SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    śniadania :-) /SFD/Images/2016/7/11/6d64a64e8063426e9c5fea5f2a18394d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/e05b9d97f5f644558769fb0db8cd1321.jpg /SFD/Images/2016/7/11/207f526aecd04823a291a7071e58bbee.jpg /SFD/Images/2016/7/11/37018e89abd544ec992a5b8401b57b10.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 06:56:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 44164)

  • [BLOG] Ula w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    śniadania :-) /SFD/Images/2016/7/11/6d64a64e8063426e9c5fea5f2a18394d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/e05b9d97f5f644558769fb0db8cd1321.jpg /SFD/Images/2016/7/11/207f526aecd04823a291a7071e58bbee.jpg /SFD/Images/2016/7/11/37018e89abd544ec992a5b8401b57b10.jpg

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 06:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 239)

  • Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    7/7/2016 1. Sila Power Clean + Squat Clean + Front Squat 1*20kg 1*30kg 1*40kg 1*50kg 1*60kg 1*70kg 10' EMOM 80kg 2. Kondycja 3 rundy 800m bieg 3' przerwy Kazda w 3:30 3. Akcesoria GHD Hip Extension 2*max rep with 20kg Neck training Komentarz: Pierwszy raz biegalem w Vibramach Fivefingers, powiem, ze bardzo milo sie zaskoczylem. Wygodne i [...]

    Odpowiedzi: 9331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 06:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3633)

  • 2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

    Post
    Strength & Endurance

    Ok, zaczynamy zabawy z wodą. Może jakieś nowe żyłki wyjdą %-) /SFD/Images/2016/7/11/8c6546a7c0054474bf7892f2229c52d2.jpg

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 05:43:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7720)

  • [DT] Vanila Ice - metamorfoza (wzloty i upadki)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaczynam od dzis .Wiec po wszystkim wrzuce male podsumowanie. i zobacze caloksztalt jak to wyszlo i o ile madrzejsza bede na przyszlosc. A wiec zaczynamy... Niedziela 10.07.16-trening Push 1. Wyciskanie na maszynie skos + 25kg 2. Rozpietki siedzac na maszynie 6kg 3. Wyciskanie hantli w gore 4-6kg 4. Unoszenie hantli na boki 4kg 5. Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6895 Data: 2016-07-11 01:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 86)

  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyciąg dolny sznurem 4s wiosłowanie hantalmi leżąc skos 4s przenoszenie 4s + brzuch i rozciąganie tak to wygląda, w sumie to cieszę się, że jeszcze pare dni i znowu redu, bo wrócę do formy i wole się w mniejszej wersji :-D /SFD/Images/2016/7/11/279aa563348244ad90eb5b3d2e07da59.jpg /SFD/Images/2016/7/11/f854955dc8234398828b31ae4173f2bb.jpg

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 01:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 36)

  • Przejście z redukcji na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam jeszcze zdjęcia, które wykonałem 06.06.2016, jeżeli mogą w czymś pomóc. Obecnie jest troszkę mniej tłuszczu i bardziej widoczne są zarysy mięśni brzucha. /SFD/Images/2016/7/11/84d5408977784657b0dd8b02f0e1539b.jpg /SFD/Images/2016/7/11/0c40e5f61d524381996211aff75fc94a.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2016-07-11 00:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Przejście z redukcji na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkielet diety wstawiam jako zdjęcie, oczywiście kcal ostatnio było mniej. Na taki wzór była robiona nie codzienna była taka sama. Redukcję zacząłem 1 marca skończę za tydzień max 2. Bf w granicach 15 %, przez ten okres zgubiłem 12 kg. /SFD/Images/2016/7/11/fb46d12029c6466ebb4f84f09011bb67.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2016-07-11 00:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Lipiec 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] i koperkiem 4) Moje Cinamon rolls. (siemie lniane,jajo, maslo orzechowe. kazeina) 5) Cielecinka z sosem borowikowym + ciemne pieczywko i salatka porowa /SFD/Images/2016/7/11/e1ab964c665d44d5be24b310af2a3fdd.jpg /SFD/Images/2016/7/11/bf907d5ebb624970b603c6535c92358f.jpg /SFD/Images/2016/7/11/aed33950cfd646ba91024a07ec7938bc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2016-07-11 00:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] i koperkiem 4) Moje Cinamon rolls. (siemie lniane,jajo, maslo orzechowe. kazeina) 5) Cielecinka z sosem borowikowym + ciemne pieczywko i salatka porowa /SFD/Images/2016/7/11/0352d3dde23a4119b1be9841055a3bf0.jpg /SFD/Images/2016/7/11/bb32757beb5646008027f74ef01fbbe6.jpg /SFD/Images/2016/7/11/274a60bd81f44311bec4e0e9964f4a52.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:21:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 44164)

