90 kg

on nie startuje w klasyku, tylko w kulturystyce +90 kg

Odnośnie 100 kg, możemy dać w regulaminie zapis • Mężczyźni w Wyciskaniu 100 kg: Kategoria wagowa do 90 kg oraz + 90 kg ( Kategorie mogą ulec zmianie po wpłynięciu zgłoszeń), bo może się okazać że można np. zrobić do 95 i powyżej. Wiadomo że wszystkim się nie dogodzi.

[...] w srode mam dzien wyjety z zycia. 19.06.2013 - Plecy + lekko biceps 1. Wioslowanie sztanga nachwytem w pochyleniu tulowia RAMPA 8 40 kg x 8 60 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 6 /FILM 1 90 kg x 6 70 kg x 12 50 kg x 17 /FILM 2 90 x 6: http://www.youtube.com/watch?v=-lQsF-BND5I 50 x 17: http://www.youtube.com/watch?v=Fk6hEb0ct5w Staralem sie [...]

Kaufland od 24.05 Łopatka wieprzowa 7.99 kg Pomidory miesiste 4.79 kg Ananas duży 6.99 szt Mięso z uda kurczaka 9.90 kg Polediwczka wieprzowa 20.90 kg Karkówka wieprzowa 11.90 kg Filet z piersi indyka 14.99 kg Karkówka wieprzowa Henryk Kania 8.99 560gr Szynka wędzona 2.49 100 gr Schab cyganski 1.99 100gr Lody algida różne rodzaje 7.79 1litr Piwo [...]

Kaufland od 7.06 Łopatka wieprzowa 7.90 kg Maliny 4.99 125gr Brzoskwinia luzem 5.49 kg Schab wieprzowy 11.90 kg Polediwczka wieprzowa 20.90 kg Mięso wołowe na gulasz 11.90 0.5 kg Szynka wieprzowa Henryk Kania 10.99 kg Karkówka wieprzowa bez kości Henryk Kania 8.99 560gr Burger Wołowy 3.79 2x100gr oraz 4x100gr 5.99 Schab śnieżny 1.99 100gr Kiełbasa [...]

[...] 4+4 4x8 - 9,5 kg ______________________________________________________________ 02.10.09r Trening 6 1. dociaganie mc 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-90 kg http://www.youtube.com/watch?v=tu2u9VcKURQ Ostatnio 3x7-80 kg. Postanowilem zrobic skok o 10 kg bo chcialem w jakims cwiczeniu osiagnac jak najszybciej 100 kg. Nie wiem [...]

DZIEŃ 34 (2015-10-24) Dieta: /SFD/Images/2015/10/25/c59773d46a3c4836870b16cee6b900f6.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 72,5 kg x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 5 Asysta (front- przysiady): 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Podciąganie nóg w zwisie 5 x 10 Komentarz: Pobudka o 13. Nie pamiętam kiedy ostatnio obudziłem się [...]

DZIEŃ 55 (2015-11-14) Dieta: /SFD/Images/2015/11/15/33530be2ee6d44a68cf19b74b98d36dc.jpg Trening: Przysiady Serie główne: 72,5 kg x 5 82,5 kg x 5 90 kg x 6 Asysta (front przysiady): 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 60 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 Suplementacja: - 2 x 15 mg noopept - 5g witaminy C - kompleks witamin i minerałów - 1 [...]

[...] kcal; 256g b; 491 ww; 130g t TRENING::b Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> 80,90,100,105,90 kg. coś nie tak wchodziło to ćwiczenie, może za szybko możenie dociągałem do końca, HGW:-? plecy nie reagowały tak jak zwykle. 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu [...]

[...] 3x20/15/10 --> zmieniona maszyna więc nie ma odniesienia do ciężarów 40,45,50 kg ale było ciężko. 6. Wspięcia na palce siedząc na maszynie lub na suwnicy 3 x 20-12 --> 60,70,90 kg 7. Szrugsy w siadzie na wyciągu podwójnym STAR TRAK 3-4 x 12-10 --> 36,38,40,40 sztaby. 8. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody , szerokim chwytem w leżeniu 3 x [...]

29.01.2014 Trening: Klatka prio 1. Wyciskanie sztangi gilotynowe na suwnicy lekki skos dodatni -90 kg x12 -90 kg x10 -90 kg x8 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -28 kg x10 -28 kg x10 -28 kg x8 3.Unoszenie krążka dociskając dłońmi do środka -10 kg x12 -10 kg x12 -10 kg x12 4. Krzyżowanie linek wyciągu dolnego -12 powtórzeń -12 powtórzeń -12 [...]

