78kg

[...] podpowiedział, poprawił :) Zacząłem od obliczania zapotrzebowania kalorycznego i zrobiłem to wg. schematu zaczerpnietego z innej strony a mianowicie: pomnożyłem moją wage (78kg) x24, w ten sposób podobno otrzymałem swoje zapotrzebowanie na kalorie: 78kg * 24 = 1872 kcal Następnie wg schematu pomnożyłem ten wynik *1.2 "- 1.2-1.3 jeżeli ćwiczymy [...]

[...] tyle jeśli chodzi o wazelinę , a teraz do rzeczy. ***Coś o sobie*** Część osób zna już moją historię z poprzednich testów, więc nie będę zanudzał. Aktualne wymiary: Waga: 78kg Wzrost: 172cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 41,5cm Obwód talii: 87cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 38,5cm Aktualne wyniki siłowe: WL: 1x110kg MC: 7x120kg (czwarta [...]

[...] 3. Unoszenie kolan w leżeniu płasko x12 4. Skłony boczne ze sztangielką x12 60min rowerek 30 min bieg NIEDZIELA Tylko aeroby - 90 min rowerek Teraz konkrety. Oto ja mając 78kg (brzuch starałam się tu wciągnąć, niestety nic bardziej konkretnego nie mam) A to małe porównanie jak ważyłam 70kg i obecnie ok.67,5kg. Niby tylko 2,5kg, a wydaje mi [...]

[...] Handlowym FERIO. 4. Zasady rywalizacji Uczestnicy zawodów zostaną podzieleni na następujące kategorie wagowe: - Juniorki - prawa ręka: open - Juniorzy - prawa ręka: 63kg, 78kg, +78kg - Mężczyźni - prawa i lewa ręka: 63kg, 70kg, 78kg, 86kg, 95kg, +95kg, Open - Kobiety - prawa i lewa ręka: Open Rywalizacja odbędzie się na prawą i lewą rękę w [...]

[...] Klatka Płaska 4 serie 94kg x 5-8 Dodatnia hantle 36kg x 6-8 II. Barki OHP siedząc 3 serie (jak robiłem barki oddzielnie było 84 x 6 B) osobisty sukces) teraz 78kg x 6-10 Wznosy bokiem 3 serie 8-12 powt + tył (łączona) III. Tric Francuz jednorącz 3 serie 18kg x 10-12 Prostowania w opadzie 12kg 3 x 10-12 Piątek [...]

Rozterki, zwątpienie lepiej zostaw dla leszczy Jeśli chcesz być coraz lepszy zaciśnij pieści Wierz mi, jedyne granice są w twojej głowie Więc pier*ol paranoje i pamiętaj przysłowie Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu Tak, ten rap formą dopingu Jeśli czegoś bardzo chcesz to to zdobędziesz Masz tylko jedno życie, więc dawaj, jedziesz [...]

Witam, Płeć : M Wiek : 22 Waga : 78kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Wygląd. Nabranie czystej masy mięśniowej, zrzucenie brzucha i zbędnych kilogramów. Systematyczność. Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem ok 3-4 lat bardzo niesystematycznie, z czego starałem się minimum 2x w tygodniu ćwiczyć czy to na siłowni, czy w domu, czasem w ogóle. [...]

Witam! Mam 18 lat i ważę obecnie 78kg. W sumie to odkąd pamiętam to kombinuje raz na jakiś czas coś z odchudzaniem, ale z takich poważniejszych przedsięwzięć to: rok temu 2x szóstka weidera, zeszłe wakacje biegałem - trochę się polepszyło, ale bez przesady, styczeń-luty 2013 dieta 1200-1500 kcal dużo białka plus ścianka wspinaczkowa 1-2 razy w tyg [...]

[...] tej rywalizacji. Do startu stanęło 79 zawodników, w tym 57 chłopców i 22 dziewczęta. Zawodnicy walczyli w czterech, głównych kategoriach chłopców (do 63kg, do 70kg, do 78kg oraz do 86kg) oraz w dwóch prestiżowych kategoriach OPEN (chłopcy i dziewczęta Open). Nad przebiegiem zawodów czuwały: Elżbieta Opalińska i Lucyna Cichocka obsługujące [...]

Witam Staż: 2005 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 50kg->62kg przerwa 2008 rok (10miesiecy treningu bez diety) waga 70kg-78kg przerwa 2010 rok (3miesiace treningu z dieta) waga 71kg->78kg Wzrost : 186cm Zasieg ramion : 198cm Waga: 78kg Biceps: 39cm Wiek: 19 wiecej info w profilu Bede dodawal zdjecia z uplywem czasu, aby mozna było (mam [...]

witam cos o mnie: 24lata 177cm 78kg mezomorfik 20% tluszczu w organiznie staz 4miesiace silowy aeroby robie od miesiaca... obliczylem zapotrzeb. kaloryczne zgodnie z tymi radami na sfd wyszlo mi 2984 cal cwicze 4razy w tyg trening silowy aroby codziennie 30min-40min posilki jem co 3h.. 4posilki dziennie (MOJ DIZEN TRWA 13H OSTATNI POSILEK [...]

[...] nic nie tyje oraz mam spadki na siłowni pod względem siły, wytrzymałości jak i pod względem wyglądu, a waga jak stała tak nadal stoi. Np na klatkę brałem 86kg a teraz ledwo 78kg wziąłem na martwym i wiośle nie będę się nawet wypowiadał.. tak samo z wytrzymałością, strasznie szybko się męczę. Biceps, klatka, plecy, brzuch zamiast rosnąć to maleje [...]

[...] fbw) , pozostało 30 :) od dziś wrzuciłem swój pierwszy spalacz w życiu, wcześniej TSE x 3 only pre-workout po cięższych dniach w pracy. W te dwa m-ce zjechałem 80 na owe 78kg. Brzuch,który był priorytetem z odpowiednio 91/89 na 82/82, gdzie pierwsza wartość "szczytowa" obwodu, a druga węższa, choć nie najwęższa Obwody takie jak klatka - 1cm , [...]

Witam na dniach minie 2 miesiace odkad zaczolem swoj pierwszy trening na silowni. Lecialem tym planem: Wyciskanie plasko 3x8(50kg obecnie podnosze 78kg) Wioslowanie sztanga 3x8(30kg>58kg) Martwy ciag 3x8(50kg>78kg) Przysiady ze sztanga 3x8(30kg>68kg) Wyciskanie sztangi zza glowy 2x8(30kg>45kg) Uginanie ramion ze sztanga stojac 2x8(30kg>40kg) [...]

[...] Polskiego Armwrestlera lewej ręki" - trzykrotny zdobywca Polskiej Ligi Zawodowej w kategorii do 95kg - brązowy medalista XV Mistrzostw Europy - Bułgaria 2005 w kategorii +78kg junior Armpower: Jak trafiłeś do armwrestlingu? Lucjan Fudała: Pierwszy raz na treningu pojawiłem się we wrześniu 2004 roku. W Jaworznie było wtedy głośno, że odbywają [...]

[...] Iwańska-Wiwatowska Ewa UKS Kodokan Toruń 5. Tałach Karolina SGKS Wybrzeże Gdańsk 7. Bezrączko Agnieszka "Czarni" Bytom 7. Woronowicz Anna UKS Gimnazjon Suchy Las waga: 78kg - 12 zawodników 1. Pogorzelec Daria SGKS Wybrzeże Gdańsk 2. Wójtowicz Katarzyna WKS Śląsk Wrocław 3. Furmanek Katarzyna AZS AWFiS Gdańsk 3. Podkówka Agnieszka AZS [...]

[...] contact (kat. do 57kg, powyżej 57kg) Junior (1995 - 1993) chłopcy - walki semi contact (kat. do 175cm, do 185cm, powyżej 185cm) - walki light contact (kat. do 66kg, do 78kg, powyżej 78kg) dziewczęta - walki semi contact (kat. do 170cm, powyżej 170cm) - walki light contact (kat. do 57kg, powyżej 57kg) Informujemy, że w/w kategorie uznaje [...]

[...] contact (kat. do 57kg, powyżej 57kg) Junior (1995 - 1993) chłopcy: - walki semi contact (kat. do 175cm, do 185cm, powyżej 185cm) - walki light contact (kat. do 66kg, do 78kg, powyżej 78kg) dziewczęta: - walki semi contact (kat. do 170cm, powyżej 170cm) - walki light contact (kat. do 57kg, powyżej 57kg) Informujemy, że w/w kategorie uznaje [...]

[...] 44kg przy 164cm wzrostu (coś na kształt anoreksji) i moim głównym hobby w tym okresie było codzienne czytanie ton książek. Od tego czasu co nieco się zmieniło i obecnie ważę 78kg przy 174cm wzrostu (na szczęście te 10 cm urosłem). Początki ćwiczeń miały miejsce w okresie, gdy nie było netu, a i o znalezienie okolicznej siłowni nie było łatwo. [...]

[...] tego tematu. Otóż chcę zrzucić parę kg i uzyskać wreszcie dobry wygląd. A na miejsce tych straconych kilogramów tłuszczyku, chcę zbudować mięśnie i utrzymać wagę ok. 78kg. Aktywność zawsze była u mnie bardzo ważna, dużo sportu itd, ale głównym problemem było odżywianie. Lubiłem dobrze zjeść i często w nielogicznych ilościach i o [...]