85kg 17 lat

[...] na zmiane( 1tydzien masa 2 tydzien sila) masa 80% max ciezaru, sila 90 95% Poniedzialek: Plecy Biceps podciaganie na drazku 4x po 10p Wioslowanie sztanga 60kg 10p 80kg 10p 85kg 8p (3serie) Wiciag nachwytem siedzac do brzucha 90kg 10p 100kg 8p (3serie) Wioslowanie sztangielka w opadzie 33kg 8p (4serie) Biceps: Sztanga lamana 20kg 10p 30kg 10p [...]

[...] za darmo, ale chciałbym chociaż jakoś zacząć. Wiedzieć ile ćwiczeń robić w dniu, po ile serii i powtórzeń tak optymalnie. Zależy mi na spokojnej redukcji masy ciała. 173cm, 85kg, 22 lata w tym roku. Mam takowy sprzęt, bo mój tata kupe lat juz od mlodego cwiczy, ale on jest ze tak powiem "starej szkoły". Pewne podstawy od niego podpatrzałem, ale [...]

[...] w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg Kategorie wagowe w gr. początkującej mogą ulec zmianie Limity czasowe o Rundy kwalifikacyjne = 6 Minut, pierwsze 3 minuty bez [...]

[...] (kg) 66,74,83...) ok.17.00 - WYNIKI I ZAKONCZENIE ZAWODOW KATEGORIE ZAWODNIKOW W KULTURYSTYCE(przewidywane-ostat.podane 11 kwietnia): do 75,do 85, +85kg KATEGORIE ZAWODNIKOW W WYCISKANIU SZTANGI LEAZAC: KOBIETY(OPEN w/gWilksa),MLODZICY DO 14lat,16lat,18lat(w/gWilksa)WETERAN DO 49lat,WETERAN +50lat(weterani [...]

[...] w klasie junior i początkujący: ( juniorzy 15-18 lat, początkujący do 2 lat stażu treningowego w sportach "chwytanych") o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg UWAGA! Organizator zastrzega sobie prawo do połączenia kategorii wagowych w grupie początkującej oraz kobiet w przypadku małej [...]

Witam. Jestem nowy na forum lecz czytuje je od dluzszego czasu i jako taką wiedzę posiadam. Mam problem z ułozeniem treningu odpowiedniego dla mnie, mianowicie ważę 85kg lecz przy moim wzroscie i obwodach jest to za dużo. Wygladam nie estetycznie i chciałbym spalić zbedne kilogramy, myślę, że 10kg byłoby w sam raz. Mam 18 lat z siłownia miałem [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Jeżeli coś zrobiłem źle, dział lub ankietę, to z góry przepraszam, ale jestem tu nowy. Do rzeczy: Obecnie ważę ok. 85kg. W czerwcu skończę 18 lat. Brak mięśni, dużo tkanki tłuszczowej. W zeszłym roku szkolnym robiłem w sezonie 60 km rowerem pon-pt. W przedostatnim roku szkolnym robiłem siłownię 3x w tygodniu i [...]

[...] http://img20.imageshack.us/img20/7887/image078n.jpg Jeżeli chodzi o dalsze plany - chciałbym spalić resztę tłuszczyku z brzucha i wyrzeźbić całe ciało, nie przybrać na masie, która powinna oscylować między 76-80kg. Na ławeczce wyciskam 85kg. Proszę o komentarze i ewentualne uwagi Pozdrawiam! Zmieniony przez - Torixon w dniu 2009-11-07 16:41:13

[...] (kg) 66,74,83...) ok.17.00 - WYNIKI I ZAKONCZENIE ZAWODOW KATEGORIE ZAWODNIKOW W KULTURYSTYCE(przewidywane-ostat.podane 11 kwietnia): do 75,do 85, +85kg KATEGORIE ZAWODNIKOW W WYCISKANIU SZTANGI LEAZAC: KOBIETY(OPEN w/gWilksa),MLODZICY DO 14lat,16lat,18lat(w/gWilksa)WETERAN DO 49lat,WETERAN +50lat(weterani [...]

[...] zawodów i organizator. - Informacje o zawodach : tel. 0-668-508-526, Stowarzyszenie „Ziemia Pucka" oddział Leśniewo. KONKURENCJE 1. Turystyczny marsz - marsz z walizkami 85kg. Marsz wahadłowy na dystansie 20m . Odległość marszu 2. Gumowa obrączka - przetaczanie opony 360kg. Trzy obroty. Najkrótszy czas / max. czas 90sek. 3. Rzut kamieniarza - [...]

Witam Endomorfik typowy krótkie ręce okrągły łatwo buduje mięśnie i tłuszcz. wzrost 169cm waga 85kg moje ćwiczenia ciągną się już za mną jakieś 8 lat. Niestety jakoś nigdy nie mogłem wytrwać więcej niż 7 miesięcy ćwiczeń. potem z pół roku czasem rok przerwy. Ostatnio miałem rok przerwy. Od 4 miesięcy pływam regularnie 2-3 razy w tygodniu. I od [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html . No więc, mam 16 lat, ćwiczę od ponad roku. Moja początkowa waga gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni wynosiła 85kg, po 3 miesiącach ćwiczeń, bez żadnych diet, waga spadła o ok. kilogram. Wtedy waga zaczęła mi przeszkadzać. Przez 2 tygodnie nie robiłem nic innego jak tylko ćwiczyłem [...]

[...] same jak kolacje ??? Co to znaczy "ładowanie węglowodanami" przy diecie wysokotłuszczowej" i co to daje ??? Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 85kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 00 Obwód ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w [...]

[...] to zrzucenie zalegającej tkanki tłuszczowej, przy w miarę rozsądnym zachowaniu masy mięśniowej. O mnie: Wiek: 19 lat. Staż na siłowni: 17 miesięcy. Wzrost: 175cm Waga: 85kg Typ budowy ciała: endomorfik (chyba ;d) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3109/2145kal(Sprawdzałem na kilku stronach i wyniki były różne - byłbym wdzięczny, gdyby ktoś to [...]

[...] regularnosc przez okolo 15 miesiecy i doszedlem do takiej sylwetki jak zdjecie w profilu. Potem znow nastapila przerwa w regularnosci treningow .... az w koncu stuknela 30, 85kg wagi na liczniku i sobie powiedzialem dosc trzeba sie zabrac za siebie i tym razem nie przerywac. Wrocilem na silownie jakies 2 miesiace temu tak zeby sie rozgrzac ale [...]

Witam Wszystkich. Prosze o pomoc w schudnieciu,napisze troche o sobie.Mam 26 lat,wzrost 163cm, waga okolo 85kg(napisalam okolo,bo chwilowo nie mam mozliwosci zwazenia sie).Nie mam pojecia od czego zaczac i jak to wszystko rozlozyc w czasie.Silownia u mnie odpada, mam 4 letnie dziecko z ktorym spedzam caly czas. Okolo 16-17 ide do pracy i jestem [...]

[...] ten widok do dziś motywuje mnie do dalszej pracy 71kg przy 193cm] ... W sumie nawet nie wiem jak doprowadziłem siebie do takiego stanu :) Na obecną chwilę jest nieco lepiej 85kg przy 193] jednak do docelowego stanu brakuję jeszcze jakieś 10kg ... Zdałem sobie sprawę z tego jak bardzo ważne jest odżywianie oraz cierpliwość w tym sporcie, także [...]

[...] Białko 680 kcal = 170gram Tluszcz 1086.58kcal = 120.73gram Zastanawiam się czy by jeszcze nie uciąć tłuszczy do 1g na kg masy ciała. Co myślicie? Wiek: 15 lat Waga: 85kg Wzrost: 193cm Staż treningowy: 1 miesiąc Uprawiany sport: Koszykówka 4-5 razy w tygodniu, pływanie 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: W [...]

[...] biega? bo wydaje mi sie ze bardziej mam nietolerancje laktozy niz nietolerancje bialek mleka, no i jak sobie z tym radzic, bo niezawsze mam owoc pod reka:P Mam 25lat,192cm/85kg, ektomorfik, hardgainer Prosze o uwazne przeczytanie tego co napisalem, w celu dobrego zrozumienia. Dzieki wielkie za pomoc. ps. dzieki kradam za sprostowanie tematu:) [...]

[...] słyszałem, że się przydaje Ogólnie chodzi o to, żeby skomplementować to co z wymienionych wyżej opcji jest najlepsze/najbardziej opłacalne. Moją ambicją jest dobicie do 85kg, a następnie już raczej przejście na 'rzeźbę'. Muszę napisać za co zostanę zaraz zbesztany, że niestety Gainer będzie musiał służyć mi za jeden z posiłków, tak samo będę [...]