90 kg

[...] bez stałego dostępu do siłowni, bez tchu i wiary i czasami powiedzmy sobie szczerze bez sensu (bo skacząc do przodu i do tyłu po kilka kg) schudłam do grudnia 2008 do 90 kg (ale potrafiłam mieć tez i 84 kg…) Od listopada 2008 zaczęłam regularnie chodzić na siłownie (nie pierwszy raz) i kombinować nieco z dietą i przypomniałam sobie jakie [...]

[...] metabolizm rozkręca się w bardzo szybkim tempie. Jednak takie zjawisko jest stosunkowo rzadkie i większość ludzi nieco przybierze na wadze, typowe wyniki dla osoby ważącej 90 kg to dodatkowe 2 kg na przestrzeni 12 tygodni przy jednoczesnym zwiększaniu ilości kalorii o 50-80% i niemal całkowitej eliminacji aerobów. Wprawdzie nabieranie wagi w [...]

[...] Meksyku oraz mistrz Ameryki Środkowej i Karaibów, Gilberto Vázquez z Dominikany. Być może walka o tytuł rozegra się w pojedynku Czerniecki – Caselli, ale kto wie… Kategoria 90 kg: najliczniejsza waga, z ponad 20 zawodnikami, ale nie będzie nikogo z ubiegłorocznej pierwszej szóstki. Za wielkiego faworyta uważany jest Ahmad Ashkanani (Kuwejt), [...]

[...] dużo lepiej niż wcześniej, a w ciuchach powoli robi się luźniej. Na obecną chwilę moim celem jest zejście poniżej 100 kg do końca roku. Docelowo chciałbym zejść w okolice 90 kg, ale przede wszystkim chciałbym mieć zarysowane mięśnie brzucha (ale nie przez załamujące się fałdy tłuszczu). W planach mam zwiększenie porannych aerobów do 30 minut [...]

[...] up to 70 kg, up to 80 kg, Juniors, Masters, Men’s Classic Bodybuilding – up to 180 cm, over 180 cm Sobota, 01.10.2016: 09:30 - Półfinały i finały: Men´s Bodybuilding – up to 90 kg, up to 100 kg, over 100 kg Women´s Bikini – up to 172 cm, over 172 cm Men´s Physique – up to 178 cm, over 178 cm 17:00 – otwarcie imprezy 18:00 – Superfinały 22:30 – [...]

[...] kobiet – 166 cm, +166 cm - Męska sylwetka: 178 cm, +178 cm - Kulturystyka klasyczna mężczyzn - open - Kulturystyka juniorów - open - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg., 80 kg., 90 kg., +90 kg., open Warunki uczestnictwa w zawodach: 1. W zawodach mogą uczestniczyć jedynie zawodnicy i zawodniczki zrzeszeni w organizacjach sportowych, będących [...]

[...] Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018, Kielce, kat. do 90 kg - I miejsce - IX MISTRZOSTWA POMORZA W KULTURYSTYCE, BYTÓW 2018, kat. + 90 kg + 2 miejsce w OPEN - II miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017, Kielce, kat. do [...]

[...] w tej kategorii, może wreszcie oczekiwaną poprawę zanotuje bojowy Stefan Klepacz. Najwięcej optymizmu dostarczyla jednak rywalizacja w natępnej kategorii. "Pudło" wagi do 90 kgwyglądało rewelacyjnie! O tym, że MIROSŁAW DASZKIEWICZ jest obecnie"Numerem Jeden"(jeśli nie liczyć Pawła Filleborna) polskiej kulturystyki nie muszę nikogo przekonywać. [...]

[...] styli otrzymają puchar. 11. Dla każdego zwycięzcy indywidualnego oraz drużynowego zostanie odegrany hymn narodowy. 12. Ośmiu najlepszych zawodników w kategorii No-Gi 70, 80, 90 kg i zawodniczek w kategorii No-Gi 60 kg zostanie zakwalifikowanych do Igrzysk Sportów Walki, odbywających się w Pekinie (CHN) w dniach 3-4 września 2010. Ostateczny [...]

[...] skuteczniejsza jest mieszanka węglowodanowo-białkowa, najlepiej 0,8 g węglowodanów na kg wagi ciała, zmieszane z 0,4 g białka na kg wagi ciała. Oznacza to, że osoba ważąca 90 kg powinna zmieszać 72 g węglowodanów z 36 g białka i taki napój wypić zaraz po treningu. A po 2 godzinach zjeść normalny posiłek. Takie są zalecenia dla osób trenujących [...]