  • Typer Euro 2016 (Aktualna tabela str. 15)

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 7 kolejce /SFD/Images/2016/7/11/34c94035082144ac8f807facf918f642.jpg Typerami kolejki zostali Nafciarz oraz Cris Thug,gratulacje * na niebiesko pkt za poprawne wytypowanie krola strzelcow turnieju Zwycięzca typera zosta Nafciarz na pozostalych miejscach na podium uplasowali sie ex aequo Queblo wraz z Manita,gratulacje i dzieki wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15053 Data: 2016-07-11 00:13:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)

  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo to 2ga i ostatnia połówka w tym roku, wybrałem zawody które miały być szybkie, nie były. Miała być walka o 4,45 a skończyłem z 5 godzin 13 sekund, 23 miejsce open na ok 170 i 4te miejsce w kategorii M18-29, strata do 3ciego 90 sekund. To nie był mój dzień. Czułem się źle (od dobrych 3 dni), zamulony, problemy z żołądkiem (stoperan chyba [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 96)

  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    10.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30 minut Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki ama-gry, maliny, jagody, 1/2 banana, whey+kakao -mix: maliny, jagody, chia -3xłosoś, fasola czarne oczko, masło klar, kasza jaglana, sałata lodowa, ogórek, pomidory, cebula /SFD/Images/2016/7/11/d21f5e1de13a41ffa5930f630a349c37.jpg

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 81)

  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    9.07.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30 minut Roboczorower: 14km+9km MISKA: -omlet jaglany, maliny, jagody, nerkowce -mix: wiśnie, 1/2 banana, chia -3xpierś kurczaka, basmati, oliwa, sałata, ogórek, marchew, czarnuszka /SFD/Images/2016/7/11/cd4fa580ccb749d7820943c5e2af6f19.jpg

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 81)

  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    10/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, papryka marynowana, cukinia + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/11/3471bc966f1e4934828a7acaa3fa471f.jpg ŚNIADANKO tradycyjnie omlecior :-P /SFD/Images/2016/7/11/4d27f20215a94b4894541874a549288b.jpg zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 147)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne i placki z hummusem 3. Lody domowe 4. Kaszanka + sadzone 5. Leczo z kurczakiem i ciecierzycą /SFD/Images/2016/7/11/7cce16fca8db42bda44dea2d3bfe2526.jpg /SFD/Images/2016/7/11/980d707343e3443e81adee40d7ba374d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/23054f46545d4d8ca1f5bcab8369a092.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 00:01:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 44164)

  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Lipiec 2016

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne i placki z hummusem 3. Lody domowe 4. Kaszanka + sadzone 5. Leczo z kurczakiem i ciecierzycą /SFD/Images/2016/7/11/7cce16fca8db42bda44dea2d3bfe2526.jpg /SFD/Images/2016/7/11/980d707343e3443e81adee40d7ba374d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/23054f46545d4d8ca1f5bcab8369a092.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2016-07-11 00:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    sobota 9/07/2017 - DNT -->> jedynie zrzut jedzenia (na dole) ## niedziela 10/07/2017 - DT --> dziś jedzenie nie było liczone, z przewinień - grillowane 'ścierwo' ## trening nr 1 - wybrałam się wreszcie na strzelnicę golfową, żeby poćwiczyć dalekie uderzenia i przypomnieć sobie jak się trzyma kij przed turniejem, na który się wybieram za parę [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 23:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    OMLECIOR /SFD/Images/2016/7/11/dbed059e1e484d92bc42f2fdb8f4db49.jpg SZYNKA WOŁOWA GOTOWANA z przepisu Malinowej szefowej ;-D /SFD/Images/2016/7/11/2a9057720650487682757c8a330a32de.jpg /SFD/Images/2016/7/11/4868c5c3c2d74fe282bc934c4d765e8f.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 23:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44164)

  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    [...] – 6/10km/h (1min/2min) – 12 min Warzywa: ogórki kiszone, Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: pepsi light Samopoczucie: waga +0,4kg; ciut spuchnieta; mniej sztywna W ramach ogarniecia po dorzuceniu wegli, dorzucilam mozarelle. /SFD/Images/2016/7/10/80322a0dcc974b51a951b08feeed0e56.jpg

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 23:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 118)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane