7

Zaspawasz i będziesz jak fiona , samotny i uwięziony Ja nigdy nie redukowałem to nie pomogę , ale moja siostra jest w trakcie i ciągle zła i głodna chodzi

Widzisz efekty Spytaj Bodka o Dude -26 kg ? To ty jeszcze pytałaś tutaj chłopaków czy dobra dietka Bodziec chyba najlepszy na tym sfd pod tym względem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-12 19:21:35

ziomlogos super gainerek i schodzi na allegro jak swierze bułeczki

englisz jest izi, englisz jest kul, ju ticzing mi, end ajm ticzing... juuuu ja bym się nie chciał uczyć chińskiego, Oni tam nawet czasów nie mają jestem w trakcie czytania "Sztuki Wojny" Sun Tzu i jest tyle interpretacji, że lekko ponad połowa strony tekstu, reszta przypisy

12 maja 2009 r. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 9powt/8/7 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 40kg/10powt 45/8 50/7 55/6 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM(NACHWYT)PRZED KLATKE: 4 serie po 10powt. 38kg MARTWY CIĄG: 50kg/10powt 55/8 60/7 65/6 Biceps: uginanie ramion na gryfie łamanym: 21kg [...]

ja mam z pierwszego troche obciazenia z pierwszego tłoczenia, za 1zł kilogram ci sprzedam, wiem ze drogo ale dom planuje budowac, mozesz sie targowac Edit:Marte_NS o tak ----> nie no powiem ci ale jak dasz soga % - ) bez spacji ehh ale w nagrode masz kupic odemnie to obciazenie co sprzedaje Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-05-12 21:54:24

bezrenki specjalnOM kończy ja sie dopiero pochwale jak profesorem zostane. mgr inż. - można g**** robic i nieźle żyć, tak poprawnie sie tłumaczy ten skrót

mięśnie brzucha koło ucha bo na klacie jest kostucha hehe młody a grypsuje

Witam zacne grono spamerów Mam pytanie poza tematem spamu,a mianowicie co robicie przed zawodami (chodzi głownie o judo)żeby się nie stresować,zregenerować,zrelaksować? P.S http://www.youtube.com/watch?v=2CZQZohbZcQ

dzieki slaby za dobre zyczenia, ale nie wiem czy punkcikow z matury starczy i czy sie przygotuje zobaczymy, ale zawsze zaoczne zostają

Ok, przekonaliście mnie Moze jeszcze z innych ćwiczeń nagram... Najgorzej jeśli dam dupy i ciężar mnie zgniecie i powiecie ale cienias z ciebie

no to wróciłem triceps spompowany po siłce poszło 10g bcaa a zaraz 260 gotowanej kury i 120g makaronu e nieeee no to chopy ja mam w pasie 82 z rańca wieczorem bebzon rozepchany to i 84-5 pokaże Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-05-13 11:45:58

W pewnym momencie myslalem ze BANA dostałem i nie moge wejsc do działu

Kurva W kumpla klasie koles sie zlal na lekcji w gacie i na cala klase sie rozplynelo Arni to Ty???

[...] to pomyślałam o FBW, ponieważ przed przerwą trenowałam splitem (coś na wzór tego, co robiłam rok temu), a wcześniej było to FBW takie najbardziej klasyczne, proste... Ale pomysł "góra-dół-góra-dół..." też wydaje się być ciekawy. Co do diety -> faktycznie, LC nie jest dla mnie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-13 21:07:43

Siema.Jeszcze nie mogę powrócić do ćwiczeń ale mam pytanie. Czy zamiast: 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń - średnie. W moim przypadku ze sztangielkami mogę robić takie coś(siódme ćwiczenie z linku): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]

hmm połączenie dwóch innych firm no nie

[...] wbijana w ławkę,myślę,że odrywanie już mam opanowane A. Wspięcia na palce stojąc : Suwnica + 40kg x 20 x 3s Tu nie ma co pisać,łydy piekły i to się liczy + Brzuch : Spięcia proste z ciężarem + Unoszenie prostych nóg w zwisie + Allachy 3 supeserie Przerwy już całe 90s Trening 50 min Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-13 18:31:27

rolnik zbanowane jest egon, posmiac sie można z każdego