[...] odnośnie moich wymiarów - zamieściłem w ankiecie poniżej. Przedstawię teraz krótką historię moich zmagań z kontrolą wagi. Kilka lat temu przy tym samym wzroście ważyłem ok. 90 kg. Nie czułem się zbyt dobrze, ale nie robiłem nic w kierunku redukcji. Nastał jednak dzień, kiedy doszedłem do wniosku, że "trzeba coś ze sobą zrobić". Odstawiłem wtedy [...]

[...] przepisami IPF i PZKFiTS. 2. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - młodziczek 44, 48, 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90 kg, - młodzików 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90, 100, 110, 125, +125 kg, 3. Do klasyfikacji drużynowej, oddzielnie młodziczek i młodzików, zaliczanych będzie 6 [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Tu będzie cięzko (nie robiłem maksa) więc podam co wiem: Przysiad przodem: 6 x 80 kg (na zmęczeniu już), 3 x 90 kg (też). Box squat (płytki przysiad) tyłem: 160 kg x 3 (przy 4 padłem). 140 kg x 6. Martwy ciąg: 3 x 90 kg Plan na dwa dni treningowe w tygodniu. Może dorzucę jeden [...]

[...] - Kobieca sylwetka - Kulturystyka klasyczna mężczyzn : 175 cm, 180 cm, +180 cm Sesja popołudniowa, godz. 15:00: - Kulturystyka mężczyzn: 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg, 90 kg, +90 kg - Fitness sylwetkowe: 163 cm, + 163 cm - Męska sylwetka - Bikini fitness kobiet: 166 cm i +166 cm Ale jest też dobra informacja dla tych, którzy do Ostrowi nie [...]

[...] Grigori,144 8,POR,NETO, Joao,140 9,JPN,ONO, Takashi,140 10,GER,BISCHOF, Ole,130 15,POL,KRAWCZYK Robert,105 23,POL,BAŁANDA Łukasz,62 60,POL,BLACH Łukasz,19 90 kg 1,RUS,PERSHIN, Ivan,226 2,GRE,ILIADIS, Ilias Nikolaos,199 3,JPN,IZUMI, Hiroshi,175 4,ESP,ALARZA, David,174 5,ITA,MELONI, Roberto,170 6,NED,HUIZINGA, Mark,170 [...]

[...] Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: - kategoria wiekowa młodziczek (do 18 lat kalendarzowo) 44; 48; 52; 56; 60; 67, 5; 75; 82,5; 90; +90 kg, - kategoria wiekowa młodzików (do 18 lat kalendarzowo) 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 125; 125; +125 kg. 3. klasyfikacja drużynowa zostanie przeprowadzona w [...]

/SFD/2018/5/17/caf8d54fe00844848a7b16451e7cd88f.jpg W dniach 18-20 maja w Warszawie odbędą się międzynarodowe zawody z cyklu Diamond Cup. Poniżej lista zgłoszonych zawodników (stan na dzień 15 maja) WOMEN’S FITNESS OPEN 1. Karin Suchomelová Slovakia 2. Kristína Juricová Slovakia 3. Michaela Pavleová Slovakia 4. Karolína Holbová Slovakia JUNIOR [...]

[...] Polski - 2015 - II miejsce Ogólnopolskie Zawody Kukturystyczne - Sopot 2014 - I miejsce w kategoriach +90 i Open - turniej Mr Futurebody - 2014 - I miejsce w kategoriach: +90 kg, +180 cm oraz Open - Ogólnopolski Zawody w Słupsku - 2014 - I miejsce Grand Prix Opola - 2014 - III miejsce Mistrzostwa Polski - 2014 - kulturystyka klasyczna - I [...]

[...] kat. 57 - 37,5 kg; kat. 63 - 45 kg; kat. 72 - 55 kg; kat. 84 - 62,5 kg, kat. +84 - 67,5 kg. Juniorzy do lat 23: kat. 53 - 55 kg; kat. 59 - 70 kg;kat. 66 - 80 kg;kat. 74 - 90 kg; kat.83 -100kg; kat. 93 - 110 kg; kat. 105 - 120 kg, kat. 120 - 130 kg, kat. +120 - 135 kg. W przypadku juniorek i juniorów do lat 18 limity nie obowiązują. [...]

* - seria rozgrzewkowa przerwy miedzy seriami - 15 - 30 sekund przerwy miedzy super seriami - 3-5 minut Wtorek / Piatek Klatka piersiowa + Rece (biceps/triceps/przedramie) 1. Wyciskanie - prosto - 4(5) x 12,10,10,8,(6) sztangielki - prosto( rece lekko ugiete ) - 4(5) x 12,10,10,8,(6) SUPER SERIA 1*. 40 kg / 18 kg x 20 szybko 1. 60 [...]