7

[...] wytrzymałość, rzeźbę? Pod kątem sportów walki: 1. Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową w jednostce treningowej, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie tygodniowo, 6-10 na małe partie tygodniowo) – jeśli chcesz zwiększyć wagę ciała. Jednak w dłużej perspektywie czasu - [...]

[...] zluzowac i dac odpoczac organizmowi aby wyjsc świeży na scene, a nie jak trup... zwlaszcza, ze chce zaliczyc kilka startów z rzędu wiec musze miec na to siłe... mam jakies 7 tygodni do pierwszego startu na slasku i chce juz 2 tyg wczesniej byc w formie aby potem juz tylko manewrowac woda, a nie zajezdzac sie cardio i dieta... wroce wtedy do 60 [...]

[...] 0,25 tabl Cabaseru) co 14 dni. Inaczej mówiąc 25 mg Cabergolinum (substancji czynnej) co 14 dni. Podczas gdy dawki terapeutyczne Cabergolinum wynoszą od 0,25 mg do 2 mg co 7 dni. Czyli będę leciał połowę minimalnej dawki stosowanej przy leczeniu zaburzeń związanych z nadmiernym wydzielaniem prolaktyny, inaczej mówiąc 1/8 max dawki [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: masa -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniwej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było [...]

Około miesiąca temu miałem 1 wolny tydzień od treningów i aero. Śpię około 7-9h. Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę ) Co do badań , robiąc te standardowe [...]

[...] można je jeść? To o co dokładnie chodzi z tym przetworzeniem? Kcal mam wyliczyć ze wzoru i odjąć 300kcal ? Wydaje mi się ze ona się na tym waśnie opierała i wyszło mi 1750 przy aktywności 10tys kroków dziennie Jej obliczenia: Ppm 1598 Cpm 2237 Dieta 1750 Białko 96g 22% Węglowodany 188g 43% Tłuszcz 35% 68g Wynik z analizatora jak [...]

[...] robię jutro z rana. Wyliczyłem zapotrzebowanie przy wadze 95. BMR(9,99x95)+(6,25x184)-(4,92x24)+5 BMR = 949+1150-119+5=1986 TEA= 3x90x8+EPOC(3x(6% z 1986 = 119)) = 2517 3. 2517/7 = 360 4.1986+360 = 2346 5. 2346+300( średnio - endo) = 2646 6.2646 + 265 = 2911 - zapotrzebowanie Mam zamiar od dnia jutrzejszego zjadać ~2960 przez cały tydzień. [...]

[...] na moich puszkach nie widze potasu Ostatnio mialem problem z niedoborem tego minerału wiec postanowilem sprawdzić opakowanie i faktycznie wszedzie na stronach po Chromie niby znajduje sie potas(jako siarczan) w mojej tego niema? Czy może ma to inna nazwe? Czy ktoś może to wyjaśnić? Pozdrawiam /SFD/2018/7/17/c140f6b1f48042caa9652c3d40d13f63.jpg

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2+/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jest to 11 dzień, a cykl zamierzam ciągnąć 6-7 tygodni, aż tabsy się skończą. Przyjmując, ze cykl będzie trwal 6 tygodni, a 11 dni za mną, to zostało mi 31 dni. Otóż z tego co wyczytałem, to epi rozkręca się od trzeciego tygodnia, wiec dla mnie BOMBA, takie efekty w tak krótkim czasie, a zostało jeszcze 31 dni. Dodam, tylko, ze moje przedramiona [...]

Przedział 7/9 max 10.00 rano rób, ale masz prolaktyne więc możliwie jak najwcześniej po wstaniu.

o 7,40 oddawałem krew, może była ale jakoś bardzo się nie zdenerwowałem

[...] mniejsze estro zamiast AI. 100 - 150 mg to standardowa dawka. A jak lekarz przepisuje teścia w dawkach co 10, to jest głupi, robi się zastrzyki dwa razy w tygodniu po 50 - 75 mg dla stałego samopoczucia i libido. Na htz dawek z ampy się nie dzieli, jest oma prolo nebido i każde z nich ma inne zalecenia co do częstotliwości. Htz nie dobiera się [...]

Ja od jakiś 7 lat ON na testosteronie i nie mam zamiaru schodzić,jeśli zdrowie pozwoli:)

Rafael Brandao 7,5 tygodnia przed /SFD/2019/1/9/99cdbd5fc1b44c168834036296d3fb1d.jpg

Fabio Lopes (classic physique) 7,5 tygodnia przed /SFD/2019/1/10/5c060f520f944132ac626267bc2ef086.jpg

William Bonac 7 tygodni przed /SFD/2019/1/12/375f2c443d0c40b7bc49b2e9d32a08a7.jpg

Josh Lenartowicz 7 tygodni przed /SFD/2019/1/12/a515d817fd3d420c993a73970309b787.jpg /SFD/2019/1/12/893b4af01dfe4574a457b8fa743bfc7d.jpg

Emma Paveley (fitness) 7 tygodni przed /SFD/2019/1/12/c77e7e1093b34706b805e2c39e7d41e2.jpg /SFD/2019/1/12/4c1ea7c583904ee383c897980858b4cf.jpg

Rafael Brandao 7 tygodni przed https://youtu.be/1W0eBvYzj9Q /SFD/2019/1/13/e9359aaa170e480ea769bf5c5d8f1c4d.jpg