[...] Nie wiem, jak to się stało, dlatego uzupełniam wczorajszą i dzisiejszą :) TRENING 1.Bułgary 3 s x 15/15/15 x 2.5/5.5/5.5 kg 2.Suwnica -nogi wąsko 3 s x 15/12/10 × 70/80/90 kg -Nogi szeroko 3 s x 10/15/20 × 90/80/80 kg 3.Przysiady 4 s x 15/12/10/8 × sztanga /szt+5 /szt+15/szt+15 kg 4.Uginanie nóg w leżeniu 4 s × 10/10/10/10 × 20/20/20/25 [...]

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI MĘŻCZYZN: DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 SZYMAŃSKI SŁAWOMIR 1981 WROCŁAW, POLSKA 51,5 0,9913 130,0 135,0 140,0 138,78200 140,0 DO 60 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]

[...] będą obowiązywały następujące kategorie wagowe i grupy wiekowe: Kategorie wagowe kobiet we wszystkich grupach wiekowych: 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg.+90 kg Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, +125 kg. Kategorie Wiekowe: Teenagers [...]

[...] Prostowanie nóg na maszynie 40 kg x 15 x 15 x 15 x 15 A2 Przysiady 80 kg x 8 x 8 x 8 x 8 B1 Zbieranie grzybków 12 kg x 15 x 15 x 15 x 15 B2 Martwy ciąg na prostych nogach 90 kg x 8 80 kg x 10 x 10 x 10 C1 Hack przysiady brak C2 Fronty brak D1 Łydki siedząc 5 serii D2 Łydki stojąc 5 serii Brzuch Dieta Post 18 h 1. 220 g polędwicy wołowej, [...]

[...] ciężki, ale chyba daję radę. Rower to naprawdę dla mnie przyjemny dodatek, mogę się na mnie zrelaksować. W ciągu 5 dni zrzuciłem około 3,5 kg wagi, czyli obecnie jest to 90 kg. Ten spadek jest podejrzanie wysoki, aczkolwiek mam pewną teorię na ten temat. Tak ogólnie to niemalże w ogóle nie jadałem warzyw, teraz wcinam je w sporych ilościach, [...]

Wyniki IV Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc World Raw Powerlifting Federation 12 maja 2019 r. PRUSZKÓW DO 56 KG MĘŻCZYZN: MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ ROCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ŚWIERCZ ARTUR 1991 PRUSZKÓW 51,1 0,9995 100,0 110,0 130,0 x 109,94500 110,0 2 PLESIEWICZ PIOTR 1977 [...]

[...] tylko wyglądało? Nie wiem, nie byłem na miejscu. Co do wielkości zawodników-niezbyt byli wielcy patrząc na wagę-3 osoby powyżej 80 kg(pamiętajmy też o wzroście ),reszta poniżej 80 kg. Mój kolega,który tam startował-w latach formy ważył 100 kg a na zawodach w okolicach 85- 90 kg. Teraz wyszedł z wagą 75 kg. Aż byłem zdziwiony ,że tak mało waży.

[...] : Dzisiejszy trening : dzien 4 1.przysiad 3 serie Tydz 2 3*3 70% 80% 90% 20kg(r) 32,5kg /37,5kg /42,5kg Tydz 1 3*5 65% 75% 85% 20kg(r) 30kg /35kg /40kg 2.suwnica 5*15 90 kg *15 / 100 kg *15 / 110 kg *15 / 115 kg *15 / 120 * 15 80 kg *15 / 90 kg *15 / 100 kg *15 / 100 kg *15 / 110 * 15 3.uginanie nog lezac 5*10 35kg *10 / 40kg 8 10 / 45kg [...]

[...] 6 x cc 6 x cc 6 x cc Czwartkowy trening minął bardzo ciężko bo cały dzień pracowałem i już nie miałem sił na trening. 20.07.2013 Martwy Ciąg 10 x 50 kg 8 x 70 kg 8 x 90 kg 6 x 110 kg 4 x 137,5 kg 4 x 137,5 kg 4 x 137,5 kg 4 x 137,5 kg Martwy Ciąg na prostych nogach 6 x 70 kg 6 x 80 kg 6 x 80 kg Szrugsy 12 x 70 kg 10 x 80 kg 8 x [...]