90 kg

Ja to utrzymuje 90 kg przy 9% BF :>

a no to chyba że tak ;) ja nie planuje kariery w mordobiciu :D do 90 kg przy 9% to jeszcze trochę mi brakuje :D w końcu nie będę musiał jeść jak koń :D startuję od 3500 kcal to głodu nie będzie :D

[...] jakaś piłeczka itp. Tłumaczenie że się nie ma czasu to oszukiwanie samego siebie! Wiem, bo jestem y natury leniwy. Wynik? Minelo ok 6 tyg. + waze 96 kg!! I najwaniejsze + ani nie chodze glodny, ani nie narzekam na brak czasu, dieta mi smakuje i lepiej sie czuje, chociaz moj cel to ok.90 kg. Wieze ze wystarczy sluchac swojego organizmu powodzenia

Marcin zayebista masz forme teraz ...tylko na Twoim miejscu nie schodzilbym ponizej 90 kg pozdro i powodzenia na zawodach

2 dni przed, 3majcie kciuki kat. do 90 kg. jednak Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-04-30 18:56:27

http://www.musculardevelopment.pl//images/stories/original/DSC_5941-3.JPG Foto z finałów do 90 kg. Tak jak kilka osób sądziło wygrał nr 41. Maksymalnie po prawej stronie widać chyba połowę Głodzia

Kiepskie makro - nie procentowo tylko w g na kg masy ciała, czyli 2 g białka -liczone na masę prawidłową, czyli powiedzmy 80-90 kg, tłuszcze min 1 g, reszta ww. 2000 kcal to moge jeśc ja, ważąc połowę tego co Ty (no może większa połowę ;-) )Kiepski pomysł zaczynania redu bez ćwiczeń, no i dobór produktów też można by poprawić. W śniadaniu nie ma [...]

[...] -Czacholamacze 10 x 22,5kg 10 x 30kg 5 x 32,5kg 10 x 37,5kg (9 x 37,5kg) -Prostowanie nog na maszynie siedzac 10 x 50kg 10 x 67,5kg 5 x 77,5kg 10 x 85kg (80kg) Bonus 10 x 90 kg !!! -superseria wspiecia na palce ze hantla (poltoraki) plus uginanie nadgarstkow nachwytem 20kg x 20,15,15 8kg x 33,25,25 -unoszenia/wypchniecia nog na przemian z [...]

Majkludobrze poszło może jutro za wcześnie na atak ale pojutrze warto spróbować a będzie 90 kg jak nic

Jak powiedziałeś tak zrobiłeś ! Udany atak na 90 kg Chłopie masz w **j siły szacuny Majklu

witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i [...]

dokladnie, ja na przyklad - czarny kon tych debiutow a powaznie - to ten kolezka dresonator bardzo wyciety, ja tam sie nie znam na tych kulturystycznych sprawach, ale glodziu jakis taki wiekszy sie wydaje. niestety, to wszystko i tak nie ma znaczenia. 90 kg/ 175 cm wzrostu to ledwie bardziej wybiegana mysz wyscigowa zart oczywiscie

90 kg

z masy. waga 90 kg. wzrost 174.

szczawik??. na focie 90 kg masy a wy mi mowicie ze szczawik. Wtedy wszyscy mowili mi dookola ze jestem dupny i ze w ogole. A ja bylem po prostu zalana swinia moja obecna forma jest lepsza. tamta fota to jest sprzed 2 lat, bez koxu jeszcze wtedy. obeca forma mniej wiecej tak.

To zdjęcie sprzed kilku miesięcy, gdy na wadze było 90 kg. Teraz jest 1,5 kg więcej. Pozdrawiam http://zapodaj.net/b2f1fe0ac88ce.jpg.html Zmieniony przez - konekszyn w dniu 2012-06-11 14:00:21

micz biorac pod uwage wzrost i tak wyglada to na sporo wiecej niz 90 kg.forma bardzo letnia-dobra!

Przy syfie Masz sporo wody w produkcie, ja robię tak że jem fure co 6h i cały czas pije cole. Żeby przy wadze 90 kg w miarę się wypełnić musiał bym zjeść około 1400g ww, Węgli nie produktu! Co do soli i wody odchodzą od tego zawodnicy będący cały rok w mega formie, ciągnący znakiem powodów diuretyki przez dłuższy okres czasu. Oczywiście dochodzi [...]

Dałbym Ci bite 90 kg i z 45 w łapie. Wzrost robi swoje. Ale bdb wyglądasz

13.10. DNT 2700 kcal 14.10. DNT HIIT: 1,2 km + 8x60m max (powrót truchtem) + 1,2 km Ciężko było mi się dzisiaj zebrać. Sam trening bardzo dobrze wypadł, krótko i na temat. Ustaliłem, że celem do 30 czerwca jest waga 90 kg. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e50eba36d1fe4ef296fb877c40a36a97.jpg