85kg 17 lat

czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam

A więc tak uczęszczam na siłownie już koło miesiąca , mam 17 lat wzrost 185 waga 85kg. Trening rozłożony jest na 5 dni w tyg. 2x klatka , bic 2x bary , tric i 1x plecy i kaptury. Posiadam lekki nadmiar tluszczu ktory chciał bym spalić w mięsień. Czy w moim przypadku hmb bylo by dobrym rozwiązaniem?

SIEMA mam pytanie do was.Mam 17 lat waze 85kg i cwiczę jusz na siłce 5 miesiecy na siłowni w domu oraz jezdze rowerem. Chciałbym spalic tkanke tłuszczową przy pomocy spalaczy mozecie mi cos poradzic PROSZE O POMOC

Witam mam 17 lat i ćwicze już 5 mieśęcy i prosiłbym o ułożenie mi djety na masse ponieważ jestem w tym zielony , mam 179cm i 70kg i chciałbym dobić gdześ do 85kgi zgory dzieki jak cos piscie na moje gg13159670

Witam chciałbym się dowiedzieć co mogę zażywać na wzmocnienie regenerację itd. Mam 17 lat 190cm 85kg gram w siatkówkę. Treningi mam codziennie w tym 2 razy siłownia i sobota mecz niedziela wolna. Koledzy biorą jakieś białko, bcaa itp. Ja kompletnie się na tym nie znam dlatego proszę was o pomoc co i jak i czy wgl jest sens

Witam, mam 17 lat, 173 cm wzrostu i ważę 85kg. Postanowiłem się za siebie wziąć,chciałbym nabrać masy mięśniowej i trochę schudnąć, do dyspozycji mam hantle, po 15 kg na rękę, oraz ekspander. Czas jest,chęci są, nie wiem tylko jak powinienem ćwiczyć, oraz jak się odżywiać. Proszę o pomoc.

Witam Ponowie i Panie ; ) Mam 17 lat i ważę 85kg i mam 180cm wzrostu. Macie jakieś rady jak spalić ten tłuszcz ,aby brzuch wyglądał jak należy ? Jakaś dieta/ćwiczenia ? Czekam na sugestie i rady , jest to dla mnie dość ważne... Pozdrawiam Zmieniony przez - forumowicz w dniu 2012-04-03 20:30:16

Witam.Więc tak mam 17 lat, 186cm wzrostu 85kg wagi.Chodze na siłke od ok 6 miesiency . Chodze 3 razy w tygodniu chyba ,ze cos wypadnie to 2 razy. Chciał bym ,aby ktos mi ułozył jakis palna cwiczen na rzeźbe jakie cwiczenia iel seli po ile powtorzen, czy jakas odzywka do tego, czy cwiczyc na sucho?

Siema mam 17 lat cwicze na silce 8 miechow waze 85kg nie daje rady jesc jakos nie mam apetytu chciałbym swoja diete uzulepnic gainerem i do tego dorzucic jakies białeczko czy ten gainer bedzie odpowiedni??-0---------->>> BIOGENIX MONSTER MASS Białko-0------------->> OSTROWIA WPC

witam a wiec mam 17 lat 180wzrostu i 100kg wagi i chce zejsc do wakacji do 85kg wiec ulozona diete mam;) i teraz sie zastanawiam wlasnie czy nie sprobowa HIITu poniewaz juz aeoroby kiedys przerabialem i nudzi mnie 40min biegu;) wiec doradzcie jak mam go wykonywac;) mam tez ofkors 3x week treningi silowe;) z gory thx

Witam mam 17 lat, 184 cm wzrostu i ważę 85kg. Chodzę na siłownię od połowy kwietnia i kupiłem bcaa i białko serwatwkowe, ale słyszałem różne zdania inie wiem kiedy mam je brać i w jakich ilościach aby efekty były jak najlepsze, chciałabym także zrzucić przy tym zbędna tkankę tłuszczową, proszę o pomoc

Witam, w tym temacie jestem zielony. Chciałbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy ciała. UWAGA! W lutym skończę 17 lat, mam lekko ponad 190cm wzrostu, ważę 75kg! Chciałbym dobić do minimum 85kg! Czy w moim wieku nie będzie to szkodliwe? Proszę o sensowne wypowiedzi, pozdrawiam :)

Witam. Dziś kupiłem sobie sztangę 30kg obciążenia 8kg gryf.Macie jakieś propozycje na plan trenowania? W szczególności zależało by mi na klacie bicepsie i nogach.Mam 17 lat 194cm ważę 85kg. Mogę liczyć na waszą pomoc?

Siemanko, mam 17 lat, wzrost 187 , a waga 85kg. Mam pytanie : Co mam brać za suplementy na rzeżbę,że kreatyne mam brać na masę rzeźbowa to ja już wiem , bo koleszka mi powiedział co chodzi na siłkę.

Witam, nazywam sie Tomek mam 17 lat i 190 cm wzrostu mam dość dużo tkanki tłuszczowej, waże 85kg, chciałbym wzbogacić sie o mięśnie i tu moje pytanie jakie suple polecacie? jakieś bcaa czy bardziej białko? dzieki

Prosze o pomoc , gdyz mam prolem waze 95 kg przy wzroscie 185 cm i chcialbym schudnac do 85kg w 1,5 misiaca . Cwicze na silowni mam 17 lat i chcialbym sie troche wyrzezbic . Prosze o pomoc , z gory dziekuje

Witam Czy wiecie jakie są odżywki białkowe, które pomogą mi przytyć ?? Mam 17 lat i 67 kg i chce ważyć około 85kg co muszę jeść i jak się odżywiać ?

Cześć Mam 17 lat Ważę : 85kg Wzrost:175cm Wyszło mi zapotrzebowanie:3443,27 Chciałbym ułożyć diete odchudzajaca , tylko nie wiem o ile mam zmniejszyć spożywanie kalori?

Mam 17 lat 85KG masy i ok 188 wzrostu . zamierzalem biegac 3 razy w tyg i niewie czy to bedzie mialo jakis wplyw na mase.

Witam mam 17 lat, wzrost mój to 175 cm i waże 85kg.Jestem początkujący w te klocki i mam pewien problem dotyczący ustalenia dziennika diety.Bardzo proszę wszystkich o wsparcie.