90 kg

Jeśli chodzi o start w debiutach musisz przemyśleć w jakiej kategorii.Albo w klasyku do 180 cm -możesz ważyć 84 kg lub ekstremalna 85kg lub do 90 kg.

Sporo osób nie dojechalo z zawodników więc było mniej walk. Oto wyniki mam nadzije że nie pomyle się. Rogoski nie dojechał. 1. Paweł Jóźwiak "MODERN JIU JITSU" - POZNAŃ 3. Dorian Styrcz - "MATA LEO TEAM ŁÓDŹ "- B.J.J. Wygrał Jóźwiak w 1 rundzie. KATEGORIA DO 80 KG: 3. Witold Świerczyński - BURZENIN - FREESTYLE - nie [...]

[...] miejscu zrobił sobie jeden trening z obciążeniem w tygodniu + 2 bez obciązen : 1- nachwyt -4 serie + za kark - 4 serie 2- szeroki uchwyt 4 serie + wąaski uchwyt - 4 serie 90 kg wagi na 100% nie pozwoli Ci się podnieść 24 razy !!! w tak krótkim czasie chyba że nie trenowałes nigdy a masz do tego cholerne predyspozycje . Ja uważam że podciąganie [...]

FBW: Przysiady ze sztangą z przodu 3x 12/10/8 Wiosłowanie sztangą 3x 12/10/8 Wyciskanie sztagi na płaskiej 3x 12/10/8 Military press 3x 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą prosta 3x10 Wyiskanie francuskie hantlą 3x10 szrugsy martwy ciąg ok 90 KG Przysiad 80 KG Wyciskanie 70 KG Nie pamiętam dokładnie, ale coś w tych okolicach Czego nie łączyć [...]

HEHE pomyliło mi się zrzuciłem ze 114 na 85, a nie jak napisałem pierwotnie 75, teraz chcę utrzymać masę w zakresie 85-90 kg.

Kuba-tylko nie rób masy powyżej 90 kg. Najlepsze jest dalsze przebudowywanie organizmu w tych granicach wagowych.Wieksza masa(waga ciała) nie ma żadnego sensu. Teraz możesz juz robić ud 2.0 w oryginalnej tygodniowej wersji(nie w tej wersji ,którą prezentowałem w temacie)

[...] to nie znaczy, ze gosc o 10 kg lzejszy bedzie bil lzej, sa jeszcze 4 inne parametry, ktorymi moze nadrobic. To samo kondycja. Na treningach amatorski, spotyka sie "koksow" > 90 kg i po kilknastu sekundach internsywnego sparingu dusza ich wlasne miesnie. Natomiast w tych pierwszych sekundach, ich ciosy sa "ciezkie". Nie jest rowniez, regula, ze im [...]

Co do diety to sie staram ale mam bardzo duze klopoty z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka Waze sobie 90 kg Owszem za 110 zl masz 10 kg miecha ale w tym miesku jest tylko 2 kg bialka a za 180 zl mozna dostac 5 kg ultrafiltrowanego WPC firmy Ostrowia- a to powinno starczyc prawie na miesiac nie mowiac juz o porównywaniu jakosci takiego wpc i [...]

[...] ze nie trenowalem w ogole i tez nie widzialem zmian...a co nie tak zd ieta to tylko przykladowa rozpiska jaki trening polecasz? przysiad ostatnio robilem 90kg 8 powtórzeń seria Martwego ostatnie nie robilem ten, bo ten plan tego nie wzuglednia ale z tego co pamietam to tez kolo 90 kg kolo 8 powtorzen wyciskanie kolo 70 kg 6-8 powtorzen na serii

[...] zrostu, ważę 66 kg jestem szczupły, bardzo silny i dynamiczny, ale wszyscy trenerzy chcieliby, żebym przybrał na wadze, bo ich zdaniem mam warunki na wagę do 81, lub nawet 90 kg. I ja od roku próbuję coś z tym zrobić, ale jakiś dietetyk wyliczył mi, że powinienem codziennie zjadać ok. 8000 kcal, do tego budulec i trening na masę, to zwątpiłem i [...]

[...] 6-12 enan 500 e5d 5-11 t3 1tydz 25mcg reszta 50mcg +clen 20mcg wiecj niemoge przez cisnienie po dwoch tyg t3 waga spadla o 2-2,5kg a zalezalo by mi na utrzymaniu chodz tych 90 kg bo i tak jest malo miesa i chcialo by sie chodz utzrymac to co jest myslalem ze na takim zestawie bede tracil tyuszcz a zyskiwal miesien, czy jet to niemozliwe do [...]

[...] spalil ani jednego siadu i dalej mu tego zycze). po ktores tam ( zdenerwowalem sie troszke ) powiedz mi kto ma wieksze szanse robic takie postepy w siadach zawodnik z kat 90 kg czy zawodnik z kat +125? koniec litani bo nie chce michala usprawiedliwiac on mowi ze trenuje i bedzie trenowac jeszcze dlugo ( jesli mu zdrowie pozwoli ) i ma pewne [...]

dziękuje obliques narazie nie bo wstyd...sadełko spore moze dam po redukcji dla porównania nie bede duzo redukował bo siła i masa teraz na 1 miejscu do wakacji chce 90 kg na klate

FBW kojarzy mi się z metodą 15-10-5.Widać jest więcej odmian.Sporo się y naprzeglądałem żeby te wypiski zrozumieć.Jak już ktoś zauważył trochę mogą być niejasne Również jestem za fotkami.+90 kg i 16 lat - kawał chłopa z Ciebie.Jakie są Twoje cele na ten rok i w ogóle na przyszłość?Mam na myśli ciężary naturalnie Będę zaglądał częściej!

Oride jak juz pisałem człowiek sie uczy na błędach a to 90 kg co napisałes to do czego???

Dzisiaj mialem pierwszy trening od ponad miesiaca, 90 kg na serie na lawce plaskiej na klatke :D, 3 kg spadkow na wadze...oby do lutego. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Ale zakładając, że jestem w stanie wziąć w martwym 90 kg w serii, to zaczynając od pustego gryfu i zwiększając o 10 kg zrobiłbym 9 serii. To trochę za dużo, nie? Nie lepiej zacząć np. od 30-40 kg?

1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: -Udo: -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Kiedys ponad 2 lata + kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 5 miesiacy, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Tez tak mysle jak numer7 wkoncu troche sie nacwiczylem na tej silowni :) Ale chcailem sie dowiedziec co Wy o tym myslicie... Mowicie o bialku ja nei chce wazyc 90 kg i brac 90 na klate ja chce miec szybkie rece nie za duzo wazyc i ladne cialo :P

do szkoły np moge kabanocha ze 2-3 sztuki :) Nie napisąłem najważniejszego ;p Cel to dojście do 90 kg tdo grudnia - stycznia, przy najmniejszym przyroście BF a potem redukcja do 85 kg z tkanki tłuszczowej aerobami itp. aktualby bf około 12% Zmieniony przez - artek12345 w dniu 2012-08-28 19:50:52