7

yo glaca yebana pauka zaczela juz cykl dam mu fory i zaczne za tydzien dopiero zżarlem, odpoczywam a na 16 na trening zjade se dzis klate z bicem

[...] wuja tomek konczy jeszcze 2 tyg i end(nie ten z sfd) pozniej biore sie za doposazenie silowni, wiec kreatyny nie bede mial z rok w ustach Siodema jak bede na glodzie wysleszmi kiedys tam 5g mono? glaca wlasnie porb foty by bylo porownanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 15:45:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 15:47:29

szkoda chlopa albo z drugiej strony pogratulowac rozumu Glaca daj po treningu, zda sie jak znalazl, dorzuc bcaa i masz reanimatora BTW: musze isc zaplacic za prad 11.01zł Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-14 16:01:26

animal - od kad pamietam to sie tylko (!) o******lasz Poniedzialek : WL 110x5 ( Filmik ) 110x5 115x5 120x3 WL Hantle gorny 33kg 8 8 6 WL skos dół 100kg 7 7 6 Francuz 3s Wyciag 4s http://www.youtube.com/watch?v=BTHypAtygZ8

jestem na NIE bo nie lubię koksiar siłka dla kobiet/dziewczyn tak, ale zeby mieć szczupły, ewentualnie ledwie fitnessowy wygląd, a nie jak Schwarzenegger EDIT: a ten jej chłopak też nie zły dzik Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-09-14 18:40:28

Russ co jest men? dzis troche ludu bylo na silowni wiec musialem doyebac skos w gore zrobilem: 21x20 24x15 27x12 30x9 skos w dol: 63x20 73x11 88x3 a pozniej ide spompiony po hantle zaczynac bica i wzialem 5kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-09-14 18:58:55

[...] 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 12.5kg (+2.5kg) 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 15kg (+2.5kg) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 72.5kg (+7.5kg) = 1 sztabka 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM 5 sztabek (+1 sztabka) 6 UGINANIE NOG 60kg (+7.5kg) = 1 sztabka 7 LYDKI A (wolny wybor) 8 PRZEDRAMIONA [...]

Glaca Tomq he szkoda ze venoma nie zarlem bym mial porownanie ale zrenice to mam przechooooj w choooj czuje sie jak na k... o...

[...] kg 5 x 150 kg (+10 kg) 3. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5x (+20 kg) 5 x (+30 kg) 5 x (+35 kg) 5 x (40 kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną, stojąc DROPSET: 7 x 61 kg + 10 x 51 kg + 12 x 41 kg 5.Rotacja ze sztangielką (na rotatory barku); najpierw jedna ręka, potem druga # powolne tempo 10 x 17 kg KOMENTARZ: Zarzut siłowy - [...]

chudy

Maczko, skoro taki z Ciebie wszech-doradca to po co pytasz o takie rzeczy ?

Zdam prawko, kupie cosik może na wiosne to robimy jakiś zjazd kajś. Ja jak nie zdam za 1szym to sie za***ie ;/ http://www.sfd.pl/Blog_Treningowy_-_Train_Hard_WIn_EASY--t523288.html mega wypiska Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-09-14 21:44:19

[...] 15x25kg Uginanie 15x22,5kg Po treningu tył barków i brzuch Wczoraj również poszła Tabata, o czym mowa była wcześniej Dzisiejszy trening 4 trening 15-tek Przysiad 30x47,5kg WL 15x62,5kg Wiosło 15x62,5kg Żołnierz 15x35kg Francuz 15x25kg uginanie 15x22,5kg No, mam jeszcze fote szamki przed i potreningowej w jednym(ten sam posiłek- 2 [...]

7 milcz ! weekend nadchodzi co to bedzie :D

niwix chyba CI się pogorszyło przecież to nie do wykonania no po 30powt. ładnie leci już pot

Siema co tu taki zastój szkoła się zaczeła i pouciekali w Pon za tydz. mam egzamin na motor ulala Kto chce adres do Ejlan bo mi przysłał i co tam U was

dołóż obciążenia, to zobaczysz pozatym, jak mówią, że barkoyebne, to tak jest - patrz mój dziennik

w tym filmie Wrestler jest scena co dil daje typowi koksy i tlumaczy mu co to jest i na co jak dawkowac itp. do roli wzieli specjalnie jakiegos typa co siedzi dobrze w temacie. jak sie okazalo ten filmowy dil byl tez prawdziwym dilem juz byl wczesniej nawet za to karany a pozniej go scigali po tym jak zagral w tym filmie az w koncu go zlapali i [...]

Pewnie, że nie działa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 Testosteron propionat/enanthanate lub inny - to podnosi testosteron na bank - z wiadomymi skutkami ubocznymi Ewentualnie 6-0X0, novedex i podobne "zabawki". Tribulus to = ZMA ewentualnie można spróbować. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-15 16:38:07

TO MOJA SIOSTRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!