7

ahoj koorva wlasnie wrocilem z salonu , stoi nowka Mercedes SLR cabriolet i drzwi podniesione zdjecia koorva nie moglem cyknac Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-05-19 18:13:05

abs33 ja mialem to samo w gim mialem 5 z angola a nic kompletnie nie umialem, ale z fartem ze w LO podgonilem z angielskim bo by cienko bylo, w I klasie ledwo zdalem ale teraz w II lajtowo mialem 4,4,2+,2 & 1,1,1 (wszystkie buty za nieodrobienie pracy domowej , a wszyskie pozytywne za sprawdziany) borysmk pozytywizm jest lajtowy, po co sie [...]

Spodziewałem się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z [...]

Dawno mnie nie było ale byłem w Chorzowie po Puchar i przywiozłem Po 6 godzinach podróży w busie (dzięki Bogu z klimką ) dotarliśmy do obrzeży Chorzowa i czekało Nas około 5km pieszo do stadionu . JAkie było nasze zdziwienie jak przez całą drogę nie widzieliśmy żywej duszy w sklepach, domach, wszędzie ciemno Pewnie wiedzieli , że przyjechały [...]

b/t/w/kcal Śniadanie 8:00 Płatki owsiane 12/7/62/366 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 7/4/10/102 200g Rodzynki suszone 0/0/13/55 20g Orzechy pistacjowe 10/22/4/279 50g Razem: 29/34/89/802 Drugie śniadanie 10:00 - 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 10/3/72/356 150g Tuńczyk w wodzie 21/1/0/96 100g Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym [...]

Avasso - wlecę i skomentuję Siłę uchwytu możesz poprawić poprzez - trzymanie sztangi na czas. Np. zakładasz na sztangę około 100-120kg i trzymasz na maxa. Nastepnie dokładasz 10kg i kolejna seria. W sumie 3-4 serie po 10-5sec. Mi pomaga. Hades - wierzę w Twoje możliwości i potężna moc także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do [...]

tą rozpiske mam od typa co ćwiczy 7 lat i zgadnij ile weźmie na klatkę Hahahahahaha!! Łooł... dooobre Dawno się tak nie uśmiałem, SOG 4u A teraz na poważnie - ile dziur ma na tyłku? A najważniejsze - ile ciągnie w MC i SQ?

[...] drużynowa mężczyzn Miejsce Klub Punkty 1. UKS "Power-Kuźnik" Chorzów 69 =12-12-12-12-12-9- 2. DKK "Terminatus" Dąbrowa Górnicza 60 =12-12-12-9-8-7- 3. TKKF "Azory" Kraków 57 =12-12-9-9-8-7- 4-5. KS "Kobra Jass Kościan" Kościan 33 =12-12-9- 4-5. KSSiKW "Wiking" Starachowice 33 =12-12-9- [...]

[...] (cm) = 55-bo jestem wysoki 2. Ile w klatce (cm) = 140 j/w 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190 styka 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 styka 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 styka 6. Jaka waga = 130 styka 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = trudno bedzie to zrobic, ze wzgledu na gena, ale jestem harcorem

znajac zycie , jak kazdy oprocz mnie bedziesz robil formata --->>>

[...] 1. Przysiady ze sztangą z tyłu; lekko na rozruszanie po zawodach; RAW 10 x 90 kg 10 x 120 kg 5 x 140 kg 5 x 150 kg 5 x 160 kg (+ pas i w kolejnych seriach tak samo) 5 x 170 kg 2. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem u pasa 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 3 x (+50 kg) 3 x (+60 kg) 2 x (+65 kg) 1 x (+70 kg) 1 x (+75 kg) 0,5 [...]

Tylko na tyle Cię stać? Dawaj na freestyle zią, joł, czekerap, aha, czek it joł! Jason-X and Biggie Smalls make you shit your drawers! Your punk-ass ain't ready for more For me a nuclear bombin' is just a drug war. Madafaka joł jestem na fali czekerap!

Kubica lepiej pasowalby zamiast Piquet do Renault Andromedaa za stary jestem na powazny atak na cokolwiek , choc nie ukrywam ze jestem za bardzo swirniety do tego sportu ,gdy tylko mam mozliwosc to z kumplami robimy zawody wyprzedzam w miejscach ktore normalnie sa na styk gdzie tylko 2 auto obok siebie ledwo przejada poza tym nogi z gazu nie [...]

[...] 10 A Progresja Przesunięta 1) WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ / progresja co 5kg po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń / dodatkowo 1 seria docisku z dorzuconymi 5kg 1.10x52kg 2.10x57kg 3.10x62kg 4.10x67kg 5.9 + 1 z pomocąx72kg 6.10x77kg docisk zacząłem od 50kg bo od 40 za dużo mi serii wychodzi 2) SZRUGSY ZE SZTANGĄ z ciężarem jak wyżej Superseria 3) [...]

hahaha ****a Musze pamietnik na polaka napisac nie wiedzialem ze zemnie tkai poeta Dajcie dalsze pomysly Od czasu kiedy do Ciebie pisałem trochę się zmieniło… Z jednej strony na lepsze z drugiej… hmm… W końcu zbiegiem czasu zrozumiałem co straciłem, przez własną głupotę? Tego chyba nigdy się nie dowiem… [...]

koleś, to kutlety siekane po obudzeniu bcaa, a teraz ryż, twaróg, truskawki, jogurt no i 3 mega kanapki do szkoły zapakowane Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-29 07:14:24

[...] regularnym treningom Ale dzisiaj się udało :D 1. Podciąganie na drążku podchwytem - nogi podparte z tyłu - 9/6/6/3/2 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 7,5kg 15/15/15 --- 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 25kg 20/20/20 - Niestety nie mam stojaków więc ciężar ograniczony jest tym, że muszę jakoś sztangę położyć na barkach i ją [...]

no to wy******laj stąd ale już aha i cwaniak daje 30 Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-29 19:21:22

Witam na wstępie tego co pisze dzięki za Pierwszą

troche dziwne ze sam masz przeczytanych 4743 tematow i sam mu nie doradzisz kreatyna - obojetne jaka. 2*5g dziennie. na odblok przydal by sie listek clomidu, jak nie ma dostepu to jakis lepszy boster tescia. novedex xt np. i tak kazdy wie ze to TY nie wiem po co ludzie wkrecaja hehehe Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-05-30 03:24:47