7

1-miarka nic, 2- pompa git, dobrze sie ćwiczy, 3-miarki tak jak dwie tylko ze jeszcze później sraka łapie ogólnie średniak, jadło sie lepsze badziewia ;)

[...] do obróbki. Ad.2. Na bieżni zmiana prędkości z np. 8km/h do 16km/h będzie trwała bardzo długo to raz. Dwa, że przy pierwszym interwale pobiegniesz 18km/h, ale w drugim już 17,5km/h, a w trzeci niecałe 17km/h i myślisz że będziesz miał czas tak zmieniać w trakcie HIIT, czy zlecisz z bieżni ? O to chodzi, aby nie odpuszczać i masz o tym pamiętać w [...]

nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj.. planuje kupic duza puszke no-xplode ( 1020g ) i brac tylko przed treningiem , z czym najlepiej to polaczyc ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 [...]

[...] ale bez rewelacji, zaczynając od jednej miarki, systematycznie zwiększając skończyłem na dwóch Pompa: Ogólnie niezła, kilka razy nawet powalająca Siła: poszło nieźle, jakieś 7-8kg na płaskiej Smak: Nie dla wrażliwych, kiepski jak dla mnie, aczkolwiek lepszy niż Shock Therapy Przed nox miałem cykl właśnie z ST i mogę stwierdzić iż bardzo podobnie [...]

Deca 2ml co 7 dni i susta tez czyli cykl trwał 10 tygodni

no deca 10 tygodni 2ml co 7 dni Susta 10 tygodni 2ml co 7dni

tzn ze masz pobudzenie po jednym browarze?

mleko z aromatem? wez napisz po angielsku, bo nigdy nie widzialem takiego smaku

[...] Split- Partia raz na tydz. priorytet Plecy. + Cardio 2x tydz. w DNT. Podobnie jak dieta ulega zmianie. 6.Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych- 7.Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach): -Białko -BCAA [...]

1 wiek 30 2 staz treningowy 6 lat 3 cel masa jakosciowa poprawienie gestosci 4 dieta tluszczowa na mase 5 trening fbw 6 nie bawie sie w rekordy 7 suple ostatnio stosowane: e bol , animal test, animal pak , animal m stak , kreatyna kilka tygodni temu spalacze tluszczu , dodatki prozdrowotne zdjecie robione w drugim tygodniu lipca obecnie [...]

Dzięki Wam chłopaki Właśnie jem NO booster oparty na geraminie i biegam po ścianach

może się podczepię żeby nie robić syfu jak to jest z tatuazem na przedramieniu, jezeli ktos ma tam troche wlosa to po tatuazu zalecane jest golenie lapy czy niech rosnie ten skurvialy busz ( wiadome ze estetycznie wyglada bez, ale jak to wyglada to ja nie mam pojecia )? No i oczywiscie czy cebule wlosa nie beda oslabione takim tatuazem i nie [...]

Po to aby tatutaz lepiej wygladal? Nie wiem jak wyglada jak ktos ma haszcz na rękach i na tym tatuaż wszystkich kogo znam to mają łapy puste jak cielaki Oho dowiedziałem sie - pozostaje golenie tego miejsca ew calego obszaru coby glupio niewygladalo, przynajmniej jezeli tatuaz bedzie ciemny nie bedzie widac odrastajacych wloskow a to plus [...]

[...] 80/90/80st, 4.mds2 - wymach boczny w opadzie na ławce/power wymach w opadzie/podciąganie do klatki w opadzie, 5.unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x, 6.knee ups 3x, 7.skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 3x SB - Ramiona 1.Wycisk wąski na skosie ujemnym RAMPA, 2.Uginanie sztangi RAMPA, 3.Mds1 francuz sztangą leżąc/opuszczenie [...]

Wiek: 17 lat(data urodzenia styczeń 1993) Staż treningowy: 21 miesięcy (od grudnia 2008) Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej kwietnia przyszłego roku, nastepnie redukcja. Przy robieniu masy siła mile widziana ale nie jest to mój priorytet. Planowana dieta zgodna z celem: 1. 100gram płatków owsianych(owsianka) Jajecznica z 6 białek, [...]

Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: ponad rok, jakoś czerwiec 2009 Aktualne zajęcie: do końca sierpnia praca (trzeba zarobić na diete i siłownie :) ), od września szkoła Najbliższy cel treningowy: powoli kończę redukcje i chcę zacząć budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego [...]

[...] w podporze 3 x 10-15 5. Uginanie z hantlami supinacja(młotki co tydzień zmiana) 4x10-15 6. Brzuch 3ss 6.Maxy z poprzedniego roku z maja: MC - 160kg Przysiad - 140kg 7. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Podstawy białko,witaminy i jeden cykl na kreatynie 8. Aktualne zdjęcia z Maja(Redukcja) teraz lekko podlało Zmieniony przez [...]

[...] za glowa 12x3 -odwrotne pompki 12x3 -prostowanie hantelka w opadzie tulowia 12x3 6. Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - 95kg x2 SQ - 140kg x2 MC - 160kg x2 7. ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: - animal flex, cissus - kreatyna, no boostery - bialko, gainery - magnez, witaminy, cynk, omega 3 - bcaa 8. dołączone [...]

Zależy z czym bierzesz na samym Xplode cyklu sie nie robi.

No widać po tej rozpisce jak poszerzyłeś wiedzę