7

to beznadziejne bo na kazdym z treningow obciaza triceps... wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

[...] _______________________________________ NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 [...]

skoro twierdzisz ze masz treng poprawnie ulozony na przrost masy, to mozesz chcoaz Podpatrzec trening barków wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

Uprasza się o zachowanie podstaw kultury...

[...] jest winstrol w strz., ale deka jest wporzo, mam tylko taką sugestię, że jeżeli to twój pierwszy cyk (no i zakładam że w suple się już bawiłeś), to przesadziłeś z ilością, 7 amp. w zupełności wystarczy w sys. 1-2-2-2-2-2-2-1 a jak to tej decki dorzucisz winko w tabsach to ? oj oj czyściutkie mięsko ci się zbuduje, a przy okazju troszkę rzeźby [...]

jak juz to 7-12 (ew 5-6-8-9) zeby sie zgadzalo z clo sadze ze z przodu jest lepszy bo wykopie od razu ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Wariaty Alkohol nie jest dla sportowca ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Z was to pijaki nie sportowcy ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

e tam pijaki od razu to bylo zglebianie nowych technich chinskiego wu shu Don't Try To Be Like Jackie,There Is Only One Jackie Chan...

powiem tak : sylwester+ wodka + SW = Niezla nap*****lanka po ktorej wygladalem tak -> bo kto normlany porywa sie na 5 w pojedynke --==TKD==-- If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

u mnie wewnetrza jest dluzsza od zewnetrznej

chyba u kazdego tak WIDAĆ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 14:18:17

czyli w 'atasie ćwiczeń' Michaila jest błąd

to bedzie moj 1 cykl dlatego nie bede oszczedzal...ten 1 raz musi byc wyjatkowy

Ciekawe jakby to bylo 35g bialka w capsach

ja tam zaczynam od 8mg/ed jak dostane znow nerwicy jelit to wy***ie to sally w hoooooooj!!!!!!!!

banany + rodzynki to dość dużo błonnika, czego unikamy po treningu-substancje odżywcze powinny się wchłonąć szybko a błonnik to opóźnia, więc to raczej nie jest najlepszy pomysł.Co innego same banany-to już lepsze rozwiązanie, zawartość błonnika w bananach to ok. 2 g/100g, a w rodzynkach sporo więcej-ok.7

"zawartość błonnika w bananach to ok. 2 g/100g, a w rodzynkach sporo więcej-ok.7" tak, ale zauwaz, ze w bananach masz wiecej wody, wiec rodzynek wystarczy zjesc odpowiednio mniej zeby dostarczyc ta sama ilosc tluszczu... zreszta oba jako dodatek - najwazniejsza glukoza, wiec patrz co pisza chlopaki wyzej

hmmm ja bym ci polecil mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak [...]

jesli mowisz o mono, to mozesz byc z siebie dumny piles sama kreatynine, kreatyne po rozpuszczeniu z woda nalezy wypic do 5min po zrobieniu, potem kreatyna zaczyna wiazac wode ^^