7

[...] i je ładnie podszlifujesz to warto potem dbać o nie i konserwować... raz na 2 -4 tygodnie przecierać oliwa z oliwek, żeby lepiej sie trzymało dłoni i było mniej śliskie. 7) do otworu na sznurek wlej płynna steryne ze świecy,żeby chronic sznurek przed przecieraniem. polecam sznurek bo jest cichy i wbrew pozorom wytrzymały. tylko pamiętaj [...]

[...] latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. [...]

Megon, te fotki robione przez Ciebie także mi się średnio podobają, są zwyczajne wręcz, więc jeśli to miał być przykład wspaniałych zdjęć, to naprawdę... Okej, może bohaterka topicu Ci się nie podobac, ale bez takich uwag, ok? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy [...]

dzis sie siłowałem z ziomkiem masywnym i wiekszym odemnie... okolo 75 kg i ze 33 w bicu ... wygrałem heh i teraz wiem ze ta ręka mnie tak boli od siłowania , teraz za każdym razem jak wysile prawą ręke to ona sie robi taka odrętwiała i słaba strasznie , dziś na jednej lekcji pisać nie mogłem niewiem jak to wyleczyć Założyciel Mafi / Masa [...]

nie ma szans zebym cie odesłał to cyklicznosci na siłe. masz troszke za mały staż . pamietaj ze po max 8 tygodniach treningui nalezy zrobić ok 2 cyklu regeneracyjnego, i zaczac nowy INNY od poporzedniego trennig, - jeszcze rten rok sie pomasuj! siła przybedzie z masą w te strone to idzie, przy okazji przybedzie ci troche kilgramow, i bedziesz O [...]

Uprawianie sztuk walki to przecież aktywność fiyczna a co za tym idzie także sport A coś takiego jak mentalność to wynalazek zachodu. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

[...] płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.unoszenie ramion bokiem w górę-naramienne(barki) 9.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy [...]

http://www.taekwondo.dw.pl ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]

Nie kopnięcia a szpagaty ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Motorek kozaki. I twoja lapa tez nienaganna "Nie ma ze boli!!!"

A co Venom czyta moją skrzynke pocztową?

aod ilu cwiczysz i ile czasu robisdz przerwy miedzy tymi cyklami ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Buehehe Dobre ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

czemu odjołeś 1 dzień wydaje mi sie że po starzu 6 miesięcznym moge przenieść sie na 4 dni w tygodniu.NA MASE ROBI SIE 3-4 DNIOWY PROGRAM A JESLI CHCESZ MOZESZ ROBIC BARKI I NOGI W OSOBNYCH DNIACH, ALE KLATE Z TRICEM I PLECY Z BICEM NARAZIE ZOSTAW W TAKIM POLACZENIU - co do wyciskania klaty na płaskiej ,wyczytałem gdzieś że 30 stopni skosu [...]

ćwicze od 7 miesiency a przerwy miendzy braniem robie po 6 tygodniach na 3-4 tygodne a potem znowu są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

jak cwiczysz od 7 miechów tylko to kretka to był gowniany pomysł, potem bedziesz miał problemy z wrawaniem sie ze stagnacji w pozniejszym czasie trernigu, jak bedziesz miał o wiele dłuzszy staz treningwy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]

to rozpisać to tak a może inaczej 1/2 1-t 5 żelków 400 1,4 andro 3/4 1-t 5 żelków 600 1,4 andro 5/6 1-t 5 żelków 400 1,4 andro czy może przedłóżyć 3/5 1-t 5 żelków 600 1,4 andro 6/7 1-t 5 żelków 400 1,4 andro bo i tak na trzeba 2 opakowania kupić 1,4 andro a mam 2 opakowania 1-t molecular więcej dodać niż ująć

hhehe to spoko Czyli rzucam piwo calkowicie Albo raczej bede je pil sporadycznie bo to napoj bogoof wkoncu jest NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

nie trzeba chodzic na km aby wiedziec ze z nozownikiem sie niewalczy w starciu a zdziwili byscie sie jak newralgicznym punktem jest udo prare razy mialem okazje otrzmyac lokasa i nic przyjemnego sprubujcie kiedys SFD FIGHT CLUB