7

ja slyszalem ze od picia oleju kujawskiego w ilosci 1 litr zmieszango z litrem coli z biedronki oczywiscie light(zeby nie obrosnac w tluszcz) dobrze sie puchnie nalezy przyjmowec 3 razy dziennie.to wszystko nalezy uzupelnic litrem maslanki podzielonym na trzy porcje w celu uzupelnienia bialka.i wtedy dieta juz nie jest potrzebana

To juz lepiej nie rób wogóle Ale bracia nie denerwujcie się, lato się zbliża takich postów będzie coraz więcej pzdr

tak praktycznie to samo chodz ilosc BTW jest inna! mozesz zjesc tune z oliwa i warzywami jajka z warzywami mieso z oliwa i warzywami lub wypic WPC z oliwa bez warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-24 19:21:38

Ja dodatkowo biegam ( 8km ) w dniach kiedy nie mam treningu karate. Robię ABS http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html I oczywiście pompeczki żeby power mieć w łapkach

tak, z SKW Trostberg ale jam wolny Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-09 20:55:07

[...] juz duzo kilogramow, chcialbym obnizyc troche bf (dozucam powoli aeroby i niedlugo bede bcial wegle), ubic to co jest + jakies 3-4 kilo dobrego miesnia i bede bradzo zadowolony. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-04-20 22:57:24 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-04-20 22:57:56 Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-04-20 23:28:42

[...] przyjdzie czas na rzeźbe itp. Mam jeszcze jedno pytanie. bo już czwarty tydzień robie trening : 1.przysiady 2.klatka-wyciskanie 3.plecy-podciąganie 4.barki 5.bic 6.tric 7.brzuch 8.grzbiet-prostownik 9** bieganie na bieżni 20min interwał i chciałem zrobić ten trening tak 6tyg żeby przygotować organizm do prawidzwego treningu na masę, czyli [...]

. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3500 k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop 100mg e2d 12 tyg 8. TRENING: split 3/4 razy w tyg + bieganie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: [...]

Na Radomiaka po 14zl Ja na polowe meczy wszedlem za darmo, znajduje sie kolesia i sie pyta "moglbym z panem wejsc", koles odpowiada "a właź %)" "", i wchodzimy, pierwsza bramke, gdzie sprawdzaja bilety mamy za soba, jeszcze jest druga...tam juz ciezej. Jest ona dosyć szeroka. Wiec jak sprawdza bilet jakiemus [...]

Erminho ale z ws są cwaniaki...normalnie na was doniosę...

hrhrhr, Zulus, ale Ty nic nie wiesz

mono na lyzeczke i zapijalem woda HP sprobowalem raz tak samo to nie polecam wsypalem polowe poczulem gorycz zatkalo mi ryja i tyle z tego mialem

1-2-3 scigasz Ty

Dzialanie metki widac i czuc bardzo szybko. Juz po 2 tygodniach mozna notowac przyrost rzedu 3-4 kg jesli micha i trening wporzadku. Po 5-7 dniach wiekszy power i pompa na treningu. Twojej metki jest duzo walkow ale moze sfarciles i masz ok towar. Nastepnym razem celuj w apx lub razak

Do orali zazwyczaj daję essentiale/hepatil/hepa. Teraz do mety hepatl 7 tyg i wszystko ok (po jednej tabl do każdej mety). Po cyklu dam jeszcze hepa ze 2 tyg.

Są jakieś inne propozycje?

Ja ułozyłem trening tak, żeby jedna grupa była ćwiczona z dwoma innymi współpracującymi grupami na jednym treningu, żeby zwiększyć intensywność: Poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławce poziomej (pracuje przedni akton barków) barki - podciąganie wzdłóż tułowia (pracuje czworoboczny grzbietu) grzbiet - wiosłowanie w opadzie (pracuje tył barków) [...]

no też prawda, już sam nie wiem co robić, za dużo kombinuje z zestawieniem grup a za mało ćwicze

dzięki!!!...juz myślałem o termosie żaroodpornym...i kwestia jeszcze tego ze zaczynam juz propka ale metke zaczne za pare dni dopiero..nie jest to chyba nic strasznego takie kilkudniowe opoźnienie co???

Jak nie masz kasy to najlepiej sprzedaj te wino i za to kup NOLVADEX bo on Ci sie napewno przyda a wino nie. I cykl mzoesz sobie strzalac