90 kg

[...] JUNIOR- 17-20 lat nagrody: puchary, nagrody rzeczowe KOBIETY OPEN( wg. Wilksa): nagrody: puchary, nagrody rzeczowe SENIOR: do 75 kg- nagrody: puchary, nagrody rzeczowe do 90 kg nagrody: puchary, nagrody rzeczowe powyżej 90- nagrody: puchary, nagrody rzeczowe SENIOR OPEN(wg. Wilksa)- nagrody finansowe SENIOR 40 +OPEN(wg. Wilksa) nagrody: [...]

[...] na siłownię, do tego dochodził jeszcze WF, w ramach zajęć na uczelni. Na efekty nie trzeba było długo czekać. W ciągu pierwszych kilku tygodni studiów spadłem z niecałych 90 kg na 82 (nie stosując praktycznie żadnej diety), co przy mojej budowie ciała było wagą praktycznie optymalną. Przez resztę roku akademickiego utrzymywałem szczupłą [...]

[...] z badań) a ja dostarczam organizmowi o ponad 300 cal więcej bo aż 2845 cal to nie jest przypadkiem za dużo i nie muszę trochę obciąć cal? Moim celem jest zbicie wagi do 90 kg i czy stosując tą dietę osiągnę ten cel w ciągu 5-6 miesięcy ? (oczywiście cardio w postaci crosfitu 2x w tyg lub bieganie) Czy ten bilans kaloryczny nie jest zbyt [...]

http://img849.imageshack.us/img849/7541/p24051019040004.jpg Wiek: 22 lata Wzrost: 173 cm Waga (na scenie): 90 kg Waga (off season): 107-110 kg Osiągnięcia: Open Championship and Cup of Moscow - 1st - w swojej kategorii wagowej Open Cup and Championship of Russia - 1st http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0FJO3X4AqCY [...]

[...] rad kolegów i z ich pomocą ułożyłem dietę i trening (Split 4 razy w tygodniu). Efekty w końcu przyszły od początku roku do końca lutego 5 kg mniej (na początku było 90 kg). jednak od tamtej pory stagnacja. Raz kilogram mniej raz więcej, generalnie brak postępów. Postanowiłem coś zmienić, jednak wolałbym usłyszeć opinie kogoś kto ma [...]

[...] masy miesniowej i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 m-cy Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 70 kg Martwy ciąg (MAX): 90 kg Przysiad (MAX): 70 kg

[...] 104/106 Pas: 86cm Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm Uda/Łydki: 51/36 cm Cel: Nie napompować się, ładna sylwetka, mocna, dość duża klatka i łapy, 6cio pak, mocne nogi max 89-90 kg wagi. Pytania: 1) Co sądzicie o takim treningu? 2) Co sądzicie o suplementacji i takim sposobie odrzywiania? Nie mam pieniędzy na branie równocześnie odżywki, krety, [...]

[...] miesiąc na diecie białkowej nisko węglowodanowej ale lipa bo chodziłem osłabiony bo jedyne mięso jakie jadłem była pierś z kurczaka. Ogólnie to siły mam na ławeczce wyciskam 90 kg seria 10-15 razy, głównie to nie chce schodzić z wagi max do 85-90 kg bo na sile nie chce tracić oraz na tym iż wielki jestem :D i troszke strachu robie. Chce zrobić [...]

[...] przy tym samym wzroście wygląda dziesięć razy jak ja, nie mówię już o łapie, klacie itd. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to na prawdę poszły to w górę (dla przykładu Przysiad 90 kg, OHP z 20 jest teraz 35 kg) Klatka z pustej sztangi na początku dała mi na chwilę obecną 52,5kg razy 5 powtórzeń przez dłuższy okres czasu, i w tym mój problem. Mam [...]

