78kg

a to nie wiem zobacz w 1 poście uwaga! dzisiejszy wynik z Martwego Ciągu to 78kg! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-07 18:26:55

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę.

mam 180cm wzrostu, 78kg wagi, jezeli chodzi o diete, to poprostu ograniczam dania smazone, tluste...nie jem po 19.00... na pewno oczekuje pozbycia sie nadmiaru tkanki tluszczowej, ale tez chce zwiekszyc swoja siłę. Pozbycie się smazonych to nie koniecznie dobra dieta :). Masz taka sama wage jak ja 5 miesiace temu :). Co do robienia siły i [...]

W 78KG to chłopaki po 39 w bicu mają i tyle samo w przedramieniu,ale to już bardziej profesjonalni zawodnicy.I musisz wiedzieć że zawodnicy którzy trenują w klubach ale nie występują na lidze,mp,pp,też są określani mianem amatorów.Więc będzie tam mieszanka typowych amatorów i już troszke ćwiczących ,,amatorów,,.Co by nie mówić warto [...]

[...] przed kontuzją to ok. miesiąc. No i teraz całe wakacje pływanie, sporadycznie rower. Basen potraktowałem jako trening aerobowy i udało mi się zejść ok. 4-5kg. Obecna waga to 78kg, wzrost 185cm. Chciałbym później rozpocząć trening na masę, ale na razie lekarz pozwolił tylko na lekkie ćwiczenia. Niestety zauważalnie ręka lewa, ta po kontuzji jest [...]

Kiedyś był mega spam. Jeszcze jak prowadziłem bloga, bo teraz w dzienniku to nie ma o czym spamować. Spadłem do 78kg z 83kg i w tym tygodniu zaczynam mierzyć maxy na 15, 10 i 5p i robię HST. Co wy na to? Myślę że będzie to dobry trening na odbudowanie masy i poprawę ramion. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-09-19 21:12:53

WAITAM PROSZE O OCENE MOJEJ DOIETY I EWENTUALNE KOREKTY WIatm Wzrost 176cm Waga 78kg cel masa Sniadanie 1 7.00godz. Gainer MEGA MAS 4000 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 1,5% B-38 WW-150 T-12 kcl-800 sniadnanie 2 9-10.00godz. 50g ryżu bialego ok 100 twaróg jedno gotowane jajo B-24 T-13 WW-33 Kcl-506 12.00 50g kaszy 100g [...]

[...] ze sztangą 3x 88kg poszło z lekkim zapasem 2. wspięcia na palce 2x 70kg wspięcia ze sztangą niestety palą łydki 3x mniej niż maszyna 3. wyciskanie sztangi płasko 3x 78kg trudno, piąte powtórzenia w ostatnich 2 seriach z lekką pomocą kolegów 4. wyciskanie hantli skos 2x 30kg OK, był zapas na powtórzenia ale raczej nie na większy ciężar [...]

[...] mnie sylwetka optymalna... Poczekam na lepsze czasy (bez kryzysowe) i jak będzie więcej sianka, to dietę zastosuję na pewno. Jak widać ma spory brzuch, bo 88cm na pępku, w talii 82cm przy wadze zaledwie 78kg...i koniecznie coś z tym trzeba zrobić. Dzięki panowie za zainteresowanie tematem. Zmieniony przez - harlesden w dniu 2009-10-04 00:08:56

[...] uda się tu urozmaicić. Obecnie forma podobna do fotek z 1 strony, więc nowych zdjęć nie wrzucam. **Cel*** W miare czysta masa mięśniowa. ***Wymiary*** Wzrost: 173cm Waga: ~78kg Obwód klatki luz: 108 Obwód ramienia: ~39,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39,5 ***Wyniki siłowe*** Niestety, wyników nie znam ***Diettoo*** Zapotrzebowanie [...]

[...] 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 36kg ; 42kg ; 48kg ; 54kg ; 60kg 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO :21kg ; 24kg ; 28kg ;31kg ; 35kg 3. MARTWY CIAG : 78kg ; 90kg ; 105kg ; 117kg ; 130kg 4. WYCISKANIE LEZAC : 51kg ; 60kg ; 68kg 76kg ; 85kg 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM ściąganie linki 50kg ; 63kg ; 77kg ; 84kg ; Ciężar ciała [...]

wyciskanie sztangi leżąc - 78kg przysiad ze sztangą na karku - 85kg martwy ciąg - 116kg wyciskanie na barki - 54kg Wcześniejszy plan fbw: przysiady x3 wioslowanie x3 wycisaknie lezac x3 wycisaknie sprzed klaty x2 wyciskanie francuskie x2 wspiecia na palce x3 mc x3 podciaganie na drazku x3 wyciskanie hantli na skosie x3 zolnierskie x2 uginanie [...]

w MC zaraz zdublujesz mojego maksa (obecny: 78kg)

Witam! Zwazylem sie dzis rano zeby zobaczyc czy sa postepy. Waga 78.4kg w spodniach, czyli normalnie z 78kg. Moze jest postep wzgledem pierwszego dnia cyklu, ale tam bylem 'swiezo' po chorobie wiec ta waga nie byla taka do porownania. Mysle ze przez ten tydzien mozna smialo powiedziec ze 0kg na +. Wage 78 na czczo mialem przed choroba. Nawet 79 [...]

Opis przebytych cykli sterydowych : cykle z metki, omki, antka, deki i propa i po tych kuracjach ważysz 78kg ta ?? nie mam pytań, zamknijcie ten bajzel

Rozumiem Twoje zdanie, to jest internet, niektozi moga przekrecac co nieco, ja tego nie robie i te 78kg jest z rana na czczo, np. na poczatku wrzesnia wazylem 74.5-75kg i we wrzesniu zrobilem prawie 3kg czego po sobie wogole nie widzialem, praktycznie zero roznicy.. Na dniu waga dochodzi do 79-79.5kg Wczoraj na wfie kolega mnie o wage zapytal, [...]

Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 78kg teraz mam 93 i myślę ze więcej nie trzeba chyba ze to będą same mięśnie Cel- rozbudować mięśnie Storma biorę rano nadczczo codziennie i po treningu Zmieniony przez - igrsan w dniu 2009-10-22 18:23:08

78kg przy twoim wzroscie wzroscie to "kulturystczynie" malo, wiem po sobie, wzrost u mnie taki sam tylko kg troszke wiecej odpusc sobie splita, pracuj nad baza rob fbw jakies najlepiej 15-10-5 ablo 5x5 albo np. HST, ktore sam chce niedlugo testowac pzdr

78kg waga po piatym cyklu

[...] W tym roku o tytuł najsilniejszego zawodowca walczyć będzie ponad 150 najlepszych zawodników z całego świata. Mężczyźni wystartują w 7 kategoriach wagowych: 63kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95kg, +95kg i kategorii Open. Walki kobiet będą tylko w jednej kategorii - do 65 kg. Pierwszego dnia rozegrane zostaną walki na rękę lewą, drugiego dnia - na rękę [...]