90 kg

mam pytanie czy ktos moze mi pomoc bo zaczolem nie dawno silownie mam 170 cm wzrostu waze 70 kg mam narazie no-x plode i nieweim co teraz wziasc... zastanawiam sie pomiedzy syntha 6 albo cellmas. chcialbym wazyc jakies 85-90 kg ale nie miec duzo tluszczu tylko bardziej miesnie... co mi mozecie poradzic i jak to stosowac... z gory thx

[...] przeniosl wlasnie na sniadanie w pracy ) wpc ostrowia i moze do uzupelnia jeszcze nowa bikse storma co Wy na to ? celem jakim sobie stawiam przed siebie jest dociagniecie do 90 kg przy wzroscie okolo 184cm, dosc aktywnym trybie zycia ( ruch w pracy+treningi w pile co 2 tyg po 3 razy w tygodniu ). Narazie brakuje mi jakies 6-7kg do mojego celu. [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie :) Jestem Paweł i mam zamiar powalczyć na zawodach w Gdańsku. Waga: 90 kg Wzrost:181 cm Treningi na siłowni zaczynałem w wieku 13 lat dokładnie w wakacje także łącznie w zaokrągleniu wychodzi 11 lat pracy nad sylwetką. Myślę że to najwyższy czas pokazać na scenie to co po cichu przez ten okres wybudowałem. [...]

[...] : LipoBurn, Carbo (przed treningami) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : brak P.S Dodam że jestem przyzwyczajony do cieżkiej pracy, i nie boje się jej. Chciałbym też schudnąć do ok. 90 kg. Zmieniony przez - biaggio12 w dniu 2012-01-07 09:06:40 Zmieniony przez - biaggio12 w dniu 2012-01-07 09:07:22

mam Universal whey pro, mono też Universala, bcaa dymatize, witaminki, carbo olimpu, do tego zamierzam kupić coś na lepszą pompe (zastanawiam się nad nitrix z bsn i NOX3 universala). To ma być cykl na masę, choć trochę siły też by się przydało, co polecacie jeszcze do tego? Myślałem o jakimś, coś jeszcze. Waze 75 kg na klate wyciskam 90 kg.

dokładnie rok temu przestałem ćwiczyć.ważyłem tamtego czasu 90 kg wyciskałem na ławce prostej 124,5kg.w wieku 15 lat wystartowałem w zawodach i uzskałem na ławce prostej 100kg przy wadze 75kg. obecnie mam 17lat waże zaledwie 69,5 kg mam zniszczony żołądek od brania różnego gówna np amino kwasów.daj odpowiedz wracać czy zostać na dupie przed [...]

Czy przy wadze 67 kg wypchniecie na klatke 90 kg max to dużo ? Szyba

PONIEDZIAŁEK NOGI 1 PRZYSIADY ZE SZTANGO NA BARKACH 10/10/10/10 2 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 10/10/10/10 PRZEDRAMIE 1 ZWIJANIE NACHWYTEM 20/20/20 2 ZWIJANIE PODCHWYTEM 30/30/30 TRICEPS 1 WĄSKIE WYCISKANIE 10/10/10/10 2 POMPKI W PODPORZE TYLEM 20/20/20/20 BRZUCH 1 BRZUSZKI NA LAWECZCE 2 TU CZEKAM NA JAKAS PROPOZYCJE SRODA KLATA 1 WYCISKANIE [...]

Witam. Mam 18 lat, jeszcze w lipcu wazylem 124 kg, obecnie waze 95. Moim celem jest waga 90 kg i zrobienie cos z swoim cialem dalej, bo nie chcialbym konczyc na zrzuceniu tej wagi. W lutym chce zaczac silownie, ale nie wiem od czego dokladnie zaczac, jaki byl by odpowiedni trening i odzywki? Chcialem dodac, ze gram w pilke reczna i mam okolo 185 [...]

