7

Cwaniak, nie badz taki cwaniak bo te Twoje rozpiski diet za bardzo "kupy" sie nie trzymaja. Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko. Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

A czytales? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe Poczytaj i sprobuj samn cos ulozyc. Daj na forum to zobaczymy. [...]

Jajka, wolowina, cielecina... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wszystko wazymy przed ugotowaniem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Urodziny 7 - a to wlasnie pilismy Kruszek no sorry za moja niewiedze, juz ktos wczesniej zwrocil mi uwage na to ze to nie sa pajaki; ale mnie nie interesuje biologia i pewnie wiekszosc zwyklych ludzi powiedzialaby ze to sa pajaki a nie kosarze; a co do ksiazek to ja swoje wiem; jak sie mam uczyc to sie ucze http://www.keremere.prv.pl - moja [...]

Albo w druga strone - 110 kg przy 175 cm. Oprocz diety niezbedny bedzie Ci trening silowy. wypelnij wiecej i napisz cos o sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kanar.. Ja robie czarna liste i na reda czekam. A powaznie to sil mi czasami brakuje bo takie wypowiedzi to tylko do kasowania sie nadaja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ale mam tylko 3 sztuki tej pamieci wiec jak chcecie to odsprzedam a jak nie to pykne je dalej w obieg CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

To Twoj potreningowy. Pora az tak bardzo nie gra roli. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

o wiele lepiej _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Nie no ogólnie to z bloków, ale raz startowałem z niskiego na czas i miałem lepszy niż z bloku.Bo miałem na 60 m 7,12 s w kolcach na tartanie.A normalnie z bloku miałem 7,5 s.Oba czasy na stoperach. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

witam chetnie ocenie Poniedzialek 6:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml 7:00 Odzywka Profi Whey Mass 50g + mleko 200ml TUTAJ PIERWSZA MOJA UWAGA. DODAJ BIALKA DO PIERWZEGO POSILKU DOBRYM ROZWIAZANIEMI BYLBY TAM TAKZE PREPARAT MULTIWITAMINOWY POMIEDZY PIERWSZYM POSILKIEM A DRUGIM PORCJA GAINERA JEST ZBEDNA LEPIEJ BEDZIE JAK DODASZ BIALKO [...]

hm ciekawe ja (ci powiem) ze robie dwuglowe ud na treningu pleców (musze robiac tak, albo prostowniki grzbietu na treningu nog) wybrałem ten pierwszy wariant _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ale rychu sciemniac to nam nie musisz . i tak cie lubimy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Poniedzialek 6:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml MALO WW I BIALKA JAK DLA MNIE...MOZESZ DODAC RODZYNKI DO OWSIANKI I ALBO WIECEJ MLEKA ALBO TWARGO ZJEDZ... 7:00 Odzywka Profi Whey Mass 50g + mleko 200ml ZBEDNA BEDZIE...LEPIEJ WEZ WIECEJ PO TRENINGU... 9:00 Platki owsiane 60g + mleko 200ml TAK JAK I O SNIADANIU PISALEM...JEDYM SLOWEM MALO [...]

nie kapuje w ząb tej tabeli _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Jakby mi bandzior wpadł an chate to sam bym go "pogrzył" a gdyby mnie nie było to moja Saba stoi na straży texasu SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

rownie dobrze mozesz ulozyc sobie zronicowana diete pod kazdym wzgledem - 7 dniowa Wiesz ile dietetykom sie placi za cos takiego jesli dobiera sie ja indywidualnie ? ...pomysl.. wtedy jest brak jakiejkowiek monotonii - zreszta popatrz tez ze nie zawsze trzeba jesc bialy ryz z kurczakiem i popijac woda sa sosy, sa przyprawy, sa rozne kombinacje [...]

Jesli interesuja was te informacje z anatomi, bichemi czy fizjologi ktore dotycza wysilku, silowni i ogolnie sportu to moze wartoprzyjrzec sie podrecznikom uzywanym na AWFach - np "Fizjologiczne podstawy wysilku fizycznego" ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! ** [...]

Dawałem linka Plackowi, on trenuje kicka w Białymstoku, ale jakoś nie kwapi się z napisaniem tu W każdym razie on bardzo sobie chwali ten klub i na Twoim miejscu także nim bym się zainteresował ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]