78kg

mam 2 pytanka. 1 dziś sprawdzałem rekord na klate i było tak 74kg poszło 76kg poszło 78kg nieposzło (ale bardzo mało brakowało)czymoge załozyć że jak bym od razu dźwignoł za pierwszą próbą 79 to by poszło? 2. 176 wzrostu, 78 wagi,sprawdzony trening na mase, staż 1 miesiąc od 1 tygodnia biore kreatyne z tauryną. Jak skończe cykl z kreatyną(mam [...]

[...] o takim połączeniu? mety okolo 60 tabletek,stanazolu okolo 80-100,no i duraject(dokladnie jeszcze nie wiem).Jesli byloby to mozliwe prosilbym o rozpisanie cyklu.Bedzie to moj 3 cykl,2 pozostalem byly robione w rocznych odstepach,po ostatnim ioame spore spadki(deca+tesciu).Chciałbym powrocic do mojej poprzedniej wagi 78kg,teraz 73(niestety)

[...] Jestem jeszcze bardziej zdeterminowany niz kiedykolwiek. Schudlem ponad 20 kilogramow w okolo 3-4 miesiace ladnie, teraz idzie bardzo wolno - kilogram na 10-12 dni. Waga 78kg, wiek 21 lat, wzrost 184cm. Pokolej moj dzien : 06:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 Oliwa z oliwek 20 Orzechy włoskie 20 Otręby pszenne 5 09:30 Mięso z piersi [...]

[...] o takim połączeniu? mety okolo 60 tabletek,stanazolu okolo 80-100,no i duraject(dokladnie jeszcze nie wiem).Jesli byloby to mozliwe prosilbym o rozpisanie cyklu.Bedzie to moj 3 cykl,2 pozostalem byly robione w rocznych odstepach,po ostatnim ioame spore spadki(deca+tesciu).Chciałbym powrocic do mojej poprzedniej wagi 78kg,teraz 73(niestety)

kupiłem l-karnityne olipmu 60tab.Mama pytanie czy brac zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu(3razy po 1 tab)czy moze powinienem zwiekszyc dawki.Mama 172wzrostu,waga 78kg,staz treningowy to 6miesiecy dodam ze robie aeroby co 2 dzien po 40 minut.Prosze o porade!!!

[...] 250g i Nitrobolon 120 kap. Wiem ze to mało, ale nie mam więcej i nie będę miał. Mam prośbę o rozpisanie w jaki sposób to brać żeby dało najlepsze efekty. Mam 22 lata i ważę 78kg, ćwiczę 4 lata (raz systematycznie raz nie). Brałem kiedyś 2x kreatynę (250g) i bardzo dobrze na mnie działała . Nie wiem jak to połączyć, w jakich porcjach przyjmować, [...]

ile powinien wynosic ciezar max jesli waze 78kg i dopiero zaczynam zabawe z pakernia? pozdrawiam

CZEŚĆ WSZYSTKIM!MAM KILKA PYTAŃ ZWIĄZANYCH Z ODŻYWIANIEM W SPORTACH WALKI.CO WY JECIE PRZED I PO TRENINGACH:BJJ,MUAY THAI,SILOWNI(RAZ W TYG.)I BIEGANIU?ZALEŻY MI BARDZO RÓWNIEŻ NA W MIARE PŁASKIM BRZUSZKU A WAŻE 78KG I 6 DNI W TYGODNIU ĆWICZE,PRÓBOWAŁEM JUŻ CHYBA WSZYSTKICH METOD ODŻYWIANIA MIN.PO 16.00 NIE JADAŁEM SKROBII,ODŻYWIANIE ZGODNE Z [...]

Po przejsciu hst w polowie masy...to moje fotki po 3-ch miesiacach na silowni. waga od ktorej zaczynalem 78kg. wymiary z tego co pamietam bic:34, wzrost 189, klatka 100, dalej nie wiem. Profil aktualny dzis go uaktualnilem:) Oceniajcie i nie jezdzijcie zabardzo. Linki do pozostalych fot: http://strony.aster.pl/ams85/fotki/DSCF1821.jpg [...]

[...] zyskac kilka kilo przez efke. Zastanawiam sie nad dawka 100mg efki i 1000mg koffy do tego Red Bull i jakies zarcie. Co mi doradzicie? Mam 19lat a rekord bardzo marny (78kg) bo mialem niedawno maly wypadek i sila mi spadla ale wraca pomalu (cwicze juz ok 7 miesiecy ciagle) wczesniej jakies 1,5roku nie regularnie. Mysle ze wiecie o co mi [...]