[...] brzuchu... 93(dlatego waga taka duza) brzuch taki wielki bo do tej pory go nie trenowalem zamierzam to zmienic i do zimy chce sporo w brzuchu stracic. Siła...: max na klate 90 kg. Dieta... nie mialem jakiejs specjalnie wyrobionej diety, staralem sie poprostu jesc regularnie, co 3h, 5-6 posilkow dziennie, wiem co mniej wiecej jesc, chyba. Jak do [...]

[...] PHAT ale nie systematycznie ale siła nawet była jakaś i trenowałem tylko jak było plusowa temperatura na dworze i nie mam profesjonalnej siłowni tylko ławeczka regulowana ze skosem dodatnim i modlitewnikiem i hantle i obciążenia na hantle 25 kg a na sztangę 90 kg i drążek do podciągania.I interesuje mnie jakiś plan na rzeźbę lub siłkę .

[...] tak jest,o co tu chodzi,napewno nie o to że ronnie nie może podnieść cięzaru swojego ciała bo na you tube widziałem jak on na ławeczce prostej wyciska 2 hantelki po 90 kg każdy,wiec jego mięśnie klaty na pewno by jego cieżar podniosły.Proszę was abyście mi to dokąłdnie wytłumaczyli o co w tym chodzi ,jak zły dział to prosze [...]

Oto moja siłka nie jest za wiele ale na początek powinno wystarczyć. Niestety za mała ilość obciążenia skłania mnie abym wlił na rzeźbę;-( jedyne 90 kg cóż poradzę jak będzie kasa to będzie obciążenie. Wejście http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/90855e3f675714d9.html Ławka z modlitewnikiem [...]

Dobry wieczór. Byłbym Wam wdzięczny za podzielenie się opinią co do mojej propozycji diety na masę na 90 kg. Poproszę o korektę i rady odnośnie modyfikacji. Podejrzewam, że brak mi trochę węgli. No ale... pozostawiam do oceny. Trening po obiedzie. Ja: 78kg 1.82 m 22 lata Śniadanie Płatki owsiane = 9g białka + 5,5g tłuszczu + 48g carbo Serek [...]

witam cwicze na silowni juz 3 lata i wrescie chcial bym zaczac treningi inna metoda niz tylko split jak to bylo do tej pory przy wzroscie 180 waze 90 kg ( ale mam 95 cm w pasie) a wiec chcial bym wyprubowac HIT przeczytalem duzo postow na ten temam i stwozylem swoj trening ; SOBOTA-trening a 1- wyciskanie sztangi na lawce poziomej 2 x 8-12 2- [...]

witam. Mam 15 lat, waze 62 kg i moj rekord na klate to 90 kg... cwiczę juz 8 miesiac na silowni i postanowilem kupic te oto rekawice http://allegro.pl/harbinger-big-grip-ii-wristwrap-rozm-l-i3516303104.html i chcialbym sie was zapytac czy nie wywalilem pieniedzy w bloto kupujac je. z gory dzieki...

Witam amm 17 lat 194 wzrostu i waze 90 kg i chcial bym zeby ktos ocenił moja diete ewentualnie co w niej zmienic albo dodac I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z [...]

Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spale tkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie? Największy problem to nogi w samym udzie am 67 cm

[...] mam taki problem że chciałem schudnąć więc zacząłem chodzić na silownie. Ważyłem wtedy 85 kg, ćwiczę już jakoś miesiąc i w pewnym momencie stwierdziłem że chyba brzuch mi zmalał i że pójdę się zważyć. Wchodzę na wage a tu niespodzianka - 90 kg... Czego to może być przyczyna ? nie zauważyłem żebym przytył ani nikt ze znajomych, o co może chodzić ?

[...] 17 lat i mierzę 199cm wzrostu, warzę 82 kg. Na siłownie chodzę już 3 miesiące planuje zrobić masę przez sposób WK mianowicie będę jadł co chce, lecz makro będzie się zgadzało, chcę też kupić jakąś odżywkę na masę co polecacie? I chciałbym też się dowiedzieć ile czasu mi zajmie przybranie tak do 90 kg oczywiście nie muszą być to same mięśnie...?