7

Prześlij mi tez tą dietke, ona jest na chudnięcie mam nadzieje Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Sorry, że proszę, ale tródno. Niech ktoś mi wyśle swój plan treningowy na cały tydzien, ja chodzę już od miesiąca, ale chciałbym mieć jeszcze czyjś plan do luknięcia. Dla tego kogoś poleci sog Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

Ludzie , wezcie sie za diete , jak nie macie czasu na silownie to kupcie sobie drazek i robcie codziennie pompki brzuszki podciagajcie sie na drazku . A jak ktos cwiczy 7 miesiecy i ma 28 w bicu to tylko kwestia jego niewiedzy i nie systematycznosci , bo watpie zeby ktos przed rozpoczeciem cwiczenia mial np 26 bo to juz jest przesada . W 7 [...]

"A jak ktos cwiczy 7 miesiecy i ma 28 w bicu to tylko kwestia jego niewiedzy i nie systematycznosci , bo watpie zeby ktos przed rozpoczeciem cwiczenia mial np 26 bo to juz jest przesada ." Nie wiem o co ci chodzi ale ja mialem 26 jak zaczynalem i nie wiem co jest w tym takiego dziwnego? (poltora miecha cwiczylem biceps 7,5kg i doszlo [...]

więc 1.5 miecha + 1 miech od którego chodzisz na siłke = 7 miechów ćwiczenia ??? , jak byś napisał 2.5 miecha zamist 7 tio nikt by sie nie dziwił RE5PECT Live Free, Die Well...That's All !!!

Dirty źle czytasz to b.o.s.s. ćwiczy 7 miechów!. A SCDriver 3 tygodnie na siłce. "Ja nie chodzę na siłownie ćwiczę w domu i mam sztangę 100kg i sztangielki. I nie dziwcie się, że po takim czasie tak mało biorę." Ja w chacie trenowałem z ciężarem gryf- 7kg, krążki 38kg, 2x gryfiki 35cm (sztangielki) każdy z nich po 2kg, + 4 hankle 4kg, 2 [...]

mpacko... napewno zostane... dzieki ze ktos chce wogole bym tiutaj sie wypowiadal... a jesli chodzi o michalczewskiego to napoczatku dostal ladny wieprdal... musze przyznac... a szczerze mowiac to on malo uderzal... nacieral na niego ale nie uderzal tylko amerykanin mu walil po mordzie... ale naszczescie tiger jest "dlugodystansowcem"... [...]

[...] styka jak sie znajdzie to jakis jogurt, serek...Od czasu do czasu zjem se Sznikersa i tyle :) Teraz kupilem gainerka i z ta sama dietką mam zamiar do wakacji zrbic jeszcze 7kg :) moze sie uda, kto wie Ha! I jakos udało mi sie ostatnio w ostatniej 4 serii zrobic 3 powtorzenia ciezarem 70kg na lawce plaskiej...to dla mnie duza motywacja Bo [...]

[...] znawcy bez masy i rzeźby hehe.Świetlik SOG dla ciebie za odwage .Masz do***ane bary hehe,biceps też super,brzuch super ,łydki też za***iste ,ja nawet takiej nie mam chodź 7 lat gram w noge non toper i mi sie takie nie wyrobiły ,brzuch za***ioza tlyko troche krzywy (ja też mam tak w jednym miejscu )i klata też extra.Jesteś mój rocznik a masz [...]

ej nie za dużo tych seri? 12 na klate, wow Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] , dodanie dodatkowych ruchow z pomoca kolegi lub zmiane ciezaru albo cwiczenia . Jak czujesz ze przecwiczyles dana grupe (u mnie to sa liczby 8 , 9 , 10 w skali zmeczenia 7 to jest idalnie , jesli mniej od 7 to znaczy zze za slabo) to wtedy analogicznie zmniejszasz ktorys z czynnikow . Ułoz sobie do tego sam taka dietke na podstaiwie tej [...]

Hehe, albo "Chce byc duzy. Co mam zjesc albo wciagnac zeby miec kaloryfer na brzuchu?" hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale [...]

Ej niech ktoś mi opisze te ćwiczenia, w koncu!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

wow, kurde dzięki, nie raz to polecałem, ale nigdy nie czytałem Fenks Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

No, a jak, tak przy okazji bo bym zapomniał Masz SOGA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

ej co to za terror, od godzinki nikt nic nie napisał, co jest z wami??? Ps: Życzę wszystkim wesołych świąt, mokrego dynguska ( lubie patrzeć na mokre babki, aż się doczekać nie mogę ), smacznego jajka i żeby MASA SZŁAA WAM W GÓRĘ!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A [...]

Życzę zamoczenia Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

joker- ile razy bedziesz zadawac to samo pytanie juz nikt ci na nie odpowie bo nie wymyslono przez te pare dni zadnej nowej odzywki ekipa- wspolczucia, jak mozna sie zakochac?? nie warto marnowac sobie zycia dla jednej panieki, wyrywaj nowe poki jestes mlody "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady [...]

****a chlopaki ale sie dzisaj na******liłem ale co tem swieta sa a fuksa w***** mialem bo paly na bujanie przejazdaly mestr odemeni a trzymalem w reku polwe bolas ale nie widziel na szczesc, hhe po pewnei juz bym teraz tu nie pisal a co do lasek to mlodsze sa ok, ja tez mam mlodsza o 2 lata i jest ok Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

****a ludzie co wy pi_erdolicie o tym ze mlodsze sa lepsze, za pare miechow bede mial 18 i nie mogl bym sie pokazac z panienka co ma 16, slaby obciach, niechce was obrazic ale kolesi co obrabiaja mlodsze (jeszcze 1rok w dol to ujdzie) uwazam za frajerow ktorzy nie sa wstanie poderwac starszej (mlodsze duzo latwiej wyrwac). Takie jest moje zdanie i [...]