[...] niestety lydki pozostaja nadal tak samo chude jak byly !!! czy to normalne ? obserwuje innych rowerzystow i ich lydki sa konkretne, moze za malo jezdze? mam 180cm wzrostu i 78kg wagi, normalna (niewycwiczona) sylwetke. uda dosc rozbudowane a lydki chude jak u dziewczyny (mimo ze twarde jak kamien) ! co robic , pomozcie! czy silownia pomoze? [...]

[...] trenuje wedlug tej rozpiski ponizej. czy ten trening jest odpowiedni na wzrost siły i masy mięśniowej??? i czy bedzie dla mnie odpowiedni jezeli mam wzrostu -170 cm i wagi- 78kg poniedzialek: *klata: na ławeczce plasko 4serie: 12-40kg 8-60kg 8-60kg, ile dam rady 70kg pozniej skos 3serie: 12-40kg 10-45kg 8-50kg na koncu 2serie rozpietek [...]

[...] na rano :( prosze o jakąs rade wiem ze za bardzo masy tak nie zbuduje ..ale przynbajmniej zeby podtrzymac to co zrobilem juz i pomalutku roisnąc chociaz moje wymiary waga 78kg wzrost 177cm, biceps- 39cm , wyciskanie na klate 100kg .... prose o rade jaką diete zrobic sobie w takim trybie cwiczen niestety zeby rosnąc chociaz pomału ...oczywiscie [...]

Witam, Mam prawie 19 lat. Waże 78kg przy wzroście 177cm. Odwódy: klatki:102cm bicepsów po:33cm Powiem tak że jestem dobrze zbudowany(wszyscy mi to mówią i radzą żebym zaczął chodzić na siłownie. Chodź zamierzam na siłowni spalić tłuszczyk i wykształcić rzeźbe. To będzie tego tłuszczyku z 9 kg lub więcej :). Mam siłe w rękach. Od dziecka [...]

[...] Info do Diety CKD: Waga: 78 kg Tłuszcz: ok.15% Sucha Masa: 78 - 11,7 = 66,3 kg Aktywność: 1,2 Zapotrzebowanie Ogólnie: Białko: 170g Tłuszcz: 110g Węglowodany: 250g Kalorie: 78kg x 30 = 2340kcal Zapotrzebowanie na diecie CKD: (Dni w tygodniu Niedziela do Piątek-wieczór) Białko: 66,3kg X 2.4g = 159,12g x 4kcal = 636,4 Tłuszcz: 133g = 1200kcal [...]

[...] po mniejszych lub większych problemach ale cel zostawał osiągnięty Jednak wszyscy ci "pacjęci" to osoby młode do 25lat. Obecnie zajmuje się kobietą 44lata,164cm wzrostu, 78kg wagi i jakoś mi ta redukcja niewychodzi!!!!! Analizowałem wszysko (trening,dieta,suplementacja)po kilka razy i nieznajduje błędu, dlatego proszę o waszą pomoc!!!! Na [...]

[...] że mi głowa spuchła No i chyba za głupia jestem, albo co ale niewiele z tego zrozumiałam. No to zaczynam pisać problem. Chce się odchudzić. Mam z czego: wzrost 164 waga 78kg (ale było 94kg dwa lata temu) Mam 18lat. Stosowałam różne diety: najdłużej 1tys. kcal, raz była głodówka (no może więcej, przez dwa tygodnie 400-600kcal-wiem, nie [...]

siema mój staz to 3 lata waze 78kg wzrost 178cm wyciskam na klatkę 115kg na biceps 60kg jakie macie osiagnięcia??napiszcie ile macie stazu wagi wzrostu itp.

Witam Was i mam prosbe chciałbym stracic troche na wadze mam 15 i 176 wzrostu i waze 78kg i trenuje od 3 lat judo i od dwóch miesiecy silownie cwicze ostro a waga nie spada na poczatku stycznia wazylem 73kg ale doznalem powaznej kontuzji i pare miesiecy treningu mi ucieklo i waga sie podniosła i nieumiem jej zrzucic pomozcie!!!Ps.Czy teraz moja [...]

witam serdecznie, cwicze od poczatku kwietnia w domowej silowni, prosze o ocene czy efekty mojej pracy sa slabe/w normie. wiek - 21 wzrost 178cm waga - ok. 78kg (przed rozpoczeciem treningow ok 63-65) staz - 4,5 miesiaca (w wakacje niestety co drugi tydzien mam wymuszana przerwe od treningow) Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2005-08-19 [...]