[...] uda i lydki, gorzej z gornymi czesciami ciala niestety, dlatego w koncu zdecydowalem sie masowac, a potem znow jakze przyjemna redukcja : Wiek :17 Waga : ok 87, max 90 kg, moglem troche ostatnio utyc Wzrost : 185 Staż treningowy: maly Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen, [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto który przytył a potem ciężkimi treningami zgybił 20kg Stan zdrowia: B.dobry ( właśnie odbyłem wszystkie kompleksowe badania) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bez PPM podstawowa przemiana materii: nie znam Wyciskanie leżąc (MAX): 90 kg Martwy ciąg (MAX): 110 kg Przysiad (MAX): 115 kg

[...] staniu-podkładka pod palce(łydki) posiadam ławke , gryf prosty,łamany , sztangielki , modlitewnik , ciężary !!!! proszę o pomoc !!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa początki Staż treningowy na słowni: 4 tyg. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Dopiero poczytałem na sfd co i jak i zacząłem ćwiczyć nogi, robić martwy itp. A teraz do sedna problemu: -Przysiad jako tako idzie do przodu. Jak narazie moge zrobic 3 serie 90 kg po 10 razy. Z technika nie jest źle. Zaczynałem od 60 kg na początku FBW -RDL też poki co nie jest źle. Robie 3 serie 100 kg 10 razy. Tutaj raczej też technicznie [...]

[...] przedstawić wam cały proces moich pcoczynań od zeszłych wakacji aż do dzisiaj :) Obecny wiek: 17 lat Obecny wzrost: 187 cm Obecna waga: około 78kg 1. W 2010- 2011 ważyłem 90 kg. 2. Podczas wakacji wziąłem się za odchudzanie, przy oakzji ćwicząc trochę mięśnie oraz jadając inne potrawy: - A6W (skończona) - bieganie (około 2 km dziennie) - [...]

[...] na klatkę wycisnę 60 kg nie więcej i jest tak przez caly rok nie wycisnę więcej niż 60 kg. Mój kolega zaczął równo ze mną ćwiczyć ,ale on ma 185 cm wzrostu i waży 95 kg ale 90 kg podniesie spokojnie.Nie ma on masy mięsniowej tylko dużo tłuszczu.Moje pytanie to czy np jak na śniadanie zjem 20g bialka w produktach no jajku, to czy jeść w tym samym [...]

[...] i dupa. Niżej nie mogę. I mam już tego dosyć, dlatego ten temat tutaj. Bardzo proszę Was o poradę, co powinienem zdobyć/ jak zażywać. Cel prosty: Chce zejść do tych chociaż 90 kg (85 marzenie!). Naturalnie nie chce zejść z masy mieśni, a z tłuszczu. Jeżeli chodzi o kasę, to nie mam większych ograniczeń finansowych i wolałbym, aby to "coś" nie [...]

Witam, Mam na sprzedaz lawke. Kupiona w markecie dawno temu. Jesli chodzi o wytrzymalosc, to spokojnie 90 kg cwiczacy i 120 kg sztanga, nie powinna sie rozleciec ;) Posiada mozliwosc ustawienia 3 katow skosu gornego. Dodatkowo sa te przyrzady do cwiczenia nog (jednak przy 45 kg tam zalozonym + moj ciezar lekko sie rozjezdzala), "motylki" tez sa [...]

Witam, ważę 90 kg przy 182 cm, mój cel to po prostu schudnięcie bądź też wyrzeźbienie ciała. Zacznijmy od ćwiczeń, 4x w tygodniu uczęszczam na siłownie, 3-4x w tygodniu biegam, do tego chce dołozyć z 2x w tygodniu po godzinkę na basenie. No i teraz pewnie najcięższe przede mną... Zdrowe jedzenie adekwatne do schudnięcia. :) Bardzo bym chciał [...]

Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Chciałem poprosić kogoś z was o kilka rad co dalej. opisze jak to wyglądało itd. (obwody przed redukcją i po, na luzie bez napinania się) waga: 90 kg > 78 kg pas: 97 cm > 85 cm lewa ręka: 33 cm > 32 cm prawa ręka: 34 cm > 33 cm tyłek: 107 cm > 97 cm talia: 90 cm > 80 cm klatka: 110 cm > 101 cm ramiona: 132 cm [...]