7

http://www.sfd.pl/na%C5%BCryj_si%C4%99_sogiem%2C_kt%C3%B3rego_od_Wielebnego_%2Cniczym_okruchy_z_pa%C5%84skiego_sto%C5%82u-t170363.html niektórzy pewnie nie czytali Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-31 13:38:14

kretyni

chyba?

ja chcialem sie zapytac jak moge szybko zwiekaszyc bica mam 174 cm waze 75 kg i mam w lapie 35 cm i cwicze juz 7 miesiecy bym chcial dojsc do konca roku do 38 cm czy to mozliwe odpiszcie

Hymm, ja mam problemy z bickiem, bo nie mam duzego, a w lapie zaledwie 34 cm Jestem na 4 tygodniu mono i zostaly mi jeszcze 3-4 tyg i nie zaczynac tego wszystkiego prawda? Bica cwicze przewaznie po klacie, a jak cos to dzien pozniej superserje z trickiem... Niech ktos mi pomoze

Lee ma monstrualne rączki pozatym tera jest przylany ale co z tego i tak świetnie wygląda

U mnie niedawno coś takiego - starszy, ale duży gość szykuje się do wyciskania na płaskiej, na sztandze jakiś konkretny ciężar (nie pamiętam ile, ale było ponad 100), drugi koleś staje za nim i asekuruje. Wszystko idzie ładnie przy 8 powtórzeniu ten co wyciska: -Zabierz, nie dam rady już! -O stary, coś mi w plecach strzeliło, musisz dać rade sam. [...]

Jeszcze mi się przypomniało, że jak kiedyś rekord chciałem targnąć na klatę, a żeby obyć się bez pomocy (bo się wstydziłem ciężaru) to chciałem to zrobić na suwnicy... No i się machnąłem w obliczeniach - na suwnicy zawsze jest ciężej (to na czym się gryf suwa też swoje waży, no i suwnica była ****owo nasmarowana)... Skończyło się na tym, że wstyd [...]

[...] Właściciel sprzedaje również suple, więc czasem ktoś przyjdzie coś kupić. Wpada dwóch kolesi i jeden z nich mówi: - Poproszę kreatynę Szef pyta się: - Jaką ? A koleś z zadowoleniem i pewnością siebie, szybko odpowiada: - Na masę Padłem po tej wypowiedzi, dobrze, że akurat nie robiłem serii Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-11-01 06:50:07

niezłe z tym maxxxi kingiem sog

jarek 7. jest dobre SoG

Jeszcze jedno mi się przypomniało - nie używajcie bieżni która ma menu po niemiecku - raz sobie włączyłem jakiś program i w biegu nie mogłem wyłączyć, a bieżnia narzuciła zabójcze tempo

...no, z trudem ale ujdzie, wg. mnie dzien nietreningowy jest równie ważny jak treningowy, jednak taki cykl oszczędny mozna zrobić- ale to juz absolutne minimum raczej/to nie te czasy co kreatyna kosztowala "kupe forsy"

Pamiętam jak jeszcze nie ćwiczyłem i troche popiliśmy ale bylismy jescze w stanie chodzic normalnie tylko troche sie w pale kręci(tak wogule to u kumpla na siłce w pywnicy) na sztandze 68kg biore to a za mną kumpel i coś powidział tak sie zaczołem napie****ać ze mnie to przygniotło a on z jeszcze jednym kumplem zamiast mi pomóc to zaczeli sie śmiac

Zależy kto ma jakie poczucie humoru. No i wiesz... pisane nie jest tak śmieszne jak widziane na własne oczy. Puszczanie bąków podczas wyciskania jednego może przyprawiać o mdłości a drugiego u duszności (z powodu histerycznego śmiechu)

[...] mowi do goscia czy moze mi pan teraz powiedziec jaki jest dobry trening na plecy a gosc na to spytaj tamtego wielkiego goscia co pomaga tamtej pani, bo ja tu tylko sprzatam. 7. UWAGA!!! nie robcie tego nigdy sami. wezcie na sztange 3 razy wiecej niz zwykle i starajcie sie powoli opuszczac nie wyszlo? mi tez nie. p.s nie wszystkie historie [...]

witam serdecznie ostatnio namieszałem w dziale więc to ostateczna moja wersja treningu, proszę o ocenę : dane o mnie w profilu. Nogi : Przysiady dla 15 i 10 dla 5 wyciskanie na suwnicy - 3 serie w każdym mikrocyklu Wspięcia dla 10 i 5 - choć tu nadal nie rozumiem jak zrobić na łydki 5 powtórzeń Klatka : Wyciskanie sztangi dla 15 i 10 na [...]

ja ćwicze w domu więc nie mam takich sytuacji chociaż: 1. ćwicze w domu wyciskanie na płaskiej (wtedy akurat dzień wczesniej zaczeły mnie boleć ścięgna jak się później okazało naderwałem obydwa w rękach ) na sztandze 130kg wycisnołem raz drugi trzeci no i czwarty raz zatrzymałem na klacie i tak trzymam na klacie i nie moge wycisnąć musiałem [...]

hheheheheh

czyli chłopaki wymiękli księdza ?