7

no to kupie se te płatki (mam jesc do tego 2 kanapki czy tylko płatki?) poszukam w sklepie i ile ja mam jesc tych wegli i bialka i tluszczow i kalori (waze 65kg 182cm wzrostu)? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę [...]

Pozdrawiam vegas

No jest jedno zdjecie :D ale dam wiecej tylko dostane ale kto byl wie ze bylo ciezko i spoko tylko trybuny byly kiepskie i malo publiki aha i zero muzy w tle ale nawet im wyszlo

kreatyna misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

a moze byc na sniadanie zupa mleczna ? tzn makaron z mlekiem ? i do tego tak dwie kromki z duza iloscia sera bialego i drzemem ? <-- ja tak jem albo zamiast makaronu daje ryz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] juz to lepiej walczyc z samym sobą. to przynosi wiecej rezultatów. Jako to powiedział mędrzec: Nie ucz świni tańczyć, zdenerwujesz świnie a sam sie zmęczysz. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

troche molo widac na tych zdjeciach ale spoko Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

zrob sobie fotki w normalnym swietle to zobaczymy wszystkie dysproprcje Pozdroo Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)

troche za ostro ********** SFD user

[...] 3)NNKT - jako srodek uzupełniajacy leczenie 4) wit C równiez jako srodek wspomagajacy ( dawak 500 - 2000 mg dziennie ) 5)S- adenozyno - L - metionina 6) kwas boswelinowy 7)Myristoleinian cetylu 8) bromelanina 9)lizyna 10) miedz - jako dodatek wspomagający leczenie ( 1,5- 3 g dziennie) 11) Metylosulfonylometan. Chorym podawane sa także [...]

[...] z Seiken-Chudan-Shita-Uchi b) Seiken-Ago/Chudan-Uchi z Seiken-Furi-Uchi (Chuban/Jodan) - Tettsui-Kaiten z Han-Kiba-Dachi - Walka z cieniem 2x2 min. - Kihon-Kata-Sono-Ni (2) 7 KYU - Kokutsu-Dachi - Seiken-Gedan-Barai - Seiken-Soto-Uke - Seiken-Jodan-Uke - Seiken-Uchi-Uke - Shuto-Uke - Tettsui-Gammen-Oroshi-Uchi - Tettsui-Hizo-Uchi - [...]

Tak 1 fotka to ja ,2 tez ja ,3 to moj kumpel ,4 razem tak dla malego porownania ,5 moj kumpel ,6 ja ,7 moj kumpel ,8 znowu ja ,9 znowu kumpel i ostatnia znowu ja!!!! Jak macie jakies pytania to piszcie i chcielibysmy ocene naszych postaci...

daje duzo makaronu to tak odrazu przy okazji podam inne posilki i ocen czy dobrze robie... : 2. w szkole banan, dwie kanapki z szynka albo z szynka i serem zoltym 3. 75g ryzu + polowa piersi z korczaka + jakas sorowka + 1-2 ziemniaki trening 4. slodycze albo/i 2 kromki z maslem czekoladowym , miodem i cukrem , 25g ryzu z mlekiem i to [...]

ROZSZYFROWAŁEM TYKĘ http://www.awf.krakow.pl/wydz/kat2zak1.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mi ręce opadły więc nie mam jak

Dokladnie. Max. 6h w autobusie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

[...] tygodnia temu ... z tymże mój trening niebył systematyczny i poukładany!!! chodzilem na siłownie kiedy mogłem --> nieraz codziennie, co drugi dzien a nieraz mialem 5-7 dniowe przerwy... takze niebyl to udany trening chociaz troche cos po nim widac ... no a teraz chce zaczac trenowac na serio z poukladanym treningiem i dietą ! ****MASTER [...]

To chyba kompletna lista, przejrzę co mam wpisane w automacie który wysyła maila codziennie pod pewien adres i zobaczę czy czegoś nie brakuje Dark Knight lvl 67 @ Maya 2 Server nick TJM_SFD -:- http://www.muonline.com

ostrzeżenie było tak ze chyba banik poleci na tego pana Głupi jestes stary <={SFD CLEAN CLUB}=[==

Olamas: tak bylo jak widzalem swoja walke to faktycznie nie wygladalo to efektownie widac bylo ze trenuje dopiero 2lata Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate