7

9 tyg tyg redukcji za mną, jeszcze parę tyg i powinno być git aktualna waga 95 kg, zaczynalem z 103 kg leci test enen, tren Acet, master prop , clen i od tyg tura ;) /SFD/2019/7/1/36f57922e7144e06b01d34473e702f59.jpg /SFD/2019/7/1/a043f89891f24cc68edf0ab3b9af8f2e.jpg

snara wez załóż swoj moze temat , z relacja bedzie sie fajnie czytać.Po wyjściu z kontuzji powinien być fajny progres.Jak nie to zrypy i bedzie progres %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:58 PM

[...] temat , z relacja bedzie sie fajnie czytać.Po wyjściu z kontuzji powinien być fajny progres.Jak nie to zrypy i bedzie progres %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:58 PM Nie chce mi sie zakladac i prowadzic. Juz nie koksuje tak jak kiedys. Ze 2g testa,1g trenu,gh insa i inne [...]

[...] temat , z relacja bedzie sie fajnie czytać.Po wyjściu z kontuzji powinien być fajny progres.Jak nie to zrypy i bedzie progres %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:44 PM Zmieniony przez - acidm w dniu 11/23/2019 7:40:58 PM Nie chce mi sie zakladac i prowadzic. Juz nie koksuje tak jak kiedys. Ze 2g testa,1g trenu,gh insa i inne [...]

Ok 117kg Dzis 119 Ale w dwa dni cos mnie lekko przeoralo Dwa dni troche sraki wieczorem nogi mocno podpuchniete Dzis rano zalałem sie krwią z nosa jak wstałem Trochę zmeczenie materialu plus chyba jakas infekcja mnie zlapala bo samopoczucie tez nie najlepsze;-) dzis juz szczam od rana mocniej wiec chyba pusci w koncu Klocek tez juz lepiej%-) [...]

[...] ;) Truska góra jak zawsze nabita przednie a ja jak już zaglądłem to coś zostawię z tego tygodnia ;) waga plus minus 112-113kg chyba 5 lub 6 tydzien redu, ze 4 jeszcze napewno, a potem się zobaczymy czy znowu się coś w świecie nie poj**ie /SFD/2020/7/29/abfcf71d76d944128470a63ac5659ad4.jpg /SFD/2020/7/29/c045ed69cf6546f7b24e7f180d39f21d.jpg

To tez coś dodam /SFD/2021/9/7/dc50cae522aa44f6b35b06edc21f3f69.jpg /SFD/2021/9/7/1e5ef661b9cd49a69db1441309c0d14d.jpg

Takie z wakacji,bez diety na luziku /SFD/2020/7/28/44e269604ab74e62a7405faafb0fdd4b.jpg /SFD/2020/7/28/e392f78b172a445aa17c68a6f1f5a75e.jpg

Dieta rotacje ww tu troche zj**alem bo szybko ciałem kcal.. I juz teraz nie ma zabardzo ci ciąć.. Na początku byl sam cypek pozniej dołożyłem wino trochę npp200 week a ostatnie 7 tygodni prop master tren ace i jeszcze tak polece 2tygodnie, a po a później zmienie srodki i zaczne mase, ale moze zaloze dziennik i opisze to bardziej szczegółowo:)

8 tydzień masy sie zaczyna /SFD/2019/2/7/0cb231a224f84eccaa7dc8449b1ae7e1.jpg

Forma na lato już chyba jest. Wzrost nie pomaga 193cm 105-107kg obecnie. P. S troche płasko bo po cardio i 3dni na niskich węglach. /SFD/2019/4/7/5dce1fea9d354e92b102ca2c302b0869.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-07 11:04:59

a to moja świnio masa w 16 tygodniu przy 120kg ;} /SFD/2019/4/7/617997174e0b4dd6af16efbe5cd0669c.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-04-07 22:05:52

najslabsza strona bo napięte są takie same jak luźne ;p /SFD/2019/4/7/5f29c5fe65c14fa5b300170c5eb75748.jpg

4 dni i kolejne wyjście w tyk sezonie Nawadnianie i solenie trwa;-) /SFD/2019/5/7/caaa332c395d4be98860b8db305d2d96.jpg

Tyle się udało zbudowac między startami , na obydwu zdjęciach na 10 dni przed Bytowem i teraz Sopot , róznica 7kg , w lepszej formie , mój osobisty sukces, patrząc , że masa trwała tylko 8 tygodni :) /SFD/2019/7/5/923d541de8d94a6e821c9be03eea4017.jpg

Ok to i ja dodam ale nie forme a jej brak. Off od wrzesnia i nie trenuje kontuzja barku,kregoslup i odpoczynek dieta odpuszczona z 7 na posilki 4. Dzis pierwszy rozgrzewkowy trening i tak przez miesiac. A za miesiac bobmka,prop,npp,bold,ghrp2 . Dieta nisko wegle a wysoko tluszcze.zobaczymy co wyjdzie :) [...]

Nie Całe 7 tyg do startu. Waga 95kg /SFD/2020/1/5/df2e11d814bc4518b3c8ecf5ea290c46.jpg /SFD/2020/1/5/cfc71245a72f432b9a74db03fb25408d.jpg /SFD/2020/1/5/80e23a566c6746b89ec5416598b184df.jpg

[...] mam w sumie nic z tego okresu, a zaczalem cwiczyc jak mialem prawie 24lata i moja sylwetka to byl skinny-fat, czyli chude recei chude nogi z duzym brzuchem, przez jakies 6-7 lat myslalem, ze jako jedyny czlowiek na tej planecie, nie moge miec absa, bo go nigdy nie bylo widac, nawet jak teraz mam zyly na barkach i nogach to samar taki, ze daj [...]

[...] wracam po 8 mcach przerwy ale popatrz rybka dla Ciebie foto sprzed 15 lat i pomysl co wtedy robiłeś gdy ja chodziłem do piwnicznych siłowni \-) /SFD/2020/1/25/39a06016177f479dbb8bde5b983b3e4d.jpg /SFD/2020/1/25/4cb3f306e5b9499497480d110bcc13fb.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-25 16:08:14 Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-25 [...]

7 tygodni /SFD/2020/2/1/e071023ced304699b74a052e1f5c1a03.jpg