[...] ,rozpietki,srugsy,przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej , wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu, na nogi nie ćwiczyłem. i do tego brzuszki. No a na ciężarach to tak na hantlach mam 12kg i jeszcze sobie teraz załatwiam obciążenie. A na sztandze mam do dyspozycji 90 kg i muszę sobie zobaczyć ile dam rade na początku.
hihi oki tak troszke oszukalem i jednak dodalem creafusiona(<- IMHO REWELACJA) i mowiac prawde jestem troszke przerazony ogolnie lapie kg jak "glupi" podskoczylo mi o 4-6kg (znajomi mowia ze rosne w oczach) sila tesh idzie chociaz robie trening obowdowy wiec takiego porownania nie mam ale zato wytrzymalosc miesniowa wzrosla [...]
[...] 01.03.2009 roku o godz.10 00 2. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 5 ( pięciu ) kategoriach wagowych: -do 75kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, powyżej 100 kg 3. Zawody zostaną zorganizowane w 3-ech konkurencjach 1. Wyciskanie [...]
wazylem sie przedchwila po toalecie i jest troche ponad 90 kg w dresach i koszulce ostatni posilek byl 3h temu, rano mysle ze bedzie kolo 89 teraz jem kolacje :) tamto zdjecie robione w okolicach 18 takze waga podobna :)
[...] To Załóżmy Wykonujesz Te 4 Serie a wiec musisz wiedziec ile jest twój Maks Np Ja Robie tak Przy cwiczeniach Masowych 2 serie Rozgrzewkowe Ew wstepne zmeczenie i zakladam 90 kg robie spokojnie 12 powtorzeń z wiekszym zapasem 2 seria 100 kg robie 10 powtorzen z ciut lekkim zapasem czyli mam jescze sile 3 seria 110 kg 6-8 powtorzen tutaj staram [...]
[...] wypowiedzi Ps. Zaczynam teraz studia na AWFie i sie dowiedzialem ze tam sa organizowane co jakies pol roku Akademickie Mistrzostwa Slaska w wyciskaniu lezac i jak patrzalem na wyniki w kategori do 100 kg (ja ponad 90 kg) to z moimi 145 kg uplasowalbym sie na 6 miejscu wiec teraz jesli zaczne treningi jak wyciskacz to moze za jakis rok powalcze
waze 85-90 kg przy 182 cm,bf% z wagi elektronicznej w aptece wynosi 19%,ale wiekszosc tergo gówna mam na tylku i udach bo talia szczupka 80cm w pasie i zarysowane mienie brzuchaa nawet po treningu prazkowane ramiona,za to od pasa w dol klocek bez ksztaltu z wielka dupa,tak ze jak zlapie falde na dupe to on ok 9-10 cm po scisnieniu a na brzuchu [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiem. Pomieszany 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: nie robię maxow i tylko co drugi tydzień 10x 150 by poszło -przysiad: nie robię maxow . Zakładam 80-90 kg i robię z tym przysiady
Nick z forum: TheMateusz997 Staż treningowy: 1 rok i 7 miesiące Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 190 cm Wagę: 90 kg Wiek: 18 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc6cf76c31f642d9bc8dab88e678ceda.JPG
[...] na 2 cykle czy nie pieścić się i walić wszystko na raz . Wyżej napisałem że zależy mi na tym żeby nie robić paru cykli ponieważ nie chciał bym tego . Co chce osiągnąć to do 90 kg no może 100 kg ponieważ i tak po cyklu jakieś spadki będą a i nie chce żeby mnie zalało ale boję się o decadicka i niestety tescia musze wziąść przy dece ( ostatnio [...]
sprawdziłem wczoraj- 75kg poszło równo 20 razy Dotychczasowy rekord 115(ostatnie podejście na 120 nie zalicone ) ogólnie to 105 pujdzie 3-4 razy, 100 wezme 6-7 razy, 90 kg 10-12, 80 kg ok. 15
[...] zaczynajac cwiczyc tzn bawic sie ze sztanga wazyłem ok 65kg przy 184cm wzrostu bo tak naprawde cwicze dopiero jakies 9 miechow na mega powaznie,Teraz Moja waga oscyluje ok 90 kg i 185 cm wzrostu. Z czego zimą zrobiłem cykl na mase i z 82kg do 93kg z czego po odstawieniu supli i diety ( diete odstawiłem bo nie mogłem patrzec na kurczaka;)i waga [...]