowej zawodniczki na ME siadają około 200kg, MC 180 lub więcej, wyciskanie około 90kg. Nie mniej jednak jeżeli wyleczę bark, będę systematycznie trenowała, stosowała się do zaleceń Wodyna i zadbam o dietę a żadne okoliczności życiowe mi w tym wszystkim [...]

[...] podchwytem 35,40,45,50,55,60 x 8 (40kgx9) Wyciskanie skos 10,15,20,25,27.5 x 8 , 30 x 6 (25kgx8) Przysiad z podwójnym dnem 45,50,55,60,65,70 x 8 (65kgx9) Wspięcia na palce 90kg x 60 (85kgx50) Uginanie młotkowe 3,5,7.5,10,12.5,15 x 8 (12.5kgx9) Ostatnie dwie serie lekko zarzucane. To tyle... Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-01-22 12:01:32