90 kg

[...] bedzie bo bedzie , ale o to wlasnie chodzi o zabawe w zdobywanie nowego grama ciala Madmax jezeli chlopak sie teraz zniecheci to znaczy ze to nie sport dla niego Co do tych 90 kg na klate po cwiczeniu tak krotkim (1,5 miecha)jezeli mowimy o cwiczeniu na sucho to jest pewnego rodzaju zagadka , ale chlopak moze byc sotsunkowo silny z natury ,ale i [...]

spokojnie, tyłki pokazuje się po równo wszystkim trybunom Misiekjudo, ja cwiczę obecnie w Wawie w jednym z AZSów, mam 25 lat i 90 kg. co powiesz na randori?

[...] że coś robisz. Łapa dobra,klata z tego co widać też (może postarałbym się bardziej zmasować środek),przedramię mogłoby być większe,a brzuch-to normalne jak na masie,a wcale nie jest najgorzej. Więc ogółem jest spoko. Masowałbym jeszcze trochu... ( tak do ~90 kg ). Pozdrawiam, Frank. Zmieniony przez - franekjjj3 w dniu 2008-06-03 00:23:13

cwicze prawie 1,5 roku na mase waze prawie 90 kg jestem po 2 cyklach kreatyny teraz chce sie wyrzezbic , nie cwicze zeby byc jakims schabem

Przyjżyj się mu. 185 cm. i 90 kg wagi. Bas nie brał sterydów.

aktualnie ciężary robocze nie są duże ponieważ bardziej skupiam sie na technice i czuciu pracowanych mięśni wyciskanie leżąc - 90 kg x 6 powt przysiad - 110 x 6 powt martwy ciąg 100 x 6 powt poniedziałek – plecy wtorek – interwały/HIIT/tabata/CF ( najczęściej ) środa – klatka piersiowa i barki czwartek – łapy piątek – wolne sobota – nogi [...]

no fajnie cieszymy sie ze podrzucasz 90 kg :) a to ze masz 35 cm w bicepsie ? ... no tez niezle ...cwicz dalej ... i oszczedzaj swoj kregoslup.

Umnie na dzielnicy jest koles co ma 13 lat ! wazy ponad 90 kg. i ma około 187 cm wzrostu, chodzi na siłek troche, ale jest z niego głupia***** bić sie nieumi itp. więc wzrost i waga to tylko wizualne złudzenie...

[...] kratkę na brzuchu nie znaczy, że jesteś mezomorfikiem. A metabolizm z wiekiem się zmienia. I człowiek nie jest nigdy czystym przedstawicielem somatotypu. A przepraszam, te 90 kg to tłuszcz czy mięśnie? A Twój wygląd w młodych latach to rzeczywiście takie muskuły czy po prostu takie łechtanie ego? Wstaw zdjęcia to się zobaczy, po opisie to każdy [...]

Dzięki bardzo za przydatne rady mam nadzieje ze pomoga mi w osiagnieciu celu jakim jest waga przynajmniej 90 kg ;)

Wzorek pan Obcowski wazyl rowno 90 kg to jakis maly blad sie tam wkradl.

Przy wadze 90 kg wyciskałem 215 , teraz nie ściągnę tego ze stojaków %-) Siła jest ulotna jedynie kontuzje stałe %-) Ale powodzenia do 40 jeszcze możesz szaleć ;-)

Przy wadze 90 kg wyciskałem 215 , teraz nie ściągnę tego ze stojaków %-) Siła jest ulotna jedynie kontuzje stałe %-) Ale powodzenia do 40 jeszcze możesz szaleć ;-) U mnie na siłce jest gość chyba 45 lat(min) - targa 250 na klatę :) Więc można i po 40stce ;) Tyle że on trenuje prawie od 30 lat. strongbeter - powodzenia!

[...] jesli chodzi o trening to juz wyjasniam. NIe bede opisywal ręki tylko klatke bo w tym problem, mianowicie trenije ja 3 razy w tyg i robie 4-5 seri po 8 - 10 powtózen 80- 90 kg na plasko i troszeczke mniej skos w gore pozniej rozpietki i na koncu na dobicie skos w dół albo podciaganie na drazku. Tak wyglada trening klatki, wydaje mi sie ze nie [...]

Niestety nie ale mysle nad nia cwicze juz długo ale na sucho waże okoló 90 kg i mam 182 cm wzrostu

przypadek twojego kolegi jest mi znany ,ja cwicze pare latek i warze 90 kg mam 172 wzrostu ,mam znajomego z pracy który stał sie wienkrzy o demnie w ciongu 2 miesiency ale zaplikował sobie koksy za jakies 1600 zł szpikował sie tym dziennie ,wydlondał imponujonco ,teraz nie cwiczy bo niema już kaski na koksy ,i wyglonda jak patyk -tyle że ma dupe [...]

A ja policzylem dla Ciebie (: zakladajac ze wazysz 90 kg i b 1,8 przyjmejemy to wychodzi: 1,500gramow - 1 jajko ma 60gramow wiec to nam daje okolo 25 jajek (: aha dodam ze na diecie redukcyjnej 2,4k (: Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-22 08:33:22

[...] podczas swoich wczesniejszych startów wydawał podobno kupe kasy na suple ale doszedł do wniosku że tylko te dwie rzeczy są potrzebne. No ale oczywiście Panowie nie wszystko na wszysktich działa - ja tylko twierdze że na mnie jak najbardziej - i wyraźnie czuje jej działanie w postaci pełnych mięsni ( dawkowanie około 10-15 gr przy wadze ok 90 kg)

Dokładnie, dobry wywiad to podstawa: Mam 29 lat, 90 kg, 186 cm, pierwsze 4 miesiące na siłowni w życiu, bf 22-25%, nie biore żadnych suplementów, nie brałem suplementów, nie stosuje spalaczy, cel treningu w dalszym ciagu redukcja. W materiałach które przeglądałem nie dopatrzyłem się informacji który moment jest odpowiedni na włączenie kreatyny. [...]

Tylko kwestia tego jak wagę zrobić haha Myślę że 90 kg by wystarczyło żeby mieć zapas jeszcze i zero stresu na ważeniu. Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2020-12-13 20